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Kokoswasser Vergleich 2019

Die 8 besten Kokosnusswasser im Überblick

Kokoswasser Vergleich
Vergleichssieger
Preis-Leistungs-Sieger
-16%
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Marke
COCO PRIMO
Foco
UFC
foodspring
Kulau
Tropicai
Chaokoh
Vita Coco
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Vergleichssieger
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Kundenbewertung
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Inhaltsverzeichnis +
Gut zu wissen...

Natürliches Kokoswasser ist eine klare Flüssigkeit aus der noch grünen, also unreifen Kokosnuss.

Kokoswasser enthält Vitamin C, Kalzium, Aminosäuren, Zucker und Pflanzenhormone.

Der Geschmack ist nicht besonders ausgeprägt und intensiv. Es schmeckt leicht nussig-süß.

Kokoswasser Infografik - Eigenschaften und Anwendung

Bio Kokoswasser Wirkung


Kokoswasser Wirkung

Kokoswasser ist auf der ganzen Welt ein beliebtes Getränk, dass täglich konsumiert wird.

Es ist nicht nur ein altbekannter Durstlöscher, sondern auch ein sehr gesundes und wohltuendes isotonisches Getränk.

Kein Wunder wenn man die wertvollen darin enthaltenen Nährstoffe betrachtet, die einem einfaches Wasser nicht in so einem hohen Anteil bieten kann.

Natürliches Kokoswasser lässt sich direkt aus der noch unreifen Kokosnuss trinken, indem ein sogenanntes Keimloch in die weichste Stelle der Kokosnuss gebohrt wird.

Im Anschluss lässt sich die klare Flüssigkeit entweder ausgießen oder mithilfe eines Strohhalms aufnehmen.

Deswegen findet Kokoswasser vor allem im medizinischen Bereich Anwendung, da es eine wahre Heilwirkung aufgrund seiner basisch-isotonischen Eigenschaft besitzt.

Kokosnusswasser wird daher in seinen tropischen Herkunftsländern zur Behandlung von Darmproblemen, Flüssigkeitsmangel als auch Überhitzung des Körpers verwendet.

Außerdem zeigen wissenschaftliche Studien, dass Kokoswasser ähnlich wie Kokosmilch die Magenschleimhaut vor Geschwüren schützen kann. Durch die säurehemmende Wirkung ist Kokosnusswasser in jedem Fall hilfreich für Menschen, die zu Magenproblemen neigen.

Inhaltsstoffe


Kokoswasser Inhaltsstoffe

Wertvolle Inhaltsstoffe und ein niedriger Gehalt an Fett und Zucker machen Kokoswasser zu einem so gesunden Erfrischungsgetränk.

Wohingegen übliche Getränke, abgesehen von einer hohen Anreicherung an Zucker, Farbstoffen, Aromen, kaum verwertbare Nährstoffe bieten können.

Fett- und Eiweißgehalt

Der Fettgehalt in Kokoswasser beträgt lediglich 1%, weswegen es ohne schlechtes Gewissen täglich in hohen Mengen konsumiert werden kann.

Leider ist der Eiweißgehalt ebenfalls relativ niedrig mit 0,6%. Dennoch lässt sich der Tagesbedarf von Eiweiß durch eine gesunde Ernährung problemlos decken.

Energiegehalt

Kokoswasser weist im Vergleich zu herkömmlichen Erfrischungsgetränken einen doppelt so niedrigen Energiegehalt auf, nämlich 60 Kalorien pro Glas.

Der Unterschied ist, dass der Energiegehalt im Kokoswasser auf natürlicher Fructose und nicht industriell-verarbeitetem Zucker basiert.

Vitamine

Zahlreiche Vitamine machen Kokosnusswasser aus, besonders Vitamin C mit ca. 5 mg. Der tägliche Bedarf an Vitamin C liegt jedoch bei etwa 110 mg.

Kokoswasser enthält zudem noch viele weitere Vitamine wie B1 und Folsäure, jedoch ist die Konzentration dieser nicht sehr hoch.

Also ist Kokosnusswasser zwar keine große Vitaminquelle, aber punktet bei anderen Inhaltsstoffen umso mehr.

Mineralien

Ohne Mineralstoffe die unseren Körper versorgen, wäre kein Leben möglich. Somit ist ihre Aufnahme essentiell und glücklicherweise findet man in Kokoswasser Unmengen an Mineralien vor.

