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Kokoswasser Vergleich 2019

Die 8 besten Kokosnusswasser im Überblick

Kokoswasser Vergleich
Vergleichssieger
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Marke
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Kulau
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Inhaltsverzeichnis +
Gut zu wissen...

NatĂŒrliches Kokoswasser ist eine klare FlĂŒssigkeit aus der noch grĂŒnen, also unreifen Kokosnuss.

Kokoswasser enthÀlt Vitamin C, Kalzium, AminosÀuren, Zucker und Pflanzenhormone.

Der Geschmack ist nicht besonders ausgeprĂ€gt und intensiv. Es schmeckt leicht nussig-sĂŒĂŸ.

Kokoswasser Infografik - Eigenschaften und Anwendung

Bio Kokoswasser - Wirkung


Kokoswasser Wirkung

Kokoswasser ist auf der ganzen Welt ein beliebtes GetrÀnk, dass tÀglich konsumiert wird.

Es ist nicht nur ein altbekannter Durstlöscher, sondern auch ein sehr gesundes und wohltuendes isotonisches GetrÀnk.

Kein Wunder wenn man die wertvollen darin enthaltenen NĂ€hrstoffe betrachtet, die einem einfaches Wasser nicht in so einem hohen Anteil bieten kann.

NatĂŒrliches Kokoswasser lĂ€sst sich direkt aus der noch unreifen Kokosnuss trinken, indem ein sogenanntes Keimloch in die weichste Stelle der Kokosnuss gebohrt wird.

Im Anschluss lĂ€sst sich die klare FlĂŒssigkeit entweder ausgießen oder mithilfe eines Strohhalms aufnehmen.

Deswegen findet Kokoswasser vor allem im medizinischen Bereich Anwendung, da es eine wahre Heilwirkung aufgrund seiner basisch-isotonischen Eigenschaft besitzt.

Kokosnusswasser wird daher in seinen tropischen HerkunftslĂ€ndern zur Behandlung von Darmproblemen, FlĂŒssigkeitsmangel als auch Überhitzung des Körpers verwendet.

Außerdem zeigen wissenschaftliche Studien, dass Kokoswasser Ă€hnlich wie Kokosmilch die Magenschleimhaut vor GeschwĂŒren schĂŒtzen kann. Durch die sĂ€urehemmende Wirkung ist Kokosnusswasser in jedem Fall hilfreich fĂŒr Menschen, die zu Magenproblemen neigen.

Kokoswasser - Inhaltsstoffe


Kokoswasser Inhaltsstoffe

Wertvolle Inhaltsstoffe und ein niedriger Gehalt an Fett und Zucker machen Kokoswasser zu einem so gesunden ErfrischungsgetrÀnk.

Wohingegen ĂŒbliche GetrĂ€nke, abgesehen von einer hohen Anreicherung an Zucker, Farbstoffen, Aromen, kaum verwertbare NĂ€hrstoffe bieten können.

Fett- und Eiweißgehalt

Der Fettgehalt in Kokoswasser betrÀgt lediglich 1%, weswegen es ohne schlechtes Gewissen tÀglich in hohen Mengen konsumiert werden kann.

Leider ist der Eiweißgehalt ebenfalls relativ niedrig mit 0,6%. Dennoch lĂ€sst sich der Tagesbedarf von Eiweiß durch eine gesunde ErnĂ€hrung problemlos decken.

Energiegehalt

Kokoswasser weist im Vergleich zu herkömmlichen ErfrischungsgetrÀnken einen doppelt so niedrigen Energiegehalt auf, nÀmlich 60 Kalorien pro Glas.

Der Unterschied ist, dass der Energiegehalt im Kokoswasser auf natĂŒrlicher Fructose und nicht industriell-verarbeitetem Zucker basiert.

Vitamine

Zahlreiche Vitamine machen Kokosnusswasser aus, besonders Vitamin C mit ca. 5 mg. Der tÀgliche Bedarf an Vitamin C liegt jedoch bei etwa 110 mg.

