Die wichtigsten Fakten
  • Durch die regelmĂ€ĂŸige Einnahme von sogenannten Haar-Vitaminen kann man seine Haarwurzeln optimal mit wichtigen NĂ€hrstoffen versorgen. Es handelt sich hierbei um einfache VitaminprĂ€parate.
  • Die Haare können durch genĂŒgend Vitamine, Mineralien und NĂ€hrstoffe gesĂŒnder werden. Zudem kann eine ausreichende NĂ€hrstoffzufuhr die Keratinbildung im Haar begĂŒnstigen, was sich insgesamt vorteilhaft auf das Haarwachstum auswirken soll.
  • Durch die Einnahme von Haar-Vitaminen kann man ungewolltem Haarausfall entgegenwirken, wenn der Verlust der Haare auf einen Vitaminmangel zurĂŒckzufĂŒhren ist. DarĂŒber hinaus sollen natĂŒrlich auch Mangelerscheinungen behandelt werden.

🔎 Übersicht der oben aufgefĂŒhrten Produkte


#1 Cosphera - hochkonzentrierte Haar-Vitamine

Cosphera - hochkonzentrierte Haar-Vitamine Cosphera - hochkonzentrierte Haar-Vitamine
Kaufen*

Die Kapseln von Cosphera sind ein hochkonzentriertes QualitÀtsprodukt, das in Deutschland hergestellt wird. Die Produktion erfolgt in zertifizierten ProduktionsstÀtten und somit nach strengen Richtlinien sowie spezifischen Normen.

Bei der Herstellung wird nicht nur auf den Einsatz von Gentechnik, sondern auch auf ZusÀtze wie zum Beispiel tierische Inhaltsstoffe, Gelatine, Gluten, Laktose, Aromen sowie Farb- und Konservierungsstoffe verzichtet.

Daher wird das NahrungsergĂ€nzungsmittel auch in Apotheken, Friseursalons und Kosmetikstudios angeboten. Eine Kapsel setzt sich aus ĂŒber 20 MikronĂ€hrstoffen zusammen und versorgt den Körper mit hochdosierten Inhaltsstoffen.

Das PrĂ€parat enthĂ€lt unter anderem B-Vitamine, Vitamin C, Vitamin E, MSM, L-Cystein sowie GrĂŒnen Tee und Hirsesamen-Extrakt. Dank der wertvollen Wirkstoffkombination werden die Haar-Vitamine von Cosphera gerne bei nĂ€hrstoffbedingtem Haarausfall genutzt.

Außerdem sollte man wissen, dass das PrĂ€parat zu 100 Prozent vegan ist und kein Magnesiumstearat enthĂ€lt. Bei Unzufriedenheit bietet der Hersteller eine Geld-zurĂŒck-Garantie an, sodass man einen Fehlkauf vermeiden kann.

Vorteile

  • fördern Haarwachstum
  • sollen Haarverlust mindern
  • sorgen fĂŒr feste FingernĂ€gel
  • Kapseln sind geruchsfrei

Nachteile

  • erste Ergebnisse erfordern etwas Geduld

#2 Vihado - Haar-Vitamine mit intensiver Vitalformel

Vihado - Haar-Vitamine mit intensiver Vitalformel Vihado - Haar-Vitamine mit intensiver Vitalformel
Kaufen*

Deswegen soll sich die Einnahme des PrÀparates positiv auf die Haargesundheit auswirken. Laut eigenen Angaben des Herstellers können die Haare dank der Zusammensetzung der Kapseln nÀmlich viel krÀftiger und glÀnzender erscheinen.

Außerdem soll auch Haarausfall in gewisser Weise gemindert werden, wenn er auf einem Mangel an NĂ€hrstoffen beruht. Da das PrĂ€parat in Deutschland hergestellt wird, sollte es eine gute QualitĂ€t aufweisen.

Vorteile

  • sorgt fĂŒr gesĂŒndere Haare
  • weniger Haarausfall
  • Haare werden krĂ€ftiger
  • eignet sich fĂŒr MĂ€nner und Frauen

Nachteile

  • Resultate treten erst nach einer gewissen Zeit ein
  • Kapseln können nicht gekaut, sondern mĂŒssen geschluckt werden

#3 Vitamaze-amazing life - hochdosiertes Biotin, Zink und Selen

Vitamaze-amazing life - hochdosiertes Biotin, Zink und Selen Vitamaze-amazing life - hochdosiertes Biotin, Zink und Selen
Kaufen*

Die hochdosierten Tabletten sind zur Daueranwendung konzipiert und setzen sich zum grĂ¶ĂŸten Teil aus Biotin, Selen und Zink zusammen. Aufgrund dieser Wirkstoffkombination ist das PrĂ€parat vor allem fĂŒr die Haut, NĂ€gel und das Haarwachstum vorteilhaft.

Zudem betont der Hersteller, dass die Tabletten vegan sind. Das enthaltene Biotin wird laut Produktbeschreibung nicht aus tierischen Inhaltsstoffen gewonnen. Außerdem sind die Haar-Vitamine frei von unnötigen oder gentechnisch verĂ€nderten Inhaltsstoffen.

Auch das umstrittene Trennmittel Magnesiumstearat ist nicht in den Kapseln von Vitamaze-amazing life vertreten. Die Produktion des PrĂ€parats erfolgt ausschließlich in Deutschland und in enger Zusammenarbeit mit Wissenschaftlern sowie Experten.

Vorteile

  • besseres Haarwachstum
  • stĂ€rkere NĂ€gel
  • verringert Haarausfall

Nachteile

  • Ergebnisse treten erst nach lĂ€ngerer Einnahme ein

#4 Priorin - Kapseln fĂŒr hormonell bedingtem Haarausfall

Priorin - Kapseln fĂŒr hormonell bedingtem Haarausfall Priorin - Kapseln fĂŒr hormonell bedingtem Haarausfall
Kaufen*

Wer unter hormonell erblich bedingtem Haarausfall bzw. Wachstumsstörungen leidet, sollte die Einnahme von Priorin Kapseln durchaus erwĂ€gen. Das Produkt eignet sich jedoch lediglich fĂŒr Frauen mit androgenetischer Alopezie.

Die Kapseln sollen zu einem besseren Haarwachstum und somit zu vollerem Haar verhelfen. Sie enthalten eine natĂŒrliche dreifach Formel aus Hirseextrakt, Vitamin B3 und Cystein. Dadurch sollen die Haarwurzeln effektiv genĂ€hrt werden.

Der Hersteller versichert, dass bei einigen Frauen, die Priorin Kapseln eingenommen haben, bereits nach 12 Wochen sichtbare Ergebnisse hinsichtlich ihres Haarwachstums festgestellt werden konnten.

Wer an starkem Haarausfall leidet, der sollte einmal pro Tag drei Kapseln einnehmen. Bei leichten Haarwachstumsstörungen genĂŒgt hingegen bereits eine Kapseln tĂ€glich. Übrigens soll das Priorin Shampoo eine pflegende ErgĂ€nzung zu dieser Kur darstellen.

Vorteile

  • spĂŒrbar weniger Haarausfall
  • begĂŒnstigt neues Haarwachstum
  • krĂ€ftigt die Haare

Nachteile

  • eignet sich nur fĂŒr hormonell bedingtem Haarausfall bei Frauen

#5 Exvital - Tabletten fĂŒr Haare, Haut und FingernĂ€gel

Exvital - Tabletten fĂŒr Haare, Haut und FingernĂ€gel Exvital - Tabletten fĂŒr Haare, Haut und FingernĂ€gel
Kaufen*

Die Tabletten von Exivital enthalten hohe Mengen an Biotin und sind sehr ergiebig, da in einer Dose genau 365 Tabletten enthalten sind. Die praktische Jahrespackung ist im Vergleich zu anderen PrĂ€paraten natĂŒrlich sehr vorteilhaft.

SĂ€mtliche Produkte von Exvital werden in Deutschland und unter Beachtung von strengen QualitĂ€ts- und Sicherheitsstandards hergestellt. DarĂŒber hinaus lĂ€sst der Hersteller die Produkte laut eigenen Angaben in unabhĂ€ngigen Laboren prĂŒfen.

Bei der Herstellung der Tabletten wird ein großer Wert auf eine gute VertrĂ€glichkeit und möglichst hohe BioverfĂŒgbarkeit der Inhaltsstoffe gelegt. Das PrĂ€parat von Exvital ist zu 100 Prozent vegan und enthĂ€lt keine Zusatzstoffe.

Um erste Ergebnisse feststellen zu können, empfiehlt der Hersteller die regelmĂ€ĂŸige Einnahme von einer Kapsel tĂ€glich ĂŒber einen Zeitraum von mindestens vier bis fĂŒnf Monaten.

Vorteile

  • kann FingernĂ€gel stĂ€rken
  • soll Hautbild verbessern
  • erzielt gesundes Haarwachstum
  • sorgt fĂŒr eine weiche Haarstruktur

Nachteile

  • langfristige Einnahme fĂŒr Resultate erforderlich

#6 IvyBears - Haar Vitamine fĂŒr Frauen

IvyBears - Haar Vitamine fĂŒr Frauen IvyBears - Haar Vitamine fĂŒr Frauen
Kaufen*

Die leckeren Kautabletten von IvyBears schmecken nicht nur lecker, sondern enthalten auch gewisse Mengen an Biotin, Mineralstoffen, Vitaminen und Zink. Dadurch sollen die bÀrenförmigen Kautabletten eine positive Wirkung auf die Haargesundheit haben.

Das PrÀparat ist zu 100 Prozent vegetarisch, halal, kosher und frei von Zusatzstoffen wie Gluten, Soja und Gelatine.

Vorteile

  • angenehmer Geschmack
  • wertvolle Inhaltsstoffe
  • weniger Haarverlust

Nachteile

  • enthalten Zucker
  • Einnahme muss zwei Mal tĂ€glich erfolgen
  • Resultate erfordern einen lĂ€ngeren Zeitraum der Einnahme

#7 NaroVital - vegane Haar-Vitamine fĂŒr Haare, Haut und NĂ€gel

NaroVital - vegane Haar-Vitamine fĂŒr Haare, Haut und NĂ€gel NaroVital - vegane Haar-Vitamine
Kaufen*

Diese Haar-Vitamine sind vegan und tierversuchsfrei, weswegen sich die Kapseln auch fĂŒr Veganer und Vegetarier eignet. Sie enthalten Biotin, Selen und Zink und sollen das Haarwachstum bewiesenermaßen positiv beeinflussen können.

Abgesehen davon enthalten die Haar-Vitamine weitere Vitamine, AminosÀuren und NÀhrstoffe wie Vitamin A, Thiamin, Riboflavin, PantothensÀure, Pyridoxin, Cobalamine, Vitamin E, Hirse, OPC, Niacin, FolsÀure und L-Cystein.

Das PrĂ€parat ist sowohl fĂŒr Frauen als auch fĂŒr MĂ€nner konzipiert und wird unter strengen pharmazeutischen Bedingungen in Deutschland hergestellt. Dadurch kann eine hohe QualitĂ€t und Reinheit garantiert werden.

FĂŒr die Herstellung kommen nur qualitativ hochwertige Rohstoffe zum Einsatz. Wer unzufrieden mit den Produkten von NaroVital ist, der kann auf das RĂŒckgaberecht zurĂŒckgreifen, das ĂŒber einen Zeitraum von 100 Tagen gewĂ€hrleistet wird.