Kalium

Kalium hat die beeindruckendste Konzentration in Kokoswasser mit unglaublichen 600-700 mg. Mit der Einnahme wird schon ein ganzes Drittel des empfohlenen Tagesbedarfs gedeckt.

Dies kommt gerade Sportlern gelegen, da Kalium das Gleichgewicht des Flüssigkeitshaushalts im Körper reguliert.

Magnesium

Auch dies kommt besonders Sportlern zugute, schließlich beugt Magnesium Krämpfen vor. In Kokoswasser wird ca. ein Siebtel des empfohlenen Tagesbedarfs, mit 75 mg Magnesium pro Glas, gedeckt.

Natrium

Die Natriumkonzentration in Kokoswasser hängt von zahlreichen Faktoren ab, nämlich Herkunftsland, Bodenqualität und Alter der Kokosnüsse.

Durchschnittlich kann man pro 250 ml Kokosnusswasser mit ca. 100-250 mg Natrium rechnen.

Calcium

Der empfohlene Tagesbedarf von Calcium beträgt 1000 mg. Kokoswasser garantiert pro Glas ca. 70 mg Calcium.

Spurenelemente

Eines der nennenswerten Spurenelemente ist Eisen mit einem Gehalt von bis zu 0,5 mg pro Glas.

Und man sollte nicht vergessen, dass auch Spurenelemente wichtig für unseren Körper sind. Schließlich sind sie unter anderem am Energiestoffwechsel, der Zellteilung und auch an der Sauerstoffversorgung beteiligt.

Bio Kokoswasser Eigenschaften


Kokoswasser Eigenschaften
  • Reich an Nährstoffen und Vitaminen wie Vitamin C, Kalzium, Aminosäuren, Zucker und Pflanzenhormone
  • Schützt die Magenschleimhaut vor Geschwülstbildungen und hilft bei Magenproblemen
  • Wirkt säurehemmend
  • Unterstützt Nierenfunktion und regt die Harnproduktion an
  • Natürliches Heilmittel gegen Flüssigkeitseinlagerungen im Gewebe aufgrund des hohen Gehalts an Mineralstoffen
  • Kokoswasser wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus, da es die Ausscheidung von Natrium fördert und für eine Stimulation des Kreislaufs sorgt
  • Schnelle Energiequelle, da die darin enthaltenen Kohlenhydrate, Eiweiße und Fettsäuren besonders leicht vom Körper verwertet werden

Kokoswasser Anwendung


Kokoswasser Anwendungen

Kokoswasser wird klassisch aus der noch unreifen Kokosnuss getrunken. Besonders in exotischen Ländern setzt man auf das erfrischende Getränk, da es nicht nur den Durst stillt, sondern auch den ganzen Organismus mit Nährstoffen versorgt.

Mittlerweile wird das wertvolle Getränk professionell in Flaschen gefüllt und auf der ganzen Welt verkauft - ob in Restaurants, Geschäften oder Bars. Kokosnusswasser erfährt einen wohlverdienten Hype.

Deswegen nutzen nicht nur Sportler das kalorienarme Getränk, sondern auch Menschen, die ihrer Gesundheit etwas Gutes tun wollen und eventuell sogar Abnehmen möchten.

Kokoswasser ist der perfekte Drink für Sportler! Neben der isotonischen Wirkung, kommt Sportlern auch der hohe Gehalt an Mineralstoffen, wie Kalium, zugute. Denn diese Mineralstoffe sorgen für ein Gleichgewicht des Flüssigkeithaushaltes.

Denn schließlich werden beim Schwitzen zahlreiche Mineralien ausgeschieden. Der hohe Anteil an Kalium reguliert die Speicherung von Flüssigkeit im Körper und gleicht diese Ausscheidung von Mineralien wieder aus.

Auch der Anteil an Eiweiß und Vitaminen bringt Sportlern im Vergleich zu gewöhnlichem Mineralwasser zahlreiche Vorteile. Man sollte beim Kauf unbedingt auf unbehandeltes und natürliches Kokoswasser setzen.

Doch man muss nicht unbedingt ein Sportler sein, um Kokosnusswasser täglich zu konsumieren. Dennoch fragen sich viele Menschen, wie sie Kokoswasser am besten in ihre tägliche Ernährung miteinbeziehen können.