Kokoswasser enthÀlt zudem noch viele weitere Vitamine wie B1 und FolsÀure, jedoch ist die Konzentration dieser nicht sehr hoch.

Also ist Kokosnusswasser zwar keine große Vitaminquelle, aber punktet bei anderen Inhaltsstoffen umso mehr.

Mineralien

Ohne Mineralstoffe die unseren Körper versorgen, wĂ€re kein Leben möglich. Somit ist ihre Aufnahme essentiell und glĂŒcklicherweise findet man in Kokoswasser Unmengen an Mineralien vor.

Kalium

Kalium hat die beeindruckendste Konzentration in Kokoswasser mit unglaublichen 600-700 mg. Mit der Einnahme wird schon ein ganzes Drittel des empfohlenen Tagesbedarfs gedeckt.

Dies kommt gerade Sportlern gelegen, da Kalium das Gleichgewicht des FlĂŒssigkeitshaushalts im Körper reguliert.

Magnesium

Auch dies kommt besonders Sportlern zugute, schließlich beugt Magnesium KrĂ€mpfen vor. In Kokoswasser wird ca. ein Siebtel des empfohlenen Tagesbedarfs, mit 75 mg Magnesium pro Glas, gedeckt.

Natrium

Die Natriumkonzentration in Kokoswasser hĂ€ngt von zahlreichen Faktoren ab, nĂ€mlich Herkunftsland, BodenqualitĂ€t und Alter der KokosnĂŒsse.

Durchschnittlich kann man pro 250 ml Kokosnusswasser mit ca. 100-250 mg Natrium rechnen.

Calcium

Der empfohlene Tagesbedarf von Calcium betrÀgt 1000 mg. Kokoswasser garantiert pro Glas ca. 70 mg Calcium.

Spurenelemente

Eines der nennenswerten Spurenelemente ist Eisen mit einem Gehalt von bis zu 0,5 mg pro Glas.

Und man sollte nicht vergessen, dass auch Spurenelemente wichtig fĂŒr unseren Körper sind. Schließlich sind sie unter anderem am Energiestoffwechsel, der Zellteilung und auch an der Sauerstoffversorgung beteiligt.

Bio Kokoswasser - Eigenschaften


Kokoswasser Eigenschaften
  • Reich an NĂ€hrstoffen und Vitaminen wie Vitamin C, Kalzium, AminosĂ€uren, Zucker und Pflanzenhormone
  • SchĂŒtzt die Magenschleimhaut vor GeschwĂŒlstbildungen und hilft bei Magenproblemen
  • Wirkt sĂ€urehemmend
  • UnterstĂŒtzt Nierenfunktion und regt die Harnproduktion an
  • NatĂŒrliches Heilmittel gegen FlĂŒssigkeitseinlagerungen im Gewebe aufgrund des hohen Gehalts an Mineralstoffen
  • Kokoswasser wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus, da es die Ausscheidung von Natrium fördert und fĂŒr eine Stimulation des Kreislaufs sorgt
  • Schnelle Energiequelle, da die darin enthaltenen Kohlenhydrate, Eiweiße und FettsĂ€uren besonders leicht vom Körper verwertet werden

Kokoswasser - Anwendung


Kokoswasser Anwendungen

Kokoswasser wird klassisch aus der noch unreifen Kokosnuss getrunken. Besonders in exotischen LÀndern setzt man auf das erfrischende GetrÀnk, da es nicht nur den Durst stillt, sondern auch den ganzen Organismus mit NÀhrstoffen versorgt.

Mittlerweile wird das wertvolle GetrĂ€nk professionell in Flaschen gefĂŒllt und auf der ganzen Welt verkauft - ob in Restaurants, GeschĂ€ften oder Bars. Kokosnusswasser erfĂ€hrt einen wohlverdienten Hype.