Vorteile

  • soll Haarausfall verringern
  • Haare werden bereits nach kurzer Zeit krĂ€ftiger
  • sorgt fĂŒr stabilere NĂ€gel

Nachteile

  • große KapselgrĂ¶ĂŸe

#8 Plantur 39 - Haar-Aktiv-Kapseln mit Vitaminen

Plantur 39 - Haar-Aktiv-Kapseln mit Vitaminen Plantur 39 - Haar-Aktiv-Kapseln mit Vitaminen
Kaufen*

Wer an einer Mangelerscheinung leidet, der kann oftmals damit einhergehenden Haarverlust feststellen. Die Kapseln von Plantur 39 wurden speziell fĂŒr diese Erscheinung bei Frauen entwickelt.

Aufgrund der ausgewogenen Rezeptur aus Biotin, Zink und Selen sollen die Haarwurzeln optimal genĂ€hrt werden. Dies soll gleichzeitig die Widerstandskraft der Haare verbessern und fĂŒr eine gesunde Kopfhaut sorgen.

Da die Kapseln frei von Laktose und Gluten sind, handelt es sich um ein PrĂ€parat mit einer guten VertrĂ€glichkeit. Die Kur mit den Haar-Aktiv-Kapseln sollte mindestens ĂŒber zwei bis drei Monate erfolgen, um eine nachhaltige Regeneration der Haarwurzeln zu erzielen.

Vorteile

  • normalisiert Haarverlust
  • Kapseln lassen sich gut schlucken
  • gutes Preis-Leistungs-VerhĂ€ltnis

Nachteile

  • erste Resultate erfordern Geduld

#9 Triniti Essence - hochdosierte Haar-Vitamine fĂŒr MĂ€nner und Frauen

Triniti Essence - hochdosierte Haar-Vitamine fĂŒr MĂ€nner und Frauen Triniti Essence - hochdosierte Haar-Vitamine fĂŒr MĂ€nner und Frauen
Kaufen*

Diese Haar-Vitamine enthalten Biotin, das ein wasserlösliches und essentielles Vitamin fĂŒr den Körper ist. Dieses Vitamin wird von vielen Herstellern genutzt, um eine effektive Wirkung gegen Haarverlust zu erzielen und das Wachstum der Haare zu fördern.

Die Kapseln von Triniti Essence enthalten zudem auch Eisen, Kupfer und Zink. Von diesen Wirkstoffen kann nicht nur das Haar, sondern auch die allgemeine Gesundheit des Körpers profitieren.

Um höchste QualitÀtsstandard zu garantieren, werden die Haar-Vitamine in Deutschland entwickelt und produziert. Bei möglicher Unzufriedenheit kann man sich an den Hersteller Triniti Essence wenden.

Vorteile

  • verringerter Haarverlust
  • stĂ€rkere Haare
  • hochwertige Inhaltsstoffe

Nachteile

  • Kapseln sind nicht geruchlos

#10 SugarBearHair - Hair Vitamins

SugarBearHair - Hair Vitamins SugarBearHair - Hair Vitamins
Kaufen*

Es handelt sich hierbei um ein VitaminprÀparat, das sich aus vegetarischen Kautabletten in Form von GummibÀren zusammensetzt. Die bÀrenförmigen Kautabletten sollen die HaarqualitÀt und Nagelgesundheit verbessern, da sie wertvolle NÀhrstoffe enthalten.

Die Haar-Vitamine von SugarBearHair setzten sich nÀmlich aus Vitamin A, C, D, E, B6, B12 und Biotin zusammen. Bei der Produktion der GummibÀren verzichtet der Hersteller auf den Zusatz von Gelatine und Gluten.

Vorteile

  • fördert Nagel- und Haarwachstum
  • Haar wirken glĂ€nzender
  • leckerer Geschmack

Nachteile

  • enthalten Zucker

#11 Skinlove Premium (Vital Complex) - Haut-Haar-NĂ€gel Kapseln

Skinlove Premium (Vital Complex) - Haut-Haar-NĂ€gel Kapseln Skinlove Premium (Vital Complex) - Haut-Haar-NĂ€gel Kapseln
Kaufen*

Die hochwertigen Haut-Haar-NÀgel Kapseln von Skinlove Premium sind hochdosiert und bestehen aus HyaluronsÀure, Vitamin E, Biotin, Zink, Bambus-Extrakt, Brennnessel-Extrakt und Camu-Camu-Extrakt.

Dank des Wirkstoffkomplexes handelt es sich um ein QualitÀtsprodukt, das den Haaren, der Haut und den NÀgeln zugute kommen soll. Die veganen Kapseln lassen sich laut Produktbeschreibung gut schlucken.

Die QualitĂ€t des PrĂ€parates mĂŒsste ĂŒberzeugend sein, da es in Deutschland produziert wird und keine Aromen, Trennmittel, Farbstoffe, Stabilisatoren, Gelatine, Laktose, Gluten, GMOÂŽs, Konservierungsstoffe oder Magnesiumstearat enthĂ€lt.

Vorteile

  • fördert gesundes Wachstum der Haare und NĂ€gel
  • Kapseln sind leicht zu schlucken
  • krĂ€ftigere Haare
  • verbessert Hautbild

Nachteile

  • Resultate treten erst nach einiger Zeit ein

#12 Natural Elements - Haar Vitamine mit Keratin, Biotin, Selen und Zink

Natural Elements - Haar Vitamine mit Keratin, Biotin, Selen und Zink Natural Elements - Haar Vitamine mit Keratin, Biotin, Selen und Zink
Kaufen*

Eine Kapsel von Natural Elements enthĂ€lt ĂŒber 30 NĂ€hrstoffe, die optimal auf die Haare, Haut und NĂ€gel abgestimmt sind. Zu den Inhaltsstoffen gehören unter anderem Biotin, Keratin, Selen und Zink.

Die Kombination aus Mineralstoffen, Pflanzenextrakten, Vitaminen und Spurenelementen macht die Haar-Vitamine zu einem effektiven PrĂ€parat. Der Hersteller legt großen Wert darauf, dass die Kapseln vegan sind.

Das PrÀparat wird in Deutschland hergestellt und enthÀlt keine unnötigen Zusatzstoffe wie Aromen, Farbstoffe, Magnesiumstearat, Gelatine, Stabilisatoren, Laktose, Gluten, Konservierungsstoffe oder GMOŽs.

Vorteile

  • Haare werden krĂ€ftiger
  • hilft bei Haarausfall
  • gute VertrĂ€glichkeit

Nachteile

  • ungewohnter Geruch der Kapseln

đŸ‘šđŸ»â€đŸ’» Allgemeine Informationen


Haar Vitamine - Allgemein

Die regelmĂ€ĂŸige Haarpflege ist fĂŒr Frauen und MĂ€nner eine SelbstverstĂ€ndlichkeit. Schließlich stellen gesunde Haare nicht selten fĂŒr die meisten Menschen ein Schönheitsideal dar, das man mit der richtigen Pflege seiner Haare erreichen kann.

Mit sogenannten Haar-Vitaminen kann man seine Haare effektiv von innen mit Vitaminen versorgen und pflegen, was sogar viel wirkungsvoller als eine Ă€ußerliche Pflege sein kann. Schließlich sind die Haarwurzeln fĂŒr die Gesundheit der Haare verantwortlich.

Um ein angemessenes Haarwachstum zu gewĂ€hrleisten und Haarausfall vorzubeugen, mĂŒssen die Haarwurzeln mit genĂŒgend Vitaminen, NĂ€hr- sowie Mineralstoffen versorgt werden. Bei Haar-Vitaminen handelt es sich also um VitaminprĂ€parate. [1]

Fakten ĂŒber das Kopfhaar und Haarausfall

Es sollte bedacht werden, dass die Haardichte und das -wachstum genetisch bedingt sind und durch VitaminprÀparate nicht verÀndert werden können. [2]

Eine ausreichende Versorgung mit Vitaminen schafft jedoch optimale Bedingungen fĂŒr ein gutes Wachstum. Wer an vermehrtem Haarausfall leidet, der sollte sich fragen, ob er seinen Körper mit genĂŒgend NĂ€hrstoffen versorgt.

NatĂŒrlich können die GrĂŒnde fĂŒr Haarausfall sehr vielfĂ€ltig sein, weswegen man die genaue Ursache unbedingt von einem Arzt abklĂ€ren lassen sollte. [3]

In vielen FĂ€llen kann eine mangelhafte und ungesunde ErnĂ€hrung aber die Ursache fĂŒr Haarausfall sein.

Doch man kann nicht immer von einem krankhaften Haarausfall sprechen, denn der Verlust von 50 bis 100 Haaren pro Tag ist nach Angaben von Dermatologen vollkommen normal. Besonders bei der HaarwÀsche kann man vermehrten Haarausfall feststellen. [4]

Wenn man jedoch bedenkt, dass der Mensch insgesamt ĂŒber fĂŒnf Millionen Haare verfĂŒgt und sich davon durchschnittlich etwa 100.000 auf dem Kopf befinden, dann ist der tĂ€gliche Verlust von bis zu 100 Haaren nicht sonderlich viel. [5]

Außerdem wachsen stets neue Haare nach. Man schĂ€tzt das Haarwachstum auf etwa 0,3 bis 0,5 Millimeter pro Tag. Hierbei sind die Haare einfache HornfĂ€den und bestehen hauptsĂ€chlich aus Keratin. [5]

Auch die Hornhaut und NĂ€gel setzen sich aus Keratin zusammen. Sollte man ĂŒber einen lĂ€ngeren Zeitraum an stĂ€rkerem Haarausfall leiden, der den normalen Wert pro Tag ĂŒberschreitet, dann sollte man dringend die Ursache des Haarausfalls ermitteln lassen. [6]

Nicht umsonst sind die Haare des Menschen auch als Spiegelbild der Gesundheit bekannt. [7]

Die meisten Menschen leiden an erblich bedingtem Haarausfall, der durch die Einnahme von Haar-Vitaminen nicht gestoppt werden kann. [8]

Bei anderen kann der Haarausfall auf hormonelle Störungen zurĂŒckgefĂŒhrt werden, die meistens nur temporĂ€r sind und sich von alleine regulieren können, sodass sich der Haarverlust wieder einstellt.

Dies kann man beispielsweise hĂ€ufig nach einer Schwangerschaft beobachten. DarĂŒber hinaus gibt es noch viele weitere mögliche Ursachen fĂŒr den vermehrten Ausfall von Haaren, die von einem Arzt festgestellt werden können.

Die Haargesundheit hÀngt auch von der ErnÀhrung ab

Mit Haar-Vitaminen lĂ€sst sich Haarausfall behandeln, der auf einen erheblichen NĂ€hrstoffmangel zurĂŒckzufĂŒhren ist. In der heutigen Zeit ernĂ€hren sich nĂ€mlich viele Menschen sehr ungesund, was auf verschiedene GrĂŒnde zurĂŒckzufĂŒhren ist.

WÀhrend manche einfach keine Zeit finden, um tÀglich gesund und frisch zu kochen, bevorzugen andere ungesunde Nahrungsmittel einfach mehr. Durch eine FehlernÀhrung wird der Körper nicht ausreichend mit Vitaminen, NÀhrstoffen und Spurenelementen versorgt.