Ein geeignetes Beispiel aus unserem Alltag sind selbstgemachte Smoothies, die oftmals viel zu dickflüssig sind, um als wahrer Durstlöscher zu dienen. Da kann eine Anreicherung mit natürlichen Kokosnusswasser hilfreich sein!

Das Getränk wird insgesamt dünnflüssiger und das Kokoswasser reichert den Smoothie mit wertvollen Nährstoffen an.

Natürlich kann Kokosnusswasser auch bei Speisen angewendet werden. Besonders in der asiatischen Küche findet man den Einsatz von Kokoswasser als Zutat häufig vor.

Kokoswasser ist in der Lage die oft verwendete und kalorienreiche Kokosmilch zu ersetzen, ohne den eigentlichen Geschmack stark zu verändern. Vollkommen unabhängig ob in Süßspeisen oder herzhaften Suppen.

So kann man eine Menge Kalorien einsparen und den Speisen dennoch ein charakteristisches Aroma verleihen.

Wie die Nährstoffe in das Kokoswasser kommen


Wie kommen die Nährstoffe in das Kokoswasser

Man mag sich wohl zu Recht fragen, wie so viele Nährstoffe in eine kleine Kokosnuss und somit auch ins Kokosnusswasser kommen. Die Antwort ist relativ einfach. Kokospalmen finden sich meist in der Nähe des Meeres.

Daher reichen ihre Wurzeln soweit, dass eine kontinuierliche Versorgung mit nährstoffreichem Salzwasser garantiert.

Diese Nährstoffe werden von der Palme dann letztendlich an die Kokosnüsse weitergeleitet und gelangen daher ins Kokoswasser.

Wie gesund ist Bio Kokoswasser?


Wie gesund ist Kokoswasser?

Kokosnusswasser hat etliche gesundheitsfördernde Wirkungen, es regt zum Beispiel den Stoffwechsel an und hilft bei einer Entgiftung.

Kokoswasser übertrifft außerdem jegliche Sportgetränke auf dem Markt, da es reich an Kalium und Antioxidantien ist.

Auch Hautprobleme wie Akne und Pickel können mit Kokoswasser bekämpft werden. Vollkommen unabhängig, ob man die Flüssigkeit als Gesichtswasser nutzt oder als erfrischendes Getränk trinkt.

Es versorgt die Haut mit zusätzlicher Feuchtigkeit und wertvollen Nährstoffen.

Darüber hinaus unterstützt es die Zellteilung und hilft bei Magenproblemen wie Sodbrennen. Außerdem können schon zwei Gläser pro Tag nachweislich den Blutdruck senken. Deswegen gilt das exotische Getränk aus den Tropen auch als Super-Drink.

Was unterscheidet Kokoswasser von Kokosmilch?


Kokoswasser - Kokosmilch Unterschiede

Kokoswasser ist eine klare Flüssigkeit, die aus grünen bzw. unreifen Kokosnüssen entnommen wird. Der Geschmack ist frisch, leicht süßlich-nussig aber insgesamt nicht sehr intensiv. Es enthält reichlich Nährstoffe, Mineralien und ist sehr kalorienarm.

Kokosmilch wird aus dem fetten Fruchtfleisch von reifen Kokosnüssen und Wasser hergestellt. Es ist also ein Gemisch und keine richtige Milch.

Sie ist im Gegensatz zum Kokoswasser eine wahre Kalorienbombe. Kokosmilch übertrifft sogar herkömmliche Kuhmilch im Hinblick auf Kalorien.

Bio Kokoswasser kaufen


Kokoswasser kaufen

Man sollte beim Kauf von Kokoswasser besonders auf Bio-Qualität achten. Da nur so garantiert wird, dass das Kokosnusswasser frei von Zusatz- und Farbstoffen sowie zusätzlichem Zucker ist.

Schließlich soll das Getränk seine gesundheitsfördernden Wirkungen beweisen und diese können nur zu Trage kommen, wenn das Kokoswasser naturbelassen bleibt.

Kokoswasser in DM

Der Drogeriemarkt Dm bietet ein Bio Kokoswasser aus seiner Eigenmarke an und beschreibt es als erfrischendes Getränk, ideal für den kleinen Durst zwischendurch.