Deswegen nutzen nicht nur Sportler das kalorienarme GetrÀnk, sondern auch Menschen, die ihrer Gesundheit etwas Gutes tun wollen und eventuell sogar Abnehmen möchten.

Kokoswasser ist der perfekte Drink fĂŒr Sportler! Neben der isotonischen Wirkung, kommt Sportlern auch der hohe Gehalt an Mineralstoffen, wie Kalium, zugute. Denn diese Mineralstoffe sorgen fĂŒr ein Gleichgewicht des FlĂŒssigkeithaushaltes.

Denn schließlich werden beim Schwitzen zahlreiche Mineralien ausgeschieden. Der hohe Anteil an Kalium reguliert die Speicherung von FlĂŒssigkeit im Körper und gleicht diese Ausscheidung von Mineralien wieder aus.

Auch der Anteil an Eiweiß und Vitaminen bringt Sportlern im Vergleich zu gewöhnlichem Mineralwasser zahlreiche Vorteile. Man sollte beim Kauf unbedingt auf unbehandeltes und natĂŒrliches Kokoswasser setzen.

Doch man muss nicht unbedingt ein Sportler sein, um Kokosnusswasser tÀglich zu konsumieren. Dennoch fragen sich viele Menschen, wie sie Kokoswasser am besten in ihre tÀgliche ErnÀhrung miteinbeziehen können.

Ein geeignetes Beispiel aus unserem Alltag sind selbstgemachte Smoothies, die oftmals viel zu dickflĂŒssig sind, um als wahrer Durstlöscher zu dienen. Da kann eine Anreicherung mit natĂŒrlichen Kokosnusswasser hilfreich sein!

Das GetrĂ€nk wird insgesamt dĂŒnnflĂŒssiger und das Kokoswasser reichert den Smoothie mit wertvollen NĂ€hrstoffen an.

NatĂŒrlich kann Kokosnusswasser auch bei Speisen angewendet werden. Besonders in der asiatischen KĂŒche findet man den Einsatz von Kokoswasser als Zutat hĂ€ufig vor.

Kokoswasser ist in der Lage die oft verwendete und kalorienreiche Kokosmilch zu ersetzen, ohne den eigentlichen Geschmack stark zu verĂ€ndern. Vollkommen unabhĂ€ngig ob in SĂŒĂŸspeisen oder herzhaften Suppen.

So kann man eine Menge Kalorien einsparen und den Speisen dennoch ein charakteristisches Aroma verleihen.

Wie die NĂ€hrstoffe in das Kokoswasser kommen


Wie kommen die NĂ€hrstoffe in das Kokoswasser

Man mag sich wohl zu Recht fragen, wie so viele NĂ€hrstoffe in eine kleine Kokosnuss und somit auch ins Kokosnusswasser kommen. Die Antwort ist relativ einfach. Kokospalmen finden sich meist in der NĂ€he des Meeres.

Daher reichen ihre Wurzeln soweit, dass eine kontinuierliche Versorgung mit nÀhrstoffreichem Salzwasser garantiert.

Diese NĂ€hrstoffe werden von der Palme dann letztendlich an die KokosnĂŒsse weitergeleitet und gelangen daher ins Kokoswasser.

Wie gesund ist Bio Kokoswasser?


Wie gesund ist Kokoswasser?

Kokosnusswasser hat etliche gesundheitsfördernde Wirkungen, es regt zum Beispiel den Stoffwechsel an und hilft bei einer Entgiftung.

Kokoswasser ĂŒbertrifft außerdem jegliche SportgetrĂ€nke auf dem Markt, da es reich an Kalium und Antioxidantien ist.

Auch Hautprobleme wie Akne und Pickel können mit Kokoswasser bekĂ€mpft werden. Vollkommen unabhĂ€ngig, ob man die FlĂŒssigkeit als Gesichtswasser nutzt oder als erfrischendes GetrĂ€nk trinkt.