Dies kann neben der allgemeinen Gesundheit auch die Haare negativ beeinflussen. Einige Menschen weisen jedoch einfach einen erhöhteren Vitaminbedarf als andere auf, weswegen sie diesen mit der normalen ErnÀhrung hÀufig nicht decken können.

Dies gilt beispielsweise fĂŒr Schwangere, Raucher oder Menschen, die vermehrt an Stress leiden. In solchen FĂ€llen muss besonders auf die tĂ€gliche Vitaminzufuhr geachtet werden. Nicht nur im Hinblick auf die Haargesundheit, sondern um seinem Körper im Allgemeinen etwas Gutes zu tun.

Schließlich ist der menschliche Körper auf die Aufnahme von NĂ€hrstoffen ĂŒber die tĂ€gliche ErnĂ€hrung angewiesen. Hierbei stellen Haar-Vitamine eine ideale ErgĂ€nzung fĂŒr diejenigen dar, die ĂŒber die Nahrung nicht genug NĂ€hrstoffe aufnehmen.

Dennoch können die Kapseln definitiv keine gesunde Lebensweise oder eine ausgewogene ErnĂ€hrung ersetzen. Wer sich fĂŒr die Einnahme solcher PrĂ€parate entscheidet, der sollte also auch seine ErnĂ€hrung umstellen.

Der Körper sollte langfristig nĂ€mlich ĂŒber die Nahrung mit wichtigen NĂ€hrstoffen versorgt werden. Eine FehlernĂ€hrung mit ungesunden Lebensmitteln sollte also weitestgehend vermieden werden, da hierbei selbst Vitamin Tabletten nicht sonderlich viel helfen wĂŒrden.

Bedeutung von Vitaminen im Körper

Um Energie und Kraft zur VerfĂŒgung zu stellen, ist der Körper unbedingt auf Vitamine angewiesen. [9] Mit einer ausreichenden Vitaminversorgung gehen in der Regel auch schöne Haare einher, die sich sowohl Frauen als auch MĂ€nner wĂŒnschen.

Wer an einer ausfĂŒhrlichen Auflistung von wichtigen Vitaminen, ihren Funktionen, interessanten Fakten und der empfohlenen Tagesdosis interessiert ist, der sollte sich auf die Webseite der Medical School of Harvard University unter die Rubrik Harvard Health Publishing begeben. [10]

Durch hochwertige VitaminprĂ€parate kann man die Gesundheit seiner Haare begĂŒnstigen und seinen Körper insgesamt mit wichtigen Stoffen versorgen. Bekannte Haar-Vitamine sind beispielsweise Biotin, Eisen, Zink und diverse AminosĂ€uren.

Jedoch variiert der empfohlene Tagesbedarf der verschiedenen NÀhrstoffe, sodass es sein kann, dass der Körper von einem bestimmten Stoff nur wenige Mikrogramm tÀglich aufnehmen muss, was enorm wenig ist.

Prinzipiell sollte der Bedarf an Vitaminen ĂŒber die tĂ€gliche ErnĂ€hrung also problemlos gedeckt werden können, doch mit der zusĂ€tzlichen Einnahme von Vitaminkapseln kann man Mangelerscheinungen ausgleichen, falls diese vorhanden sein sollten.

Man darf jedoch nicht vergessen, dass NahrungsergÀnzungsmittel keine gesunde ErnÀhrung ersetzen, sondern sie lediglich ergÀnzen können.

Um seinem Körper etwas Gutes zu tun und einen möglichen NÀhrstoffmangel sowie den hÀufig damit einhergehenden Haarausfall zu vermeiden, sollte man auf die tÀgliche Einnahme von Vitaminen, Mineralstoffen und Superelementen achten.

Überblick wichtiger Informationen

  • Bezeichnung: Als Haar-Vitamine werden VitaminprĂ€parate bezeichnet, die sich positiv auf die Haargesundheit auswirken sollen.
  • Eigenschaften: Die PrĂ€parate enthalten meistens eine Kombination mehrerer Wirkstoffe wie Vitamin A, C, D, E, Biotin, FolsĂ€ure, Eisen sowie Zink.
  • Anwendung: Die Vitaminkapseln können zum Ausgleichen eines NĂ€hrstoffmangels eingenommen werden.
  • Kaufpreis: In der Regel ist je nach Hersteller mit einem Preis zwischen 7 bis 70 Euro fĂŒr ein VitaminprĂ€parat zu rechnen.
  • Ergebnisse: Mit der regelmĂ€ĂŸigen Einnahme sollen Mangelerscheinungen und damit einhergehender Haarausfall behandelt werden.

đŸ’ȘđŸ» Was bewirken die Vitamine?


Was bewirken Haar-Vitamine?

Haar-Vitamine sind PrÀparate, die sich sowohl auf die Haare als auch auf Haut und NÀgel positiv auswirken sollen. Beliebte Inhaltsstoffe sind Vitaminmischungen, Spurenelemente und Mineralstoffe.

Denn nicht nur der Körper selbst ist auf diese Dinge angewiesen, auch Haare benötigen fĂŒr ein gesundes Wachstum eine ausreichende Zufuhr dieser notwendigen NĂ€hrstoffe.

Jedoch leiden viele Menschen an einem NĂ€hrstoffmangel, der sich unter anderem auch durch vermehrten Haarausfall Àußern kann.

NatĂŒrlich sind NahrungsergĂ€nzungsmittel alleine nicht ausreichend, um gegen solch einen ungewollten Haarausfall vorzugehen. Dies bestĂ€tigen auch viele Experten sowie Dermatologen, die sich mit diesem Thema befasst haben.

Nur können VitaminprĂ€parate in Kombination mit einer ausgewogener ErnĂ€hrung und einem ausgeglichenen Lebensstil sehr vorteilhaft fĂŒr die Haargesundheit sein. Doch leider kann nicht jede Form von Haarausfall auf diese Weise behandelt werden.

Daher sollte man vor der Anwendung eines NahrungsergĂ€nzungsmittels unbedingt wissen, auf welche Ursache der eigene Haarausfall zurĂŒckgeht bzw. unter welcher Form von Haarausfall man leidet.

Unter der Voraussetzung, dass der Haarausfall auf einen Vitamin- bzw. NĂ€hrstoffmangel zurĂŒckzufĂŒhren ist, kann man nach einem geeigneten VitaminprĂ€parat suchen.

Vollkommen unabhĂ€ngig fĂŒr welches PrĂ€parat man sich entscheidet, sollte man bei der Einnahme unbedingt geduldig sein. Denn erste Ergebnisse Ă€ußern sich in der Regel erst nach mehreren Wochen der regelmĂ€ĂŸigen Einnahme nach Herstellerangaben.

Gegen Haarausfall

FĂŒr viele Menschen stellt Haarausfall ein Ă€ußerst unangenehmes Thema dar, denn es wird hĂ€ufig als ein Àsthetisches Problem wahrgenommen und wirkt sich deshalb meist negativ auf das Selbstbewusstsein aus.

Gerade von MÀnnern, die recht hÀufig an erblich bedingtem Haarausfall leiden, werden erste lichte Stellen am Kopf als unangenehm empfunden. Und auch bei Frauen löst vermehrter Haarausfall eine negative Stimmung aus.

Haarausfall ist ein Symptom, das bei vielen recht hÀufig auftritt. TatsÀchlich berichten etwa 50 Prozent der Menschen, dass sie ab ihrem 50. Lebensjahr einen vermehrten Verlust ihrer Haare feststellen konnten. [11]

Bevor man sich fĂŒr teure Eingriffe wie Haartransplantationen entscheidet, versuchen daher viele durch Haar-Vitamine, Shampoos gegen Haarausfall oder ĂŒbliche Hausmittel gegen den unerwĂŒnschten Haarausfall vorzugehen.

FĂŒr ein besseres Haarwachstum?

Haar-Vitamine sollen aufgrund von wertvollen Inhaltsstoffen wie Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen in gewisser Weise auch das Wachstum der Haare begĂŒnstigen, indem die Haarwurzeln mehr NĂ€hrstoffe aufnehmen können.

Doch man sollte nicht vergessen, dass das Wachstum der Haare genetisch festgelegt ist und bei jedem Menschen variieren kann. Das eigene Haarwachstum kann durch ein VitaminprÀparat weder beschleunigt noch verlangsamt werden.

Man kann das Wachstum jedoch durch eine ausreichende Zufuhr von Vitamine unterstĂŒtzen und begĂŒnstigen.

đŸ’†đŸŒâ€â™€ïž Arten von Haarausfall - bei welcher können Haar-Vitamine helfen?


Arten von Haarausfall - bei welcher können Haar-Vitamine helfen?

Es gibt diverse Formen von Haarausfall, die auf unterschiedliche Ursachen zurĂŒckzufĂŒhren sind. Nachdem man sich bestenfalls einen Ă€rztlichen Rat eingeholt hat und genau weiß, unter welcher Art man leidet, kann man ganz gezielt dagegen vorgehen.

In vielen FĂ€llen handelt es sich jedoch um keinen krankhaften Haarausfall. Schließlich ist der tĂ€gliche Verlust von bis zu hundert Haaren vollkommen normal und noch lange kein Grund zur Panik.

Erst bei verstĂ€rktem Haarausfall, der sich ĂŒber einen lĂ€ngeren Zeitraum zieht, ist der Gang zu einem Arzt sehr sinnvoll. Wenn man unter diffusem Haarausfall leiden sollte, dann können Haar-Vitamine eine sehr passende Lösung sein, um gegen den ungewollten Haarverlust vorzugehen.

Diffuser Haarausfall

Bei diffusem Haarausfall handelt es sich um eine der am hÀufigsten auftretenden Formen von Haarausfall bei Frauen, bei der die Haare am ganzen Kopf zunehmend lichter werden.

Dies ist auch ein wichtiger Unterschied zu anderen Formen von Haarausfall. Die Haare fallen nÀmlich am gesamten Kopf und nicht nur bestimmten Stellen aus, wie das beispielsweise bei kreisrundem oder erblich bedingtem Haarverlust der Fall ist.

Die durchaus positive Nachricht bei diffusem Haarausfall ist, dass man mit den richtigen Maßnahmen den Haarverlust sehr gut eindĂ€mmen kann. Als nicht unĂŒbliche Ursache von diffusem Haarausfall gilt der NĂ€hrstoffmangel. [12]

NatĂŒrlich bezieht sich dieser Mangel an NĂ€hrstoffen auf den gesamten Körper und nicht nur auf die Haarwurzeln. Besonders Frauen leiden an Haarverlust, da fĂŒr viele gesunde Haare nicht nur als Ă€sthetisch ansprechend, sondern auch attraktiv und anziehend gelten.

Deswegen stellt Haarausfall eine große psychische Belastung fĂŒr viele Frauen dar. [13]

Die Ursachen von diffusem Haarausfall können bei folgenden Ursachen liegen:

  • Depressionen
  • Stress
  • Hormonschwankungen
  • Stoffwechselerkrankungen
  • Infektionen
  • Medikamenten
  • MangelernĂ€hrung

Einige dieser GrĂŒnde sollen Haarausfall nur auslösen können, weil das Immunsystem durch eine heutzutage sehrÂ ĂŒbliche FehlernĂ€hrung, die dem Körper nicht genĂŒgend NĂ€hrstoffe, Vitamine und Mineralien liefert, in gewisser Weise angeschlagen ist.

