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Dieser tabellarische Vergleich dient lediglich als eine Übersicht von Produkten und sollte keineswegs mit einem professionell durchgefĂŒhrten Flohsamenschalen Kapseln Test verwechselt werden, bei dem eine intensive PrĂŒfung sĂ€mtlicher Flohsamenschalen Kapseln erfolgt.

DafĂŒr informieren wir zum Ende jedes Ratgebers ĂŒber externe Tests seriöser Instituten, Unternehmen und Verbraucherorganisationen. Wer sich fĂŒr unser Verfahren der Produktauswahl fĂŒr die Tabelle interessiert, der kann auf unsere Bewertungskriterien blicken.
Inhaltsverzeichnis +
Die wichtigsten Fakten
  • Flohsamenschalen sind die Samenschalen der „Plantago ovata“. Diese Pflanze gehört zur Gattung der Wegeriche und wird als Heil- und Lebensmittel genutzt. Indische Flohsamen werden hauptsĂ€chlich in Indien und Pakistan angebaut.
  • Die Samenschalen werden wegen ihres hohen Gehalts an Ballaststoffen und Schleimstoffen geschĂ€tzt, da sie in Verbindung mit Wasser aufquellen und das 40-fache ihres eigenen Gewichts an Wasser aufnehmen können.
  • Flohsamenschalen sollen sich zur Regulierung des Stuhls eignen und eine ballaststoffreiche ErnĂ€hrung unterstĂŒtzen. Damit die Einnahme der Samen erleichtert wird, bietet der Markt fein gemahlene Flohsamenschalen in Kapselform an.

🔎 Übersicht der oben genannten Produkte


#1: FĂŒrstenMED - hochdosierte Bio Flohsamenschalen Kapseln mit 750 mg (360 St.)

FĂŒrstenMED - hochdosierte Bio Flohsamenschalen Kapseln mit 750 mg (360 St.) FĂŒrstenMED - hochdosierte Bio Flohsamenschalen Kapseln
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Die hochdosierten Flohsamenschalen Kapseln von FĂŒrstenMED zeichnen sich durch PremiumqualitĂ€t aus. Die Kapseln bestehen aus natĂŒrlichen Bio Flohsamenschalen, die vor der Verkapselung gereinigt und gemahlen werden.

In einer Dose sind 360 Kapseln enthalten, die vollstĂ€ndig in Deutschland hergestellt und in einem aufwendigen Laborverfahren fĂŒr anspruchsvolle Kunden geprĂŒft werden. Laut Produktangaben weist das PrĂ€parat eine vollkommen natĂŒrliche Wirkung auf.

Mit 750 mg pro Kapsel sind die Flohsamenschalen ideal dosiert, sodass sich keine Verstopfung durch eine Überdosierung Ă€ußern sollte. Die Einnahmeempfehlung liegt bei 4 Kapseln tĂ€glich, damit man auf eine Tagesdosis von 3000 mg kommt.

Sowohl morgens als auch abends sollte man jeweils zwei Kapseln unzerkaut und mit genĂŒgend FlĂŒssigkeit einnehmen. Der Hersteller beschreibt seine Flohsamenschalen Kapseln als vertrĂ€glich, sicher und rein.

Schließlich wird nur der geprĂŒfte Bio-Rohstoff aus der Plantago psyllium verwendet. Insgesamt erhĂ€lt man ein veganes PrĂ€parat, das frei von Gluten, Gentechnik, FĂŒllstoffen, Farbstoffen, Laktose, GeschmacksverstĂ€rkern und Konservierungsmitteln ist.

Wie bereits erwĂ€hnt, findet die Produktion in Deutschland statt. Sie erfolgt unter der Einhaltung von höchsten QualitĂ€tsstandards (ISO und HACCP) sowie strengen Hygiene-Richtlinien. Ferner lĂ€sst FĂŒrstenMED die entstandene PremiumqualitĂ€t durch unabhĂ€ngige Labore prĂŒfen.

Zudem sind die Flohsamenschalen Kapseln mit einer Bio-Zertifizierung nach EG-Öko-Verordnung ausgezeichnet. Durch die 180-tĂ€gige Geld-zurĂŒck-Garantie und die 30-tĂ€gige Bestpreis-Garantie wird eine risikofreie Bestellung ermöglicht.

Vorteile

  • wird in Deutschland hergestellt
  • ist frei von unnötigen Zusatzstoffen
  • mit 180-tĂ€giger Geld-zurĂŒck-Garantie
  • eignet sich fĂŒr Vegetarier und Veganer
  • mit 750 mg Wirkstoffkonzentration pro Kapsel
  • ist in einem unabhĂ€ngigen Labor geprĂŒft worden
  • wurde nach ISO- und HACCP-Standards produziert
  • weist eine Bio-Zertifizierung nach EG-Öko-Verordnung auf

#2: NaturaForte - hochdosierte Flohsamenschalen Kapseln mit 500 mg (360 St.)

NaturaForte - hochdosierte Flohsamenschalen Kapseln mit 500 mg (360 St.) NaturaForte - hochdosierte Flohsamenschalen Kapseln
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Die hochdosierten Flohsamenschalen Kapseln von NaturaForte sind zu 100 Prozent natĂŒrlich und weisen eine hohe Dosierung auf. In jeder Kapsel sind 500 mg fein gemahlene Flohsamenschalen enthalten.

Die empfohlene Einnahmemenge liegt bei sechs Kapseln pro Tag, sodass das PrĂ€parat einen 2-Monatsvorrat sicherstellt. Flohsamen sind natĂŒrliche und pflanzliche Ballaststoffe, die eine stark quellende Eigenschaft aufweisen und daher ein perfektes SĂ€ttigungsