Orthopädisches Kopfkissen Vergleich 2023

🔎 Übersicht der oben genannten Produkte

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🛌 Was ist ein orthopädisches Kopfkissen?

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Ein orthopädisches Kopfkissen wird häufig auch als Nackenstützkissen bezeichnet und ist eine besondere Kissenart, die Fehlhaltungen des Nackens vermeiden und auch lindern kann, indem sie die Halswirbelsäule in eine anatomisch korrekte Position bringt. [1]

Orthopädische Kopfkissen zeichnen sich nämlich durch eine spezielle ergonomische Form aus und ermöglichen die Einnahme einer gesunden Schlafposition. Dadurch können sie einen positiven Einfluss auf die Schlafqualität und somit indirekt auch auf die Gesundheit nehmen.

Ferner sollen Schmerzen, Steifheit oder Verspannungen des Rückens, Nackens und der Halswirbelsäule beseitigt werden. Prinzipiell zielt ein orthopädisches Kopfkissen also stets darauf, dass der Kopf- und Nackenbereich gestützt wird. [2]

Wenn dies erreicht wird, dann kann in der Regel verhindert werden, dass die Halswirbelsäule abknickt und eine unnatürliche Schlafposition einnimmt, die wiederum zu unangenehmen Beschwerden führen kann.

Im Idealfall sollte die Wirbelsäule während des Schlafs stets einen geraden Verlauf einnehmen. Der Markt bietet einerseits ergonomisch geformte Kopfkissen an, die für alle Schlafpositionen geeignet sind und andererseits auch Modelle, die nur für eine spezielle Position konzipiert sind.

Wer stets in der Rücken-, Bauch- oder Seitenlage schläft, der sollte sich unbedingt für ein orthopädisches Nackenkissen entscheiden, das speziell für die jeweilige Postion entwickelt wurde und dadurch optimal auf die eigenen Bedürfnisse eingehen kann.

🎭 Vorteile gegenüber normaler Schlafkissen

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Wie bereits erwähnt, sind orthopädische Schlafkissen als eine spezielle Kissenart anzusehen, die diverse Vorteile gegenüber gewöhnlicher Kopfkissen aufweist. Die meisten Kopfkissen sind nur lose gefüllt und müssen stets in die richtige Form gebracht werden.

Die Füllung kann sich nämlich leicht verschieben, sodass sich beispielsweise nicht genug unter dem Kopf befindet. Dadurch kann er nicht optimal gestützt werden und knickt in der Regel ab, sodass es häufig zu unangenehmen Schmerzen kommt.

Schließlich wird die Nackenmuskulatur enorm belastet, wenn der Kopf während des Schlafes nicht ausreichend gestützt wird. Eine falsche Kopfhaltung kann nicht nur zu Nackenschmerzen, sondern auch zu Kopfschmerzen, Verspannungen, Schwindel und Schlafstörungen führen.

Diese Symptome treten natürlich nicht zwingend bei jedem auf, der ein normales Kopfkissen verwendet. Dennoch kann es ratsam sein, dass man die Nutzung eines orthopädischen Kissens erwägt, um mögliche Probleme vorzubeugen.

Durch ihre spezielle Zusammensetzung können sie den Kopf ideal stützen, sodass der Nacken und die Schultern während des Schlafes entlastet werden. Außerdem sind Nackenstützkissen auch etwas höher als normale Kissen und weisen eine wellenartige Form auf.

Dadurch sollen sie eine gesunde und ergonomische Haltung ermöglichen, die sowohl zur Linderung als auch zur Vorbeugung von Nackenschmerzen beitragen kann.

Studienergebnisse zu Nackenstützkissen

Eine kleine Kurzzeitstudie mit 52 Patienten, die an chronischen Nackenschmerzen litten, hat sich mit der Wirkung von vier verschiedenen Schlafkissen befasst. Während ein Kissen vollkommen normal war, handelte es sich bei den drei anderen um spezielle Nackenstützkissen.

Die Teilnehmer testeten die jeweiligen Kissen in zufälliger Reihenfolge über einen Zeitraum von vier bis zehn Wochen. Danach sollten die Patienten die Kissen nach dem gebotenen Komfort bewerten und die Eigenschaften eines idealen Kopfkissens beschreiben.

Außerdem sollten in einem Fragebogen die Auswirkungen auf die Nackenschmerzen, die Schlafqualität und Kopfschmerzen angegeben werden. Es stellte sich heraus, dass 40 der 52 Patienten eine Besserung ihrer Nackenschmerzen feststellen konnten.

Bei 24 von 31 Teilnehmern konnte sogar eine positive Wirkung auf die Schlafqualität wahrgenommen werden und 19 von 31 vermerkten sogar eine Linderung ihrer Kopfschmerzen.

Insgesamt hat sich also herausgestellt, dass ein ergonomisch geformtes Kopfkissen tatsächlich eine positive Wirkung auf Nacken- und Kopfschmerzen haben und sogar die Schlafqualität bessern kann, wenn man es korrekt nutzt. [3]

Bevor man sich für ein passendes orthopädisches Kopfkissen entscheidet, sollte man seinen Schlaftyp kennen. Schließlich gibt es zahlreiche Nackenstützkissen, die speziell für eine Schlafposition entwickelt wurden und somit nicht für jeden geeignet sind.

💤 Verschiedene Schlafpositionen

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Jede Person hat eine ganz eigene Schlafweise, die im Laufe der Nacht variieren kann. Prinzipiell ist es jedoch so, dass jeder zu einer bestimmten Position neigt und in dieser am besten einschlafen kann.

Deswegen ist es ratsam, dass man sich für ein orthopädisches Kopfkissen entscheidet, das speziell für die eigene bevorzugte Schlafposition entwickelt wurde. Schließlich kann das Kissen dadurch viel besser die eigenen Bedürfnisse erfüllen und zu einem entspannten Schlaf verhelfen.

Um die bevorzugte Schlafposition herauszufinden, sollte man einfach einige Tage darauf achten, wie man einschläft und am nächsten Morgen wieder aufwacht. Man unterscheidet zwischen Bauch-, Rücken- und Seitenschläfern, wobei letztere in der Regel am häufigsten anzutreffen sind.

Bauchschläfer

Nahezu jeder Bauchschläfer begibt sich ganz bewusst in diese Postion und kennt daher genau seine bevorzugte Schlafposition. Es handelt sich jedoch um eine relativ ungesunde Position, die sie sich negativ auf die Lendenwirbelsäule auswirken kann.

Außerdem ist die Bauchlage auch ungünstig für den Nacken, da dieser verdreht wird und dadurch häufig Schmerzen sowie Steifheit auftreten können. Kurzum wird die natürliche S-Kurve der Wirbelsäule erheblich abgeflacht, sodass der Rücken viel stärker belastet wird.

Dadurch kann sich ein unangenehmer Druck auf die Gelenke und Muskeln äußern. Auch die Gliedmaßen werden in der Bauchlage häufig taub. Dafür ist zumindest das Schnarchen in dieser Position selten, da die Zunge und der Kiefer nicht absacken, sondern die Atemwege frei bleiben.

Einige Hersteller bieten daher Kopfkissen an, die für Bauchschläfer geeignet sind und zum Beispiel über spezielle Armlehnen verfügen. Man sollte jedoch bedenken, dass der verdrehte Nacken durch ein orthopädisches Kopfkissen nicht ausgeglichen werden kann.

Rückenschläfer

Die Rückenlage ist die gesündeste und entspannendste Schlafposition, da sie den Kopf, Nacken und die Wirbelsäule ungemein schont. Dadurch können auch unangenehme Verspannungen und ein hohes Gewicht auf den Organen vermieden werden.

Wer auf dem Rücken schläft, neigt jedoch häufig zum Schnarchen, da die Zunge in den Rachen fallen kann, wodurch wiederum die Atemwege beengt werden. Viele orthopädische Kopfkissen sind speziell für Rückenschläfer entwickelt worden.

In der Regel sind Kissen für Rückenschläfer nicht sonderlich hoch, wobei Personen mit ausgeprägter Schulterpartie durchaus darauf achten sollten, dass das gewünschte Schlafkissen hoch genug ist.

Durch eine spezielle Mulde für den Kopf wird sichergestellt, dass dieser ausreichend gestützt wird und keineswegs absackt, wodurch die Halswirbelsäule belastet werden könnte. Zudem weisen die Kissen meistens eine Wellenform auf, die sich optimal an den Nacken anpassen kann.

Seitenschläfer

Die Seitenlage zählt zu der beliebtesten und am häufigsten vorkommenden Position beim Schlafen. Ein entscheidender Vorteil ist, dass Seitenschläfer weniger schnarchen und sogar den Rücken entlasten können, insofern sie sich nicht zu sehr verkrümmen.

Mit dem richtigen orthopädischen Kopfkissen kann man verhindern, dass der Kopf seitlich abknickt und somit der Nacken und die Halswirbelsäule belastet werden. Das optimale Schlafkissen für den Seitenschläfer muss also unbedingt hoch genug sein.

Schließlich muss der Raum zwischen Ohr, Nacken und Schulter vollständig aufgefüllt werden, der je nach Schulterbreite sowie Härtegrad der Matratze unterschiedlich groß sein kann. Daher kann es notwendig sein, dass man einige Kopfkissen testet, um etwas Passendes zu finden.

🧶 Typische Materialien orthopädischer Kopfkissen

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Wer auf der Suche nach einem zufriedenstellenden Kopfkissen mit ergonomischer Form ist, der sollte wissen, womit diese Kissenart typischerweise befüllt wird. Man hat hierbei die Wahl zwischen natürlichen und synthetischen Materialien.

Jede Variante weist diverse Besonderheiten auf, die man unbedingt kennen sollte. Obwohl natürliche Materialien auf den ersten Blick vorteilhafter wirken können, zeichnen sich künstlich hergestellte Materialien durch ihre Anpassungsfähigkeit und Langlebigkeit aus.

• Dinkel: Orthopädische Kopfkissen, die mit Dinkel gefüllt sind, gehen mit einer sehr hohen Luftdurchlässigkeit einher. Außerdem können sie ebenfalls eine gute Wärmespeicherung gewährleisten.
• Gelschaum: Wie man bereits erahnen kann, handelt es sich hierbei um einen synthetischen Stoff. Es kann sich sowohl an den Kopf als auch an den Nacken anschmiegen und für eine gute Luftzirkulation sorgen.
• Memory-Foam: Auch Memory-Foam wird industriell hergestellt und reagiert auf Körperwärme, sodass es sich ebenfalls an den Körper anpasst. Nach Benutzung findet es wieder in seine ursprüngliche Form zurück und kann sogar bei 90° C gewaschen werden.
• Naturlatex: Dieses natürliche Material stammt vom Kautschukbaum und erweist sich als äußerst stabil und langlebig. Darüber hinaus kann es einen angenehmen Liegekomfort gewährleisten.
• Wasser: Einige orthopädische Kopfkissen werden tatsächlich mit einer gewissen Menge an Wasser befüllt. Hierbei kann man den Härtegrad selbst beeinflussen, indem man entsprechend mehr oder weniger Wasser verwendet.
• Wolle: Manche Hersteller nutzen auch Schafwolle, weil es enorm atmungsaktiv ist. Zudem kann Wolle viel Feuchtigkeit aufnehmen und weist temperaturausgleichende sowie geruchsneutralisierende Eigenschaften auf.
• Zirbenholz: Zirbenholz ist ein saugfähiges, atmungsaktives und robustes Material, das aufgrund seines angenehmen Duftes beruhigend wirken kann. Diese sanfte Wirkung kann vor allem bei Stress, Migräne und Kopfschmerzen sehr angebracht sein.