Durch eine ungesunde ErnĂ€hrung leidet also der ganze Körper und besonders die Haarwurzeln, die dann vollkommen unterversorgt sind. Denn der Körper entzieht die ĂŒbrig gebliebenen NĂ€hrstoffe des Haarbodens, um sie in wichtigeren Bereichen am Körper einzusetzen.

Die Haarwurzeln können dadurch keine NĂ€hrstoffe beziehen, die fĂŒr das Wachstum essentiell sind und fallen daher verstĂ€rkt aus. Hier könnte eine komplette Umstellung der ErnĂ€hrung ein Schritt gegen den ungewollten Haarverlust sein.

Durch Haar-Vitamine kann man seine ErnĂ€hrung ideal unterstĂŒtzen. ZusĂ€tzlich ist auch eine ausgeglichene Lebensweise recht bedeutsam, in der unnötiger Stress grĂ¶ĂŸtmöglich vermieden werden sollte.

Erblich bedingter Haarausfall

Auch bei erblich bedingtem Haarausfall handelt es sich um eine sehr hĂ€ufige Form von Haarausfall, die aber zum grĂ¶ĂŸten Teil die MĂ€nner betrifft. Diese Form von Haarausfall kann sowohl in jungen Jahren als auch erst im hohen Alter auftreten.

Laut der American Hair Loss Association sollen 95 Prozent der MĂ€nner, die an Haarverlust leiden von erblich bedingtem Haarausfall betroffen sein. [14]

Meist beginnt erblich bedingter Haarausfall an den SchlÀfen und der Stirn. Diese lichten Stellen werden auch als Geheimratsecken bezeichnet. Hierbei folgt das kontinuierliche Absterben der Haarwurzeln, bis hin zum Bereich des Hinterkopfs.

Eine mögliche Folge des erblich bedingten Haarausfalls kann sogar die Glatzenbildung sein. Durchschnittlich leiden acht von zehn MÀnnern unter dieser Form von Haarausfall. Hier kann eine Behandlung mit VitaminprÀparaten hÀufig keine Besserung verschaffen.

Jedoch kann man es grundsÀtzlich ausprobieren bzw. sollte die Anwendung solcher PrÀparate mit einem Experten oder Arzt vorher durchsprechen.

Kreisrunder Haarausfall

Bei dieser Form des Haarausfalls, die man auch „ Alopecia areata“ nennt, fallen die Haare an verschiedenen Stellen des Kopfes und Körpers aus. Das Ausmaß des Haarverlusts ist bei jedem Betroffenen individuell und kann nicht vorherbestimmt werden.

Auch unter  Alopecia areata leiden im Durchschnitt mehr MĂ€nner als Frauen. Bei etwa 40 Prozent der Erkrankten schreitet die Krankheit unkontrolliert und ungewiss fort. Sie fĂŒhrt dann meistens zur vollkommenen Kahlheit am ganzen Körper.

Bei lediglich 30% der Betroffenen wachsen die Haare schon innerhalb von sechs Monaten wieder wie gewohnt nach und bei 30% weiteren Prozent erst in einem Jahr.

Doch leider mĂŒssen grundsĂ€tzlich 80% der Betroffenen mit einem RĂŒckfall rechnen, selbst wenn die Haare wieder nachgewachsen sind. Die genaue Ursache dieses Haarausfalls konnte derweilen noch nicht genau bestimmt werden.

Bei dieser Art von Haarausfall handelt sich jedoch um eine Autoimmunkrankheit. Hierbei greift das Immunsystem die Haarwurzeln des eigenen Körpers an. Dies hĂ€lt das Wachstum der Haare auf, sodass die ĂŒbrig geblieben Haare frĂŒher oder spĂ€ter ausfallen.

💊 Inhaltsstoffe der PrĂ€parate


Inhaltsstoffe der PrÀparate

Die Inhaltsstoffe von VitaminprÀparaten können recht individuell ausfallen und sind von dem jeweiligen Hersteller abhÀngig, weswegen man vor dem Kauf von Haar-Vitaminen genau auf ihre Zusammensetzung blicken sollte.

WĂ€hrend manche Hersteller eine sehr vielfĂ€ltige Kombination an verschiedenen NĂ€hrstoffen anbieten, nutzen andere lieber weniger Inhaltsstoffe und achten dafĂŒr auf eine höhere Konzentration der enthaltenen Stoffe.

Einige Inhaltsstoffe sind jedoch relativ hĂ€ufig in Haar-Vitaminen enthalten, weswegen es sehr sinnvoll sein kann, wenn man sich ĂŒber diese Wirkstoffe genauer informiert und ihre Eigenschaften kennt.

Wer die folgenden Vitamine regelmĂ€ĂŸig konsumiert, soll Haarausfall vorbeugen oder zumindest verlangsamen können. [15]

Biotin

Dieser Stoff gehört zu den B-Vitaminen und ist vielen auch als Vitamin H bekannt, weil eine Ă€ußerst positive Wirkung auf die Haare nehmen kann. Denn der Körper benötigt Biotin unter anderem zur Produktion von Keratin, dem Hauptbestandteil der Haare.

Außerdem ist Biotin ebenfalls an einer Vielzahl von verschiedenen Prozessen des Stoffwechsels im Körper beteiligt, weswegen dieser Inhaltsstoff dem Körper insgesamt sehr zugute kommt.

Ein Mangel an Biotin soll in Verbindung mit Haarverlust gebracht werden können. [15, 16]

Die folgenden Nahrungsmittel zeichnen sich durch einen sehr hohen Biotingehalt aus:

  • ErdnĂŒsse
  • Sojabohnen
  • Haferflocken
  • ungeschĂ€lter Reis

Cystein

Cystein ist nichts anderes als eine AminosĂ€ure, die ein wichtiger Baustein von Keratin ist. Man sollte wissen, dass Cystein maßgeblich das Haarwachstum und die Haarstruktur beeinflusst. Beispielsweise enthĂ€lt krauses und lockiges Haar besonders hohe Mengen an Cystein.

Einen besonders hohen Gehalt der AminosÀure findet man in diesen Lebensmitteln:

  • Sojabohnen
  • Limabohnen
  • Linsen
  • Haferflocken
  • Nudeln
  • Zwieback

Eisen

Als wichtiges Spurenelement fĂŒr den Körper soll Eisen auch sehr wichtig fĂŒr die Haare sein. Gerade Frauen leiden sehr hĂ€ufig an einem Eisenmangel, was unter anderem auf die monatliche Menstruation zurĂŒckzufĂŒhren ist. [17, 18, 19, 20, 21, 22]

Eisen unterstĂŒtzt die roten Blutkörperchen bei dem Sauerstofftransport im Körper, was fĂŒr die Aufrechterhaltung diverser Körperfunktionen wichtig ist.

Und mit einem Eisenmangel geht hĂ€ufig Haarausfall einher, was von vielen als sehr störend empfunden wird. Übrigens weisen Veganer und Vegetarier ebenfalls einen erhöhten Eisenbedarf auf.

Zu eisenreichen Lebensmitteln gehören:

  • Spinat
  • Sojabohnen
  • KĂŒrbiskerne
  • Linsen

Eiweiß

Wie viele wissen, setzen sich die Haare aus Keratin zusammen. Bei Keratin handelt es sich um einen hornĂ€hnlichen Stoff, der zum Großteil aus Eiweißen besteht. Daher enthalten einige Haar-Vitamine ebenfalls Eiweiß.

Jedoch kann man seinem Körper noch einfacher Eiweiß ĂŒber die ErnĂ€hrung zufĂŒhren. Besonders pflanzliches Eiweiß ist sehr wertvoll fĂŒr den Körper und sollte regelmĂ€ĂŸig ĂŒber die Nahrung aufgenommen werden.

In folgenden Nahrungsmitteln sind hohe Anteile von Eiweiß zu finden:

  • NĂŒsse
  • Getreide
  • Kartoffeln
  • HĂŒlsenfrĂŒchte
  • Soja-Produkte

FolsÀure

Auch FolsĂ€ure gehört zu der Gruppe der B-Vitamine und wird gerade fĂŒr Schwangere empfohlen. FolsĂ€ure ist auch als Vitamin B9 bekannt und nimmt Einfluss auf die Zellteilung und Zellerneuerung, weswegen die Haare enorm von FolsĂ€ure profitieren können.

Diese Lebensmittel enthalten hohe Mengen an FolsÀure:

  • Salat
  • Tomaten
  • Spargel
  • Kohl
  • Sojabohnen
  • Erbsen

Kupfer

Kupfer ist ebenfalls ein Spurenelement, das neben Zink und Eisen das drittwichtigste Spurenelement fĂŒr den Menschen ist. Man sollte wissen, dass Kupfer zahlreiche wichtige Aufgaben im Körper erfĂŒllt.

Im Hinblick auf die Haargesundheit sorgt Kupfer unter anderem dafĂŒr, dass Eisen leichter aufgenommen werden kann. Zudem ist Kupfer an dem Aufbau von Haaren, Haut und Knochen beteiligt.

Ein hoher Anteil an Kupfer ist in folgenden Lebensmitteln zu finden:

  • NĂŒsse
  • Samen
  • Vollkornprodukte
  • HĂŒlsenfrĂŒchte
  • Kakao

Omega-3-FettsÀuren

Einige Haar-Vitamine können sogar Omega-3-FettsĂ€uren enthalten, da diese FettsĂ€uren EntzĂŒndungen lindern sollen, die fĂŒr den Verlust von Haaren verantwortlich sein können.

Daher beschÀftigt man sich derzeit in Studien mit der Wirkung von Omega-3-FettsÀuren und der Reduzierung von Haarausfall. Derzeit wurde dieser mögliche Effekt von Omega-3-FettsÀuren jedoch noch nicht wissenschaftlich bewiesen.

Nichtsdestotrotz kann die Aufnahme von Omega-3-FettsĂ€uren grundsĂ€tzlich nĂŒtzlich fĂŒr den Körper sein, da es sich hierbei um essentielle FettsĂ€uren handelt, die lebensnotwendig fĂŒr den Körper sind.

In der folgenden Auflistung werden Nahrungsmittel genannt, die hohe Mengen an Omega-3 enthalten:

Vitamin A

Vitamin A ist unter anderem als wichtiges Vitamin fĂŒr die Augen bekannt, das fĂŒr die Verarbeitung von Lichtreizen benötigt wird. DarĂŒber hinaus soll Vitamin A jedoch auch fĂŒr schöne Haut, starke NĂ€gel und gesunde Haare sorgen.

Prinzipiell benötigen nĂ€mlich nahezu alle Zellen genĂŒgend Vitamin A fĂŒr ihr Wachstum. Dies zĂ€hlt besonders fĂŒr die Haare, die von allen Geweben im menschlichen Körper am schnellsten wachsen.