Das Produkt besitzt Bio-Qualität und ist glutenfrei, laktosefrei und vollkommen ohne Farb- und Konservierungsstoffe.

Kokoswasser Schwangerschaft


Kokoswasser für Schwangere

Auch für Schwangere ist Kokoswasser mit Bio-Qualität ein perfektes Erfrischungsgetränk, da es Mutter sowie das ungeborene Kind mit Nährstoffen versorgt.

Besonders in der Stillphase kann eine Mutter, durch den Konsum des Kokoswassers, auch das Neugeborene durch die Muttermilch mit Nährstoffen versorgen.

Hilft Kokoswasser beim Abnehmen?


Kokoswasser beim Abnehmen

Bislang konnte noch nicht bewiesen werden, dass Kokoswasser beim Abnehmen helfen kann.

Dennoch kann man einige Kalorien einsparen, wenn man den gewöhnlich konsumierten süßen Apfelsaft durch Kokoswasser ersetzt.

Und auch wenn Kokoswasser kein Diät-Drink ist, eignet es sich umso mehr als Sportgetränk.

Möchte man also an Gewicht verlieren, sollte man auf eine ausgewogene Ernährung setzen und sich mehr bewegen. Dabei hilft Kokoswasser als kalorienarmer Energielieferant und Durstlöscher!

Rezepte mit Kokoswasser


Kokoswasser Rezepte

Kokoswasser kann sowohl für Speisen als auch für leckere Smoothies verwendet werden! Gerade die asiatische Küche bietet einem zahlreiche Rezepte zum Nachmachen.

Doch gerade bei selbst gemachten Smoothies kennt doch fast jeder ein häufiges Problem. Der Smoothie ist oftmals viel zu dickflüssig, um als schneller Durstlöscher zu dienen.

Sharon-Mango Smoothie

1/2 Mangos 1 Sharonfrucht 1/2 Bananen etwas Limettensaft etwas Vanillemark etwas Zimtpulver 150ml Kokoswasser Arbeitszeit: ca. 5 Minuten Quelle: Sharon-Mango Smoothie

Grüner Smoothie

2 Handvoll Babyspinat 2 Kiwi(s) 1 Banane 300ml Bio Kokoswasser Arbeitszeit: ca. 4 Minuten Quelle: Grüner Smoothie mit Kokoswasser

Fragen & Antworten


1. Was ist Kokoswasser? Kokoswasser ist die klare Flüssigkeit aus grünen und noch unreifen Kokosnüssen. Sie weist eine besonders hohe Konzentration von Nährstoffen und Mineralien vor, da sie im Kokoswasser als Vorrat für die noch unreife Frucht dienen sollen.
2. Für was ist Kokoswasser gut? Kokoswasser findet in vielen Bereichen Anwendung. Ob als erfrischender Drink für zwischendurch, Energielieferant für Sportler oder Zutat für Getränke und Speisen. Es versorgt den Organismus mit wertvollen Nährstoffen und wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Es beugt beispielsweise aufgrund seiner säurehemmenden Wirkung Magengeschwülsten vor.
3. Ist Kokoswasser gesund? Die Antwort lautet definitiv Ja. Kokosnusswasser reguliert durch den hohen Anteil an Kalium, den Flüssigkeitshaushalt im Körper beim Sport, unterstützt die Nierenfunktion, regt die Harnproduktion an, hilft bei Durchfallerkrankungen und Magenproblemen und wirkt sich sogar positiv auf den Blutdruck aus.
4. Wie lange ist Kokoswasser geöffnet haltbar? Nach dem Öffnen sollte Kokoswasser möglichst schnell verbraucht werden, bestenfalls innerhalb von 24 bis 48 Stunden. Ansonsten wird die Flüssigkeit säuerlich und ungenießbar. Ungeöffnet ist Kokosnusswasser bis zu 12 Monate haltbar.
5. Was ist der Unterschied zwischen Kokosmilch und Kokoswasser? Kokoswasser ist die klare Flüssigkeit in unreifen Kokosnüssen, wohingegen Kokosmilch ein Gemisch aus fettem Fruchtfleisch reifer Kokosnüsse und Wasser ist. Deswegen ist Kokosmilch auch keine richtige Milch, aber dafür eine echte Kalorienbombe!

Externe Kokoswasser Tests & Informationen


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Beschreibung
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