💰 Kaufkriterien

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Wegen der großen Auswahl an verschiedenen orthopädischen Kopfkissen kann man sehr schnell den Überblick verlieren. Deswegen kann es ratsam sein, dass man auf die folgenden Kaufkriterien blickt, da sie bei der Wahl des passenden Schlafkissens sehr hilfreich sein können.

Schlafposition

Die bevorzugte Schlafposition ist bei der Wahl des richtigen Schlafkissens essentiell. Schließlich kann ein orthopädisches Kopfkissen nur seine Funktion erfüllen, wenn es auf die eigenen Bedürfnisse ausgerichtet ist.

Man unterscheidet zwischen folgenden Schlafpositionen:

• Seitenlage
• Bauchlage
• Rückenlage

Bei der Wahl des passenden Kopfkissens sollte man also unbedingt darauf achten, für welchen Schlaftyp es entwickelt wurde. Beispielsweise sind Seitenschläfer meistens auf ein etwas höheres Kissen angewiesen, damit der Hohlraum zwischen Kopf und Schulter ausgefüllt werden kann.

Auch Personen mit breiten Schultern oder kräftiger Gesamtstatur sollten besonders darauf achten, dass das gewünschte Kopfkissen hoch genug ist, um den Kopf während des Schlafes optimal zu stützen.

In der Rückenlage genügt hingegen schon ein niedriges Schlafkissen vollkommen und für Bauschläfer empfiehlt sich ein äußerst flaches Kissen, dass die Atmung nicht zusätzlich beeinträchtigt.

Übrigens kann man seine bevorzugte Schlafposition ganz einfach ermitteln, indem man einige Tage genau darauf achtet, in welcher Position man eingeschlafen und am nächsten Morgen wieder aufgewacht ist.

Maße

Die richtigen Maße eines orthopädischen Kopfkissens richten sich einerseits nach dem eigenen Körperbau und andererseits nach dem Belieben. Letzteres sollte sich jedoch nur auf die Länge und Breite des Kissens auswirken.

Bei der Höhe kommt es auf den Körperbau und die bevorzugte Schlafposition an. Es gilt, dass Seitenschläfer und Personen mit einem ausgeprägten Schulterbau oder einer kräftigen Gesamtstatur auf ein höheres Kissen angewiesen sind.

Idealerweise sollte ein Kopfkissen den Kopf nämlich gut abstützen, damit er beim Schlafen nicht in eine unnatürliche und ungesunde Position gerät.

Höhenverstellbarkeit

Einige orthopädische Kissen sind tatsächlich höhenverstellbar, sodass sie optimal an den jeweiligen Nutzer angepasst werden können. Dies erfolgt, indem einige Schichten aus dem Inneren des Kissens herausgenommen werden.

Falls man also unsicher sein sollte, welche Höhe sich für einen selbst am meisten anbietet, kann man auf ein höhenverstellbares Kopfkissen setzen.

Material

Auch die verwendeten Materialien sind bei der Wahl eines richtigen Kopfkissens enorm wichtig. Während einige Nutzer ausschließlich natürliche Materialien bevorzugen, nutzen anderen auch gerne synthetische Materialien, da sie gewisse Vorteile bieten können.

Gerade Allergiker sind in der Regel auf ein Kissen angewiesen, dass bei 90° C gewaschen werden kann. Diesbezüglich bieten sich besonders Materialien wie Memory-Foam an, da sie bei Waschgängen mit höheren Temperaturen in der Regel nicht beschädigt werden.

Zudem sollten die Materialien des gewünschten Schlafkissens atmungsaktiv sein und eine hohe Feuchtigkeitsaufnahme aufweisen. Ferner sollte sich das Kissen auch an den Körper anpassen können, damit Entlastung und ein hoher Schlafkomfort geboten werden.