Außerdem sorgt Vitamin A dafĂŒr, dass die Talgproduktion in der Haut angeregt wird. Und Talg wird bekanntlich benötigt, um die Kopfhaut ausreichend zu befeuchten und dadurch die Haare gesund zu halten. [23]

Wenn ĂŒber die tĂ€gliche Nahrung zu wenig Vitamin A aufgenommen wird, dann kann neben einem Mangel des Vitamins auch Haarausfall zu den unangenehmen Folgen der MangelernĂ€hrung gehören. [24]

Deswegen sollte jedoch keineswegs eine ĂŒbermĂ€ĂŸige Einnahme von Vitamin A erfolgen. Schließlich zeigen einige Studien, dass eine Überdosis von Vitamin A ebenfalls den Verlust der Haare begĂŒnstigen kann. [25]

Gute Nahrungsquellen fĂŒr Vitamin A stellen diese Lebensmittel dar:

  • Karotten
  • KĂŒrbisse
  • Spinat
  • SĂŒĂŸkartoffeln
  • GrĂŒnkohl

Vitamin B

Zu den B-Vitaminen zÀhlen eine Reihe von Vitaminen, die allesamt wasserlöslich sind. Dies unterscheidet sie unter anderem auch von Vitamin A, E, D und K. Da B-Vitamine wasserlöslich sind, können sie im Körper nicht gespeichert werden.

Dies ist ĂŒbrigens auch der Grund, warum B-Vitamine kaum ĂŒberdosiert werden können. Diese Gruppe von Vitaminen wird fĂŒr eine Vielzahl von Stoffwechselprozessen im Körper benötigt.

Auch die Haare können von B-Vitaminen wie FolsĂ€ure (Vitamin B9) oder Biotin (Vitamin B7) sehr profitieren, weswegen sie in vielen VitaminprĂ€paraten vorkommen. Schließlich tragen B-Vitamine zu dem Transport von Sauerstoff und NĂ€hrstoffen zur Kopfhaut bei.

In den folgenden Lebensmitteln sind hohe Vitamin B Anteile zu finden:

  • Spinat
  • Brokkoli
  • Feldsalat
  • GrĂŒnkohl
  • Bananen
  • Avocado
  • Vollkornbrot
  • Sonnenblumenkerne

Vitamin C

Vielen ist Vitamin C auch als AscorbinsĂ€ure bekannt und nĂŒtzt dem Körper in vielerlei Hinsicht. Im Hinblick auf die Wirkung des Vitamins auf die Haare zeigt sich, dass der Stoff die Durchblutung der Kopfhaut fördern soll.

Dadurch soll die VerfĂŒgbarkeit von Eisen im Blutkreislauf erheblich steigen und sogar die Stoffwechselprozesse in den Haarzellen sollen durch das Vitamin gesteigert werden. Da Vitamin C ein Antioxidans ist, kann es den Körper vor oxidativem Stress durch freie Radikale schĂŒtzen. [26]

Diese Eigenschaft ist sehr vorteilhaft, da freie Radikale das Wachstum der Haare behindern können. Außerdem wird Vitamin C fĂŒr die Produktion von Kollagen benötigt, das als wichtiger Bestandteil der Haarstruktur bekannt ist.

Diese Nahrungsmittel enthalten hohe Mengen an Vitamin C:

  • Petersilie
  • BĂ€rlauch
  • Erdbeeren
  • Paprika
  • Rosenkohl
  • Brokkoli
  • Fenchel
  • Kresse
  • Kohlrabi
  • Spinat
  • Papaya
  • Erdbeeren
  • Orangen
  • schwarze Johannisbeeren

Vitamin D

Im Körper wird Vitamin D durch die Sonneneinstrahlung in der Haut gebildet, weswegen es sich streng genommen weniger um ein Vitamin, sondern eher um ein Hormon handelt.

Denn schließlich setzt die Definition eines Vitamins voraus, dass der Körper den Stoff nicht selbst bilden kann. Viele Menschen leiden vor allem im Winter an einem Vitamin D Mangel und es wurde festgestellt, dass mit einem Mangel auch hĂ€ufig Haarausfall einhergehen soll. [27]

DarĂŒber hinaus soll das Vitamin die Bildung von neuen Haarfollikeln begĂŒnstigen. Bei den Haarfollikeln handelt es sich um Strukturen, die das Haar in der Kopfhaut verankern, indem sie die Haarwurzeln umgeben.

Obwohl die positive Wirkung von Vitamin D gegen Haarausfall noch nicht wissenschaftlich bewiesen wurde, nutzen einige Hersteller von VitaminprĂ€paraten den Stoff dennoch fĂŒr ihre Haar-Vitamine.

In den folgenden Nahrungsmitteln ist Vitamin D ebenfalls enthalten:

  • Butter
  • Sprossen
  • Steinpilze
  • Löwenzahn
  • SĂŒĂŸkartoffeln
  • Haferflocken

Vitamin E

Bei Vitamin E handelt es sich um ein Antioxidans, das den Körper vor freien Radikalen schĂŒtzen kann. Außerdem soll sich Vitamin E insgesamt sehr positiv auf die Haare und die Kopfhaut auswirken, indem es oxidativen Stress in der Kopfhaut reduziert.

Dadurch soll Haarausfall vorgebeugt werden. Außerdem sei Vitamin E in der Lage dazu, die Durchblutung zu fördern, wodurch die Haarwurzeln besser mit NĂ€hrstoffen versorgt werden können. Abgesehen davon soll das Vitamin auch fĂŒr glĂ€nzendere Haare sorgen können.

In einer Studie wurde festgestellt, dass das Haarwachstum von Teilnehmern mit Haarausfall nach der achtmonatigen Einnahme von Vitamin E um 34,5 Prozent angestiegen ist. [28]

In der Placebogruppe konnte hingegen nur ein Anstieg des Haarwachstums um 0,1 Prozent verzeichnet werden. [29]

In diesen Lebensmitteln ist ein gewisser Gehalt an Vitamin E enthalten:

  • Spinat
  • Mandeln
  • Rapsöl
  • Avocados
  • Distelöl
  • Leinsamen
  • SĂŒĂŸkartoffeln
  • Weizenkeimöl
  • Sonnenblumenöl
  • Sonnenblumenkerne

Vitamin K

Durch eine ausreichende Versorgung mit Vitamin K soll die Bildung von Vitamin D gefördert werden. Des Weiteren soll Vitamin K gegen Schuppen wirken und sogar das Abbrechen der Haare verhindern.

Man findet Vitamin K in folgenden Nahrungsmitteln vor:

  • Spinat
  • Brokkoli
  • Petersilie
  • Rosenkohl
  • Haferflocken
  • Kichererbsen

Zink

Zink zĂ€hlt neben Eisen und Kupfer zu den wichtigsten Spurenelementen fĂŒr den Körper. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Reparatur sowie dem Wachstum von Haargewebe und sorgt dafĂŒr, dass die TalgdrĂŒsen der Kopfhaut reguliert werden.

Das Spurenelement aktiviert den Energiestoffwechsel, wodurch die Haarwurzeln besser mit NÀhrstoffen versorgt werden können. Wer an einem Zinkmangel leidet, soll hÀufig vermehrten Haarausfall feststellen können. [30, 31]

Außerdem zeigen Studien, dass ein Zinkmangel durch geeignete ZinkprĂ€parate ausgeglichen und Haarausfall reduziert werden kann. [32, 33]

Jedoch soll eine ĂŒbermĂ€ĂŸige Einnahme von Zink ebenfalls nachteilig sein, da eine zu hohe Dosis auch zu Haarausfall fĂŒhren kann. Daher kann es besser sein, wenn man seinem Körper das Zink ĂŒber die tĂ€gliche Nahrungsaufnahme zufĂŒhrt.

Diese Lebensmittel enthalten hohe Mengen an Zink:

  • Quinoa
  • WalnĂŒsse
  • Kichererbsen
  • KĂŒrbiskerne
  • Sonnenblumenkerne
  • HĂŒlsenfrĂŒchte

🍇 Welche Lebensmittel beugen Haarausfall vor?


Welche Lebensmittel beugen Haarausfall vor?

NatĂŒrlich genĂŒgt die alleinige Einnahme von Haar-Vitaminen nicht, um seine Haare sowie seinen Körper mit genĂŒgend NĂ€hrstoffen zu versorgen. Auch ĂŒber die tĂ€gliche ErnĂ€hrung sollte der Körper genĂŒgend Vitamine, Spurenelemente und Mineralien aufnehmen.

Vor allem GemĂŒse, Obst, NĂŒsse, HĂŒlsenfrĂŒchte und Vollkornprodukte können dem Körper zugute kommen und Haarausfall vorbeugen. Zudem sollte man Stress weitestgehend vermeiden, da dieser den Körper sehr negativ beeinflusst und Haarausfall begĂŒnstigen kann.

Wer eine ausgewogene ErnĂ€hrung mit hochwertigen Haar-Vitaminen ergĂ€nzt, der gewĂ€hrleistet eine ideale Versorgung mit NĂ€hrstoffen und kann effektiv Haarausfall vorbeugen, der auf einen NĂ€hrstoffmangel zurĂŒckzufĂŒhren ist.

Haferflocken

Haferflocken stellen ein optimales FrĂŒhstĂŒck dar, da sie besonders reich an Biotin, Calcium, Eisen, Proteinen und Zink sind. Dadurch kann man seine Haarwurzeln mit sehr wichtigen Stoffen versorgen.

Übrigens können Haferflocken ideal mit WalnĂŒssen sowie Sonnenblumen- und KĂŒrbiskernen ergĂ€nzt werden.

KĂŒrbiskerne

Auch KĂŒrbiskerne sollten den meisten als sehr gesunder Snack bekannt sein, da sie das Immunsystem unterstĂŒtzen können. Schließlich enthalten KĂŒrbiskerne hohe Mengen an Zink, was ĂŒbrigens auch die Wundheilung begĂŒnstigen kann.

DarĂŒber hinaus ist Zink an der Eiweißsynthese im Körper beteiligt. Da sich Haare aus Eiweiß zusammensetzen, ist Zink also ein besonders bedeutsamer Stoff fĂŒr die Haare. DarĂŒber hinaus findet sich in KĂŒrbiskernen auch Eisen.

Und wie zuvor erwĂ€hnt, kann ein Eisenmangel im Körper fĂŒr Haarverlust sorgen. Die tĂ€gliche Einnahme von bereits 100 Gramm KĂŒrbiskernen reicht vollkommen aus, um seinen Körper mit diesen zwei wichtigen NĂ€hrstoffen zu versorgen.

Linsen

Wer seinem Körper große Mengen an Eiweiß zufĂŒhren will, der sollte vermehrt Linsen konsumieren. Denn Linsen sind als ein sehr guter Eiweißlieferant bekannt, was sich unter anderem auch positiv auf die Haare, Haut und NĂ€gel auswirkt.

DarĂŒber hinaus enthalten Linsen ebenso Biotin, Eisen, Magnesium, Vitamin E und Zink. Daher kann es ratsam sein, wenn man Linsen regelmĂ€ĂŸig in einigen Gerichten nutzt.

Schwarze Johannisbeeren

Sie schmecken nicht nur lecker, sondern enthalten auch einen hohen Gehalt an Vitamin C. Das Vitamin ist ein Antioxidans, das die Körperzellen und auch die Haarfollikel vor SchĂ€den durch freie Radikale schĂŒtzt. [34, 35]

Auch fĂŒr die StĂ€rkung des Immunsystems spielt das Vitamin eine sehr wichtige Rolle. DarĂŒber hinaus wird Vitamin C benötigt, um Kollagen zu produzieren. Dieses Protein ist ein wichtiger Bestandteil des Haares und verhindert, dass sie spröde werden oder abbrechen. [36, 37]

Zudem kann das Vitamin ebenso die Aufnahme von Eisen fördern und die Durchblutung der Kopfhaut anregen. Niedrige Eisenwerte können nÀmlich eine AnÀmie verursachen, was hÀufig mit Haarausfall einhergeht.