Es versorgt die Haut mit zusÀtzlicher Feuchtigkeit und wertvollen NÀhrstoffen.

DarĂŒber hinaus unterstĂŒtzt es die Zellteilung und hilft bei Magenproblemen wie Sodbrennen. Außerdem können schon zwei GlĂ€ser pro Tag nachweislich den Blutdruck senken. Deswegen gilt das exotische GetrĂ€nk aus den Tropen auch als Super-Drink.

Was unterscheidet Kokoswasser von Kokosmilch?


Kokoswasser - Kokosmilch Unterschiede

Kokoswasser ist eine klare FlĂŒssigkeit, die aus grĂŒnen bzw. unreifen KokosnĂŒssen entnommen wird. Der Geschmack ist frisch, leicht sĂŒĂŸlich-nussig aber insgesamt nicht sehr intensiv. Es enthĂ€lt reichlich NĂ€hrstoffe, Mineralien und ist sehr kalorienarm.

Kokosmilch wird aus dem fetten Fruchtfleisch von reifen KokosnĂŒssen und Wasser hergestellt. Es ist also ein Gemisch und keine richtige Milch.

Sie ist im Gegensatz zum Kokoswasser eine wahre Kalorienbombe. Kokosmilch ĂŒbertrifft sogar herkömmliche Kuhmilch im Hinblick auf Kalorien.

Bio Kokoswasser - Wo kaufen?


Kokoswasser kaufen

Man sollte beim Kauf von Kokoswasser besonders auf Bio-QualitÀt achten. Da nur so garantiert wird, dass das Kokosnusswasser frei von Zusatz- und Farbstoffen sowie zusÀtzlichem Zucker ist.

Schließlich soll das GetrĂ€nk seine gesundheitsfördernden Wirkungen beweisen und diese können nur zu Trage kommen, wenn das Kokoswasser naturbelassen bleibt.

Kokoswasser in DM

Der Drogeriemarkt Dm bietet ein Bio Kokoswasser aus seiner Eigenmarke an und beschreibt es als erfrischendes GetrĂ€nk, ideal fĂŒr den kleinen Durst zwischendurch.

Das Produkt besitzt Bio-QualitÀt und ist glutenfrei, laktosefrei und vollkommen ohne Farb- und Konservierungsstoffe.

Kokoswasser - Schwangerschaft


Kokoswasser fĂŒr Schwangere

Auch fĂŒr Schwangere ist Kokoswasser mit Bio-QualitĂ€t ein perfektes ErfrischungsgetrĂ€nk, da es Mutter sowie das ungeborene Kind mit NĂ€hrstoffen versorgt.

Besonders in der Stillphase kann eine Mutter, durch den Konsum des Kokoswassers, auch das Neugeborene durch die Muttermilch mit NĂ€hrstoffen versorgen.

Hilft Kokoswasser beim Abnehmen?


Kokoswasser beim Abnehmen

Bislang konnte noch nicht bewiesen werden, dass Kokoswasser beim Abnehmen helfen kann.

Dennoch kann man einige Kalorien einsparen, wenn man den gewöhnlich konsumierten sĂŒĂŸen Apfelsaft durch Kokoswasser ersetzt.

Und auch wenn Kokoswasser kein DiÀt-Drink ist, eignet es sich umso mehr als SportgetrÀnk.

Möchte man also an Gewicht verlieren, sollte man auf eine ausgewogene ErnÀhrung setzen und sich mehr bewegen. Dabei hilft Kokoswasser als kalorienarmer Energielieferant und Durstlöscher!

Rezepte mit Kokoswasser


Kokoswasser Rezepte

Kokoswasser kann sowohl fĂŒr Speisen als auch fĂŒr leckere Smoothies verwendet werden! Gerade die asiatische KĂŒche bietet einem zahlreiche Rezepte zum Nachmachen.