Reinigung

Wie bereits erwähnt, ist die Reinigungsmöglichkeit eines orthopädischen Kopfkissens für einige Personengruppen wie Allergiker besonders wichtig, um optimale hygienische Bedingungen zu gewährleisten.

Jedoch kann nicht jedes Schlafkissen in der Waschmaschine gereinigt werden, weswegen man stets auf die Herstellerangaben blicken sollte, um zu prüfen, ob das Kissen und die jeweiligen Bezüge in der Waschmaschine gewaschen werden können.

Kundenbewertungen

Die Kundenbewertungen und Rezensionen können bei der Wahl des richtigen Schlafkissens ebenfalls sehr hilfreich sein, da andere Käufer darin über ihre eigene Erfahrung und ehrliche Einschätzung berichten können.

Hierbei darf man jedoch keineswegs vergessen, dass jeder Mensch anders ist und somit der Körperbau, die bevorzugte Schlafposition und der Härtegrad der Matratze unterschiedlich ausfallen können.

Diese Faktoren können sich sowohl positiv als auch negativ auf die Zufriedenheit mit dem Kissen auswirken, sodass einige Käufer von einem orthopädischen Kopfkissen vollkommen überzeugt sein können, während andere die Zufriedenheit nicht nachvollziehen können.

Dementsprechend ist es wichtig, dass man ein orthopädisches Schlafkissen bedacht auswählt und stets darauf achtet, es richtig zu nutzen. Insofern die Mehrheit aller Bewertungen positiv ist, kann man in der Regel von einem hochwertigen Produkt ausgehen.

Negative Einzelfälle sind vollkommen normal und können selbst bei dem besten Schlafkissen auftreten, wenn es nicht auf den jeweiligen Nutzer abgestimmt ist oder schlichtweg falsch verwendet wird.

📍 Wo kann man orthopädische Kopfkissen kaufen?

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Aufgrund ihrer steigenden Beliebtheit werden ergonomisch geformte Schlafkissen in zahlreichen lokalen Fachgeschäften für Bettwaren und Einrichtungshäusern angeboten. Darüber hinaus findet man orthopädische Kopfkissen natürlich auch in Onlineshops.

Dänisches Bettenlager

Die dänische Handelskette JYSK ist weltweit tätig und lediglich in Deutschland sowie Österreich unter dem Namen Dänisches Bettenlager bekannt. Zu dem vielseitigen Angebot vom dänischen Bettenlager gehören auch ergonomisch geformte Kopfkissen.

Ikea

Ikea wurde im Jahr 1943 von Ingvar Kamprad in Schweden gegründet und ist ein multinationaler Einrichtungskonzern, der neben Möbeln auch zahlreiche andere Produkte anbietet. Darunter fallen auch diverse orthopädische Nackenstützkissen.

Onlinekauf

Wer sich für den Onlinekauf eines Nackenstützkissens entscheidet, der kann sich auf eine große Auswahl verschiedener Produkte einstellen. Außerdem werden die jeweiligen Kopfkissen auf Onlineshops viel übersichtlicher dargestellt.

Zudem kann man ebenso auf die Kundenbewertungen und Rezensionen des jeweiligen Shops blicken, was ebenfalls sehr hilfreich bei der Wahl des richtigen Schlafkissens sein kann. Dennoch sollte man im Internet achtsam sein und genau auf die Zusammensetzung des Kissens blicken.

Sobald man sich für etwas Passendes entschieden hat, kann man sich das gewünschte Kissen ganz einfach nach Hause liefern lassen. Viele Anbieter stellen sogar eine Geld-zurück-Garantie zur Verfügung, falls das orthopädische Kopfkissen nicht überzeugend sein sollte.

📋 Tests zu orthopädischen Kopfkissen

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Im Internet kann man sich ausgiebig zu Tests bezüglich orthopädischer Kopfkissen informieren, um ein möglichst überzeugendes Kissen ausfindig zu machen. Hierbei sollte man ausschließlich auf seriöse Institute, Unternehmen und Verbraucherorganisationen vertrauen.