Neben Vitamin C finden sich in schwarzen Johannisbeeren auch wertvolle Bestandteile wie Kalium und Eisen. [38]

Spinat

Bei Spinat handelt es sich um ein sehr gesundes Lebensmittel, das besonders reich an Eisen, FolsÀure, Vitamin A und C ist. [39]

Spinat ist vor allem als optimale und pflanzliche Eisenquelle bekannt. Und da Eisen fĂŒr ein gesundes Haarwachstum unerlĂ€sslich ist, kann der regelmĂ€ĂŸige Verzehr von Spinat sehr ratsam sein.

Außerdem ist Eisen an dem Transport von Sauerstoff im Körper beteiligt und treibt zudem den Stoffwechsel an. [40]

Vitamin A soll dafĂŒr sorgen, dass die Talgproduktion reguliert wird. Eine regulierte Talgproduktion ist sehr wichtig, um die Kopfhaut mit genĂŒgend Feuchtigkeit zu versorgen. [41, 42]

Bereits eine Tasse Spinat, die einer Menge von 30 Gramm entspricht, soll etwa 54 Prozent des tÀglichen Vitamin A Bedarfes decken soll. [43]

Da es sich auch noch um ein regionales Lebensmittel handelt, kann man sich auf eine gute QualitÀt des streng kontrollierten Spinats erfreuen.

Ein weiterer Vorteil an regionalen Lebensmitteln wie Spinat ist, dass sie aufgrund von kurzen Transportwegen viel umweltschonender sind und man außerdem seine regionale Wirtschaft mit dem Kauf von Spinat unterstĂŒtzen kann.

WalnĂŒsse

Wie viele andere Nussarten sind auch WalnĂŒsse Ă€ußerst gesund und wirken sehr wohltuend auf den menschlichen Körper. Außerdem passen sie zu einer Vielzahl von Gerichten sehr gut und können problemlos jeden Tag verzehrt werden.

In WalnĂŒssen sind Biotin, Zink, Omega-3-FettsĂ€uren und Vitamin E enthalten. Ein Mangel dieser NĂ€hrstoffe soll in Verbindung mit Haarausfall gebracht werden können. [44]

Die empfohlene Tagesdosis von WalnĂŒssen betrĂ€gt circa hundert Gramm tĂ€glich. Obwohl man mit dieser Menge an WalnĂŒssen gerade mal 20 Mikrogramm Biotin aufnimmt, deckt dies bereits ein Drittel der benötigten Tagesdosis von Biotin ab.

Denn pro Tag sollte man etwa bis zu 60 Mikrogramm Biotin aufnehmen. DarĂŒber hinaus sollen WalnĂŒsse neben dem Haarwachstum auch fĂŒr andere gesundheitliche Vorteile wie dem verringerten Risiko fĂŒr EntzĂŒndungen bekannt sein. [45]

Wasser

Viele Menschen unterschĂ€tzen, wie wichtig eine ausreichende Wasserversorgung ist. Denn schließlich besteht der menschliche Körper im Erwachsenenalter zu 50 bis 60 Prozent aus Wasser.

Im Körper sorgt Wasser dafĂŒr, dass die NĂ€hrstoffe zu den Körperzellen gelangen. Zudem ist Wasser auch fĂŒr die Erhaltung des Spannungszustandes der Haut, den man auch Turgor nennt, verantwortlich.

Man sollte je nach Körpergewicht mindestens zwei bis drei Liter Wasser pro Tag trinken, um eine ausreichende FlĂŒssigkeitszufuhr zu gewĂ€hrleisten. Wer durstig ist, weist bereits eine negative Wasserbilanz auf.

💡 Wissenswert - Wie kann man Haarausfall nach einer Geburt behandeln?


Haarausfall nach der Geburt behandeln

In den ersten zwei bis sechs Monaten nach der Entbindung soll Haarausfall bei vielen Frauen keine Seltenheit darstellen. Dennoch tauschen sich viele MĂŒtter in sozialen Netz werken ĂŒber dieses Thema aus und sind besorgt aufgrund des Haarverlustes.

"Nicht alle Frauen werden dies zwingend nach einer Schwangerschaft feststellen“, betont der Trichologe und Experte fĂŒr Haarausfall David Salinger, der als Direktor an der International Association of Trichologists in Australien tĂ€tig ist.

http://www.hair-loss-centre.com.au/

Trichologen sind sich in der Regel ausschließlich auf Behandlungen spezialisiert, die mit dem Zustand sowie Krankheiten der Kopfhaut und den Haarwurzeln in Zusammenhang stehen.

Der Haarverlust nach einer Schwangerschaft betrifft bis zu 90 Prozent der Frauen und wird in Fachkreisen auch als „postpartale Alopezie“ bezeichnet.

"In der Schwangerschaft erfolgt im Körper ein Anstieg des Östrogen- und Progesteronspiegels. Dadurch verbleiben die Haare in der kontinuierlichen Wachstumsphase, wodurch sie dicker und glĂ€nzender erscheinen.

Danach werden die Hormone in den Monaten nach der Geburt wieder ausgeglichen und verbleiben etwa drei Monate in der Ruhephase, bevor sie dann ausfallen und das neue Wachstum allmĂ€hlich sichtbar wird.“, erklĂ€rt Salinger.

http://www.hair-loss-centre.com.au/

Viele Frauen sind von starkem Haarausfall nach einer Geburt betroffen, der sich meistens zwei bis sechs Monate nach der Entbindung Ă€ußert. Hierbei besteht also kein Grund zur Besorgnis, denn der Haarausfall ist normal und lĂ€sst sich auf die Umstellung der Hormone im Körper zurĂŒckfĂŒhren.

Denn wĂ€hrend der Schwangerschaft kommt es zu einem Östrogenschub, der bezweckt, dass sich sehr viele Haare in der Wachstumsphase befinden. Nach der Geburt kommt es jedoch zu einem starken Fall des Östrogenspiegels.

Dadurch gelangen die Haare, die zuvor in der Wachstumsphase waren, sofort in die Ruhephase. In der Ruhephase verbleiben die Haare dann mehrere Wochen, bevor sie ausfallen. Das Ausmaß des Haarausfalls kann bei jeder Frau variieren und sollte sich von alleine wieder regulieren.

Doch wenn man sechs Monate nach der Geburt immer noch an starkem Haarausfall leiden sollte, dann empfiehlt sich der Gang zum Arzt. Unter UmstĂ€nden kann der Haarausfall nĂ€mlich auf einen Mangel an NĂ€hrstoffen zurĂŒckzufĂŒhren sein.

In solchen FĂ€llen kann die Einnahme von Zink Tabletten oder Biotin Tabletten sehr ratsam sein, da beide Stoffe fĂŒr ihre positive Wirkung auf die Haarfollikel bekannt sind und Haarausfall spĂŒrbar mindern können.

Damit man jedoch zu NahrungsergĂ€nzungsmitteln greifen kann, muss der Haarausfall tatsĂ€chlich auf einen NĂ€hrstoffmangel zurĂŒckzufĂŒhren sein. Deswegen sollte man die Ursache des Haarausfalls vorher unbedingt abklĂ€ren lassen.

Erst danach empfiehlt sich der Einsatz von Spurenelementen wie Zink. Und man sollte nicht vergessen, dass man ebenso auf eine abwechslungsreiche ErnĂ€hrung achten muss. Schließlich soll ein Mangel an NĂ€hrstoffen im Körper langfristig vermieden werden.

Und Biotin oder Zink Tabletten sollen nur als ErgÀnzung der tÀglichen Nahrung dienen und können keineswegs eine gesunde Lebensweise ersetzen.

🏅 Beliebte Hersteller von PrĂ€paraten


Haar-Vitamine - Beliebte Hersteller

Auf dem Markt werden derzeit die verschiedensten Haar-Vitamine bzw. Haarvitamine angeboten, sodass es schwierig sein kann, das richtige Produkt unter ihnen zu finden.

Doch eine Auflistung berĂŒhmter und bewĂ€hrter Haarkapseln bzw. Haar-Vitamine kann bei der Entscheidung helfen.

Arcon

Das Unternehmen ist einer der fĂŒhrenden Hersteller von Haarprodukten mit Bockshornsamen-Konzentrat. Die Wirkstoffkonzentrate der Produkte seien vor allem fĂŒr hormonell erblich bedingten Haarausfall geeignet.

Bei der Herstellung und Weiterentwicklung der PrÀparate legt das Unternehmen einen hohen Wert auf QualitÀt und die Zusammenarbeit mit erfahrenen ErnÀhrungswissenschaftlern und Pharmazeuten.

Bears with Benefits

Bei Bears with Benefits handelt es sich um ein Start-up aus MĂŒnchen, das von den beiden Freundinnen Laurence und Lena im Jahr 2017 gegrĂŒndet wurde. Sie orientierten sich bei der GeschĂ€ftsidee an Beautytrends aus den USA und SĂŒdkorea.

Das Unternehmen legt bei der Herstellung seiner HaargummibĂ€rchen einen sehr großen Wert auf QualitĂ€t. Die GummibĂ€rchen von Bears with Benefits sind dementsprechend frei von unnötigen Zusatzstoffen und kĂŒnstlichen Aromen.

DafĂŒr enthalten sie hohe Mengen an Biotin, Zink, FolsĂ€ure und Kokosnussö, die allesamt wichtig fĂŒr gesunde Haare sind.

Bimaxaan Forte

Die Hersteller der Bimaxaan Forte Haarkapseln betonen, dass ihre Haarkapseln rein natĂŒrliche Wirkstoffe beinhaltet und strengen QualitĂ€tsanforderungen unterliegt. Zu den Inhaltsstoffen zĂ€hlt unter anderem Vitamin C.

Vitamin C trĂ€gt dazu bei, die Zellen im Körper vor oxidativem Stress zu schĂŒtzen und wirkt sich außerdem positiv auf das Immunsystem aus. DarĂŒber hinaus dient es auch zur normalen Bildung von Kollagen, das fĂŒr die Funktion der Haut und BlutgefĂ€ĂŸe bedeutsam ist.

Zudem enthalten die Bimaxaan Forte Haarkapseln fast sĂ€mtliche Vitamine der B-Gruppe, Zink, Kupfer und schwarzen Pfeffer. Durch Zink wird der Körper ebenfalls vor oxidativem Stress geschĂŒtzt.

Kupfer ist unter anderem bekannt dafĂŒr, das normale Bindegewebe zu erhalten und der schwarze Pfeffer wird, aufgrund des Piperin Gehaltes, vor allem in der Ayurveda-Medizin genutzt.

Cosphera

Die Cosphera Haar-Vitamine gelten als wahre und vor allem hochwertige Vitaminquelle fĂŒr diejenigen, die ihre Haare wirklich mit allen notwendigen Vitaminen und Minderalstoffen versorgen wollen.

Die Haar-Vitamine wirken sich nicht nur positiv auf die Haare aus, sondern verbessern auch das Erscheinungsbild der Haut sowie der NÀgel.