Doch gerade bei selbst gemachten Smoothies kennt doch fast jeder ein hĂ€ufiges Problem. Der Smoothie ist oftmals viel zu dickflĂŒssig, um als schneller Durstlöscher zu dienen.

Sharon-Mango Smoothie

1/2 Mangos 1 Sharonfrucht 1/2 Bananen etwas Limettensaft etwas Vanillemark etwas Zimtpulver 150ml Kokoswasser Arbeitszeit: ca. 5 Minuten Quelle: Sharon-Mango Smoothie

GrĂŒner Smoothie

2 Handvoll Babyspinat 2 Kiwi(s) 1 Banane 300ml Bio Kokoswasser Arbeitszeit: ca. 4 Minuten Quelle: GrĂŒner Smoothie mit Kokoswasser

Fragen & Antworten


1. Was ist Kokoswasser? Kokoswasser ist die klare FlĂŒssigkeit aus grĂŒnen und noch unreifen KokosnĂŒssen. Sie weist eine besonders hohe Konzentration von NĂ€hrstoffen und Mineralien vor, da sie im Kokoswasser als Vorrat fĂŒr die noch unreife Frucht dienen sollen.
2. FĂŒr was ist Kokoswasser gut? Kokoswasser findet in vielen Bereichen Anwendung. Ob als erfrischender Drink fĂŒr zwischendurch, Energielieferant fĂŒr Sportler oder Zutat fĂŒr GetrĂ€nke und Speisen. Es versorgt den Organismus mit wertvollen NĂ€hrstoffen und wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Es beugt beispielsweise aufgrund seiner sĂ€urehemmenden Wirkung MagengeschwĂŒlsten vor.
3. Ist Kokoswasser gesund? Die Antwort lautet definitiv Ja. Kokosnusswasser reguliert durch den hohen Anteil an Kalium, den FlĂŒssigkeitshaushalt im Körper beim Sport, unterstĂŒtzt die Nierenfunktion, regt die Harnproduktion an, hilft bei Durchfallerkrankungen und Magenproblemen und wirkt sich sogar positiv auf den Blutdruck aus.
4. Wie lange ist Kokoswasser geöffnet haltbar? Nach dem Öffnen sollte Kokoswasser möglichst schnell verbraucht werden, bestenfalls innerhalb von 24 bis 48 Stunden. Ansonsten wird die FlĂŒssigkeit sĂ€uerlich und ungenießbar. Ungeöffnet ist Kokosnusswasser bis zu 12 Monate haltbar.
5. Was ist der Unterschied zwischen Kokosmilch und Kokoswasser? Kokoswasser ist die klare FlĂŒssigkeit in unreifen KokosnĂŒssen, wohingegen Kokosmilch ein Gemisch aus fettem Fruchtfleisch reifer KokosnĂŒsse und Wasser ist. Deswegen ist Kokosmilch auch keine richtige Milch, aber dafĂŒr eine echte Kalorienbombe!

Externe Kokoswasser Tests & Informationen


Tropenbe­wohner nutzen es als Trink­wasser-Ersatz. Die Werbung preist es als gesund, natĂŒrlich und isoto­nisch. Und GetrĂ€nke

Als Kokoswasser, auch Kokosnusswasser oder Kokosnusssaft, wird der flĂŒssige Inhalt von KokosnĂŒssen bezeichnet. Dies gilt sowo..

Externe Kokoswasser Testberichte & BeitrÀge


26.05.2017 - Kokos gilt als gesunde Alternative zu vielen Lebensmitteln. Öko-Test hat deshalb Kokosmilch, Kokosraspeln und Kokosöl auf Schadstoffe ...

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Beschreibung
Das passiert wenn du tĂ€glich Kokoswasser trinkst: Unter Kokoswasser versteht man die klare FlĂŒssigkeit aus der noch unreifen, grĂŒnen Kokosnuss. Es ist nicht ...

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