Stiftung Warentest

Im August des Jahres 2017 hat die Stiftung Warentest einen Testartikel zu zwanzig geprüften Nackenkissen veröffentlicht. Es stellte sich heraus, dass lediglich vier der Nackenkissen im Test mit der Note „gut“ abschneiden konnten.

Die Stiftung Warentest hebt hervor, dass es wichtig ist, dass man korrekt auf dem Kopfkissen liegt. Viele Anbieter verzichten jedoch auf genauere Angaben zur richtigen Positionierung des Kissens.

Wenn das Nackenkissen von Verbrauchern dann ungünstig positioniert wird, kann die Halswirbelsäule abknicken. Dies kann zu unangenehmen Schmerzen führen und tritt häufig bei breitschultrigen Seitenschläfern auf.

Der ausführliche Artikel der Stiftung Warentest gibt Auskunft darüber, wie die meisten Nackenkissen aufgebaut sind und was man bei der Wahl des richtigen Kopfkissens unbedingt beachten sollte. [4]

Öko-Test

Im April 2019 hat Öko-Test ebenfalls einen Test mit zehn geprüften Nackenstützkissen veröffentlicht. Das Ergebnis zeigt, dass lediglich zwei Modelle als überzeugend aus dem Test hervorgingen.

Grundsätzlich sollen Nackenstützkissen bei Beschwerden des Nackens und Rückens helfen. Darüber hinaus können sie dazu beitragen, dass man eine angenehme Schlafposition findet, die der Wirbelsäule im Idealfall zugute kommt.

Die meisten orthopädischen Kopfkissen sind mit einem geformten Schaumkern ausgestattet. In dem Test der Stiftung Warentest wurden sowohl Schaumstoff- als auch Latexfüllungen ausgiebig getestet.

Zu den Prüfkriterien des Unternehmens gehörten die Stützfunktion der Kissen, der mögliche Gehalt an Schadstoffen und für welche Personen die jeweiligen Modelle geeignet sind. Während lediglich zwei das Gesamturteil „gut“ erhielten, landeten sieben Kissen im mittleren Bereich.

Eines der zehn Nackenstützkissen ist mit der Note „mangelhaft“ sogar durchgefallen. Die meisten Notenabzüge gab es, weil die jeweiligen Anbieter keine genauen Informationen zu der richtigen Nutzung ihres Stützkissens zur Verfügung stellen.

Zudem wurde das Gesamturteil auch durch einige umstrittene Inhaltsstoffe deutlich verschlechtert. Für nähere Informationen und die Testergebnisse der geprüften Kissen kann man sich auf den Artikel von Öko-Test begeben. [5]

Verbraucherzentrale

Bislang hat die Verbraucherzentrale keinen Beitrag zu orthopädischen Kopfkissen geteilt, sodass man diesbezüglich auf der Webseite keine hilfreichen Informationen finden kann.

✍🏻 Fazit

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Grundsätzlich ist ein orthopädisches Kopfkissen die geeignete Wahl, wenn man seine Wirbelsäule während des Schlafs in eine gesunde Position bringen möchte. Dadurch kann man langfristig sogar Fehlhaltungen und unangenehme Verspannungen vorbeugen.

Es ist jedoch bedeutsam, dass man sich für ein Nackenstützkissen entscheidet, das für den eigenen Körperbau, die bevorzugte Schlafposition und den Härtegrad der Matratze ausgerichtet ist und somit ideal auf sämtliche Bedürfnisse eingehen kann.

Andernfalls kann selbst ein orthopädisches Kopfkissen zu keiner Besserung von Nacken- und Rückenschmerzen führen und schlimmstenfalls sogar die Ursache für derartige Beschwerden sein.

Dank des großen Angebots verschiedener Schlafkissen sollte jedoch für jeden Verbraucher ein passendes Modell dabei sein, weswegen man sich entsprechend genügend Zeit nehmen sollte, um das ideale Kissen für sich selbst zu finden.

Fragen & Antworten

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