Die verwendeten Wirkstoffe des Cosphera Haar-Vitamins zeichnen sich durch eine hohe QualitÀt aus, die durch die Einhaltung von strengen Richtlinien gewÀhrleistet wird.

Zu den Inhaltsstoffen zĂ€hlen unter anderem die unterschiedlichen Vitamine der B-Gruppe, ein hoher Biotin Gehalt, FolsĂ€ure, grĂŒner Tee sowie Hirsesamen Extrakt, L-Cystein und Selen.

Also Wirkstoffe, die dafĂŒr bekannt sind gegen Haarausfall und zur StĂ€rkung der Haarwurzel zu wirken. Der grĂ¶ĂŸte Vorteil ist, dass bei Cosphera auf tierische Inhaltsstoffe sowie den Einsatz von Gentechnik vollkommen verzichtet wird.

Damit eignen sich die Cosphera Haar-Vitamine auch fĂŒr Vegetarier und Veganer. DarĂŒber hinaus sind sie frei von Konservierungs- und Farbstoffen sowie Aromen. Um spĂŒrbare Ergebnisse wahrzunehmen, sollte man die Kapseln regelmĂ€ĂŸig einnehmen.

Bei der Anwendung der Haar-Vitamine sollte man also unbedingt Geduld bewahren, denn die ersten Ergebnisse zeigen sich meist erst nach mehreren Wochen.

Hairburst

Obwohl dies keine Haarkapseln sind, werden wahrscheinlich viele diese Kautabletten-Vitamine als schmackhaft empfinden. Die Kautabletten von Hairburst enthalten genauso Vitamine und Mineralstoffe, die das Haarwachstum begĂŒnstigen sollen.

Der einzige Unterschied ist, dass man tĂ€glich höchstens zwei Dragees, die ĂŒbrigens eine Herzform aufweisen, kaut. Sie eignen sich jedoch nicht fĂŒr Veganer und Vegetarier, da sie Gelatine enthalten.

Zu den Inhaltsstoffen zĂ€hlen AminosĂ€uren, Biotin, Kollagen, Selen und Zink. Durch diesen Wirkstoffkomplex soll die ElastizitĂ€t der Haare verbessert werden, sodass sie seltener abbrechen. Doch natĂŒrlich können auch die NĂ€gel von den wertvollen Wirkstoffen profitieren.

IvyBears

IvyBears wurde im Jahr 2015 in Köln gegrĂŒndet und zielt auf die Entwicklung von Haar-Vitaminen, die vom Geschmack und der Form an BonbonbĂ€ren erinnern.

DarĂŒber hinaus soll das HaarprĂ€parat natĂŒrlich auch wirksam sein, weswegen bei der Herstellung Biotin und andere Vitamine zum Einsatz kommen. Die GummibĂ€rchen sind also nicht nur sehr lecker, sondern sollen auch hilfreich bei Haarproblemen sein.

Die HaargummibĂ€rchen werden in Deutschland hergestellt und sind vegan, glutenfrei, sojafrei, sorbitfrei, grausamkeitsfrei, halal und koscher. FĂŒr die Produktion der BĂ€ren werden ausschließlich EU-zertifizierte und zugelassene Inhaltsstoffe genutzt.

Außerdem ist IvyBears die am meistverkaufte Vitamin-Gummimarke in ganz Europa und wurde sogar vom dem EuropĂ€ischen Ministerium fĂŒr ErnĂ€hrung und Gesundheit genehmigt.

Priorin

Zu den bekanntesten Haar-Vitaminen gegen Haarausfall zĂ€hlen womöglich die Haar-Vitamine von Priorin. Sie stellen den Haarwurzeln wertvolle MikronĂ€hrstoffe zur VerfĂŒgung und versorgen die Haare somit von Innen.

Dadurch soll sogar vermehrtes Haarwachstum begĂŒnstigt werden. Zu den wertvollen Wirkstoffen zĂ€hlen zum einen Hirseextrakt, das die hochwertige Basis der Priorin Kapseln darstellt.

Dieser Hiseextrakt wird durch ein spezielles Verfahren extrahiert und enthĂ€lt notwendige Vitamine sowie Mineralstoffe wie beispielsweise natĂŒrliche Siliziumverbindungen. DarĂŒber hinaus finden sich in Priorin Kapseln auch Vitamin B5 bzw. PantothensĂ€ure sowie Cystin.

Der Wirkstoff Cystin ist ein Eiweißbaustein, der als natĂŒrlicher Bestandteil der Haarsubstanz (Keratin) gilt.

Sugarbearhair

Auch dieses Unternehmen stellt Vitamin-GummibĂ€rchen fĂŒr die Haare her. Sugarbearhair zeichnet sich durch eine sehr gute QualitĂ€t bei der Herstellung seiner HaarbĂ€ren aus. Denn schließlich kommen nur klinisch geprĂŒfte Inhaltsstoffe zum Einsatz.

💰 Kaufkriterien


Haar-Vitamine - Kaufkriterien

Um hochwertige Haar-Vitamine auswendig zu machen, sollte man seine Kaufentscheidung von einigen wichtigen Kaufkriterien abhĂ€ngig machen. Denn schließlich möchte man ein gutes PrĂ€parat kaufen, das mit seiner QualitĂ€t und WirksamkeitÂ ĂŒberzeugt.

Bewertungen

In Rezensionen und Bewertungen berichten andere KĂ€ufer ĂŒber ihre persönliche Erfahrung und Zufriedenheit mit den jeweiligen Haar-Vitaminen, was von vielen potentiellen KĂ€ufern als sehr hilfreich empfunden wird.

Nichtsdestotrotz sollte man sich von der Erfahrung anderer niemals zu sehr beeinflussen lassen, weil jeder Körper anders auf die Einnahme von Haar-Vitaminen reagiert. WÀhrend einige schneller eine Wirkung feststellen, kann es bei anderen Anwendern lÀnger dauern.

Dies hÀngt nÀmlich auch mit der Versorgung von NÀhrstoffen im Körper vor der Einnahme des PrÀparates zusammen.

Wer sich beispielsweise bereits gesund ernĂ€hrt hat und Haar-Vitamine nur zur Vorbeugung von Haarausfall nimmt, der dĂŒrfte keine großartigen VerĂ€nderungen durch die Einnahme des PrĂ€parats feststellen.

Wer jedoch vor der Einnahme des PrĂ€parats an einem NĂ€hrstoffmangel gelitten hat, der sollte eine spĂŒrbare Besserung durch die Haar-Vitamine erfahren.

Prinzipiell können die Erfahrungsberichte von anderen KÀufern zwar informativ sein, aber man sollte unbedingt seine eigenen Erfahrungen machen.

Darreichungsform

Haar-Vitamine sind in verschiedenen Darreichungsformen erhÀltlich:

  • Kapselform
  • Kautabletten

Das Besondere an Kauftabletten ist, dass sie meist einen angenehmen Geschmack aufweisen und sich gerade fĂŒr diejenigen anbieten, die Schluckprobleme bei der Einnahme von Tabletten aufweisen.

Jedoch sind VitaminprĂ€parate in Form von Kapseln meistens viel höher dosiert, weswegen man die Wahl der Darreichungsform genau ĂŒberdenken sollte.

Damit Kapseln ihre Wirkung im Körper aufbauen und entfalten können, sollte man unbedingt auf die regelmĂ€ĂŸige Einnahme achten.

Inhaltsstoffe

Vor dem Kauf eines bestimmten Haar-Vitamins sollte man die Liste der Inhaltsstoffe betrachten und prĂŒfen, ob das PrĂ€parat bekannte Wirkstoffkombinationen enthĂ€lt. Einige Haar-Vitamine enthalten zum Beispiel sehr viele verschiedene Vitamine.

Der Nachteil an PrÀparaten, die mehr als sieben verschiedene Vitamine enthalten ist, dass die jeweiligen Stoffe meist sehr gering dosiert sind und daher eine weniger effektive Wirkung aufweisen.

Daher sollte man sich lieber fĂŒr Haar-Vitamine entscheiden, die sich aus weniger Vitaminen zusammensetzen, aber dafĂŒr hochkonzentriert sind.

Herstellungsort

Idealerweise werden die gewĂŒnschten Haar-Vitamine in Deutschland hergestellt, da sich Hersteller bei der Produktion ihrer Produkte an strenge Richtlinien und Kontrollen halten mĂŒssen, bevor ihr PrĂ€parat auf dem deutschen Markt verkauft werden darf.

Dies gilt ĂŒbrigens auch fĂŒr andere LĂ€nder, die zur EU gehören sowie fĂŒr die Schweiz. Daher kann es ratsam sein, wenn man genau auf den Herstellungsort achtet. Man sollte grundsĂ€tzlich sehr genau auf die Herstellerangaben blicken.

Viele Hersteller betonen nÀmlich, dass ihre Haar-Vitamine in zertifizierten Laboren hergestellt werden, was auf die Einhaltung von hohen QualitÀtsstandards deutet.

Verpackung

Damit man mit dem Kauf eines Haar-Vitamin PrÀparats auch der Umwelt entgegen kommt, sollte man darauf achten, dass sich die Verpackung des jeweiligen PrÀparats aus recycelbaren Materialien zusammensetzt.

Kundendienst

Auch ein freundlicher Kundenservice kann beim Kauf von Haar-Vitaminen sinnvoll sein, wenn man beispielsweise gewisse Fragen zu dem PrĂ€parat haben sollte. In den Kundenbewertungen kann man sich diesbezĂŒglich sehr gut informieren.

DarĂŒber hinaus ist es sinnvoll, wenn man auf eine Geld-zurĂŒck-Garantie achtet, die von einigen Herstellern geboten wird.

Falls man nĂ€mlich unzufrieden sein sollte mit den Haar-Vitaminen oder ihre Wirkung ausbleiben sollte, so kann man diese problemlos innerhalb eines festgelegten Zeitraumes problemlos zurĂŒckschicken.

Zusatzstoffe

Gute Vitaminkapseln sollten im Hinblick auf ihre VertrÀglichkeit frei von Zusatzstoffen wie Gluten, Laktose, Magnesiumstearaten und Farb- sowie Konservierungsstoffen sein. Abgesehen davon sollten hochwertige PrÀparate auch vegan sein.

📍 Wo kann man VitaminprĂ€parate kaufen?


Wo kann man VitaminprÀparate kaufen?

Ob in SupermĂ€rkten, Drogerien, Apotheken oder im Onlinehandel - ĂŒberall kann man auf der Suche nach geeigneten Haar-Vitaminen fĂŒndig werden.

In DrogeriemÀrkten

Mittlerweile werden Haarkapseln auch in Drogerien wie Rossmann, Dm oder MĂŒller angeboten. Jedoch sollte man nicht unbedingt mit einer hohen Auswahl rechnen und auch die Beratung zum Thema Haarausfall und Haar-Vitaminen dĂŒrfte nicht sehr ausfĂŒhrlich ausfallen.

Wenn man VitaminprĂ€parate also vor Ort in einem Laden kaufen will, sollte man sich eher dazu entscheiden, ein Produkt aus der Apotheke zu kaufen. NatĂŒrlich nur unter der Voraussetzung, dass man an einer professionellen Beratung interessiert ist.

In der Apotheke

Die meisten Haarkapseln sind Arzneimittel, die man rezeptfrei in der Apotheke kaufen kann. Besonders vorteilhaft ist, dass man beim Kauf in der Apotheke eine ausfĂŒhrliche und persönliche Beratung erhĂ€lt.

Jedoch ist die Auswahl an Haar-Vitaminen meist sehr gering in Apotheken.

Onlinekauf

Beim Onlinekauf von Haar-Vitaminen muss man zwar auf eine Beratung durch eine kompetente Fachkraft verzichten, dafĂŒr kann man sich jedoch Bewertungen und Kundenrezensionen verschiedenster Produkte durchlesen.

Diese Erfahrungsberichte können ungemein helfen, wenn man sich noch nicht sicher ist, fĂŒr welches Produkt man sich entscheidet. DarĂŒber hinaus bietet sich online eine sehr hohe Auswahl an zahlreichen Herstellern, die die Haarkapseln gemĂŒtlich nach Hause liefern.

Ein zusÀtzlicher Vorteil ist, dass man Produkte viel besser miteinander vergleichen kann, indem man wichtigen Kriterien wie beispielsweise den Preis, die Bewertungen, die Inhaltsstoffe und die Art der Herstellung betrachtet.

📋 Tests zu Haar-Vitaminen


Haar-Vitamine - Test

Viele orientieren sich vor dem Kauf von VitaminprĂ€paraten gerne an diversen Testergebnissen zu den jeweiligen Haar-Vitaminen. Der Vorteil hierbei ist, dass Tests sehr aufschlussreich sein und wichtige Informationen ĂŒber das jeweilige VitaminprĂ€parat zur VerfĂŒgung stellen können.

Stiftung Warentest

Am 26.06.2019 hat die Stiftung Warentest einen Artikel zu NahrungsergĂ€nzungsmittel veröffentlicht. Dieser Artikel ist im „test 07/2019“ erschienen und kann darin gegen einen Aufpreis betrachtet werden. [46]

Laut der Beurteilung der Stiftung Warentest werden Vitamine wie Biotin sowieso nur in geringen Mengen im Organismus benötigt. Zudem ist ein Biotinmangel Ă€ußerst selten und macht die Einnahme von biotinhaltigen NahrungsergĂ€nzungsmitteln eher unnötig.

Deswegen empfiehlt die Stiftung Warentest, dass man keine allzu hohen Erwartungen an die Einnahme von NahrungsergĂ€nzungsmitteln fĂŒr die Haare, Haut und NĂ€gel setzt.

Wer mit Haarausfall, brĂŒchigen NĂ€geln oder Rötungen der Haut zu kĂ€mpfen hat, sollte sich lieber an seinen Hausarzt wenden. In den meisten FĂ€llen kann weniger Stress, mehr Aufenthalte an der frischen Luft und der Verzicht auf Genussmittel wie Tabak helfen.

Öko-Test

Im November 2012 hat auch Öko-Test einen Artikel zu 16 sogenannten „Schönheitspillen“ veröffentlicht. In dem Artikel werden die Testergebnisse dieser PrĂ€parate vorgestellt und ihre vermeintliche Wirkung auf die Haare, Haut und NĂ€gel diskutiert.

Schließlich bietet die Industrie eine große Auswahl an verschiedenen Produkten an, die sich wohl positiv auf das Äußere auswirken sollen und in einigen FĂ€llen sogar auch fĂŒr die Gelenke oder das Bindegewebe vorteilhaft sein sollen.

Dies behaupten zumindest die Hersteller dieser PrĂ€parate. Öko-Test hat daher 14 NahrungsergĂ€nzungsmittel und zwei traditionelle Arzneimittel testen lassen. Wer wissen möchte, welche PrĂ€parate getestet wurden und wie das Ergebnis ausfiel, sollte sich auf die Webseite des Unternehmens begeben. [47]

Verbraucherzentrale

Auch die Verbraucherzentrale hat sich mit Biotin befasst, das von vielen Herstellern als Vitamin H gehypet wird. TatsÀchlich soll Biotin zum Erhalt normaler Haare und Haut beitragen, jedoch wurde die vermeintlich stÀrkende Wirkung bei NÀgeln noch nicht wissenschaftlich bewiesen.

Aus dem Artikel geht hervor, dass biotinhaltige NahrungsergĂ€nzungsmittel die Blutwerte verfĂ€lschen können. Falls man ein Biotin-PrĂ€parat regelmĂ€ĂŸig einnimmt, sollte man dies also beim Arzttermin unbedingt erwĂ€hnen.

Die Wirksamkeit von Biotin hinsichtlich der Schönheit der Haare, Haut und NĂ€gel wurde noch nicht bewiesen. Jedoch hat die europĂ€ische Behörde fĂŒr Lebensmittelsicherheit (EFSA) zwei gesundheitsbezogene Werbeaussagen zu Biotin als bewiesen bewertet. [48]

NĂ€mlich kann Biotin zur Erhaltung von normaler Haut und normalen Haaren beitragen. Die EU hat diese zwei sogenannten Health-Claims mit der Verordnung (EU) 432/2012 fĂŒr Hersteller von NahrungsergĂ€nzungsmitteln zugelassen. [49]

Dennoch Ă€ndern viele Hersteller diese Aussagen und werben zum Beispiel damit, dass ihr Produkt zu „krĂ€ftigem, schönem und gesundem Haar“ verhelfen kann. Den gesamten Artikel zu biotinhaltigen NahrungsergĂ€nzungsmitteln findet man auf der Webseite der Verbraucherzentrale. [50]

đŸ€·đŸ»â€â™‚ïž Erfahrung


Viele Anwender machen positive Erfahrungen mit Haar-Vitaminen, da sie sich wirklich entschließen etwas an ihrem Lebensstil zu verĂ€ndern und dies durch die Einnahme eines VitaminprĂ€parates zu unterstĂŒtzen.

Personen, die NahrungsergĂ€nzungsmittel konsequent und regelmĂ€ĂŸig einnehmen, können meistens von spĂŒrbaren VerĂ€nderungen berichten.

Doch ein Großteil der Verbraucher erweist sich hĂ€ufig als ungeduldig und bricht die Anwendung schon nach kurzer Zeit ab oder verwendet die PrĂ€parate, obwohl ihre Form von Haarausfall gar nicht auf einen Vitaminmangel beruht.

Doch grundsĂ€tzlich sollte man stets trauen, auch seine eigene Erfahrung mit einem bestimmten Produkt zu machen. Denn schließlich will man sich nicht vollkommen von den Erfahrungen anderer leiten lassen, wenn man es selbst auch testen kann.

âœđŸ» Fazit


Prinzipiell ist die Vitaminaufnahme ĂŒber die tĂ€gliche ErnĂ€hrung am vorteilhaftesten. Wer sich gesund ernĂ€hrt, der kann sĂ€mtliche Mineralien, NĂ€hrstoffe und Vitamine aufnehmen, die fĂŒr ein gesundes Haarwachstum benötigt werden.

Sollte man nicht genĂŒgend Vitamine ĂŒber die Nahrung beziehen können, dann können Haar-VitaminprĂ€parat sehr hilfreich sein.

Untersuchungen zufolge soll die Wirkung von NahrungsergÀnzungsmitteln am stÀrksten bei Personen, die an bereits an einem Mangel leiden. [51]

Dennoch ziehen einige auch die vorbeugende Einnahme der Kapseln in ErwĂ€gung. Hierbei sollte man nur beachten, dass eine zu hohe Dosis von Mineralstoffen und Vitaminen schĂ€dlich fĂŒr den Körper sein kann.

Wer an keiner Unterversorgung leidet, der sollte sich lieber nur an eine ausgewogene und nĂ€hrstoffreiche ErnĂ€hrung halten, um den Körper weiterhin auf natĂŒrliche Weise mit allen nötigen Stoffen zu versorgen.

Vor dem Kauf von NahrungsergĂ€nzungsmitteln wie Haar-Vitaminen sollte man verschiedene Produkte genau miteinander vergleichen, da das Angebot an unterschiedlichen VitaminprĂ€paraten sehr groß ist.

Von Herstellern absehen, die unrealistische Versprechungen bei ihrem Produkt machen, sollte man dringend absehen. Schließlich können VitaminprĂ€parate keine Wunder bewirken und sollen nur als ErgĂ€nzung der tĂ€glichen ErnĂ€hrung und zum Ausgleich eines NĂ€hrstoffmangels dienen.

FĂŒr ein gesundes Haarwachstum ist eine ausreichende Versorgung mit NĂ€hrstoffen unerlĂ€sslich. Wie zuvor erwĂ€hnt, sind eine ausgewogene ErnĂ€hrung und ein ausgeglichener Lebensstil von großer Bedeutung fĂŒr die Haargesundheit.

Einige Menschen können aber beispielsweise aus gesundheitsbedingten GrĂŒnden nicht genĂŒgend NĂ€hrstoffe aus der Nahrung aufnehmen. Dies kann beispielsweise auf diverse Krankheiten des Darmes zurĂŒckgefĂŒhrt werden.

In solchen FĂ€llen ist die Einnahme von Haar-Vitaminen durchaus ratsam und sinnvoll. Wer Haar-Vitamine ĂŒber einen Zeitraum von mehreren Wochen regelmĂ€ĂŸig einnimmt, der sollte sich an ihrer positiven Wirkung erfreuen.

Es ist wichtig, dass man sich als geduldig erweist und die Anwendung nicht frĂŒhzeitig abbricht. Im Idealfall sollte sich störender Haarausfall nach einer gewissen Zeit einstellen, wenn er auf eine Unterversorgung von Vitaminen beruht.

Falls man nach der Einnahme eines VitaminprĂ€parats keine Besserung des Haarausfalls feststellen solle, so muss man sich dringend an einen Arzt wenden. In solchen FĂ€llen kann der Haarausfall nĂ€mlich eventuell auf keinen NĂ€hrstoffmangel zurĂŒckzufĂŒhren sein.

Die weitere Behandlung mit einem NahrungsergÀnzungsmittel wÀre nÀmlich nicht mehr notwendig, insofern keine Mangelversorgung mehr vorherrscht.

Fragen & Antworten


Welche Haar-Vitamine sind am besten? DafĂŒr gibt es keine allgemeine Antwort, da jeder fĂŒr sich selbst ein passendes PrĂ€parat finden muss. NatĂŒrlich gibt es einige Hersteller, die bei ihren Produkten fĂŒr eine besonders gute QualitĂ€t bekannt sind und bereits in diesem Ratgeber genannt wurden.
Welche Vitamine braucht man bei Haarausfall? Bei diffusem Haarausfall können alle Vitamine aus der B-Gruppe, Spurenelemente wie Eisen und FolsĂ€ure, Zink, Biotin und Selen enorm helfen. Jedoch muss die Ursache des Haarausfalls auch auf Vitaminmangel zurĂŒckzufĂŒhren sein.
Wann wirken Haar-Vitamine? Bei der Einnahme von Haar-Vitaminen muss man wie bei anderen NahrungsergĂ€nzungsmitteln definitiv Geduld wahren, da ihre Wirkung meist nach mehreren Wochen regelmĂ€ĂŸiger Einnahme einsetzt.
Können Haar-Vitamine Nebenwirkungen haben? Bei der gewissenhaften Einnahme, die sich nach den Herstellerangaben richtet und der Verwendung eines PrÀparates, das von einem seriösen Hersteller stammt, sollte man normalerweise mit keinen Nebenwirkungen zu rechnen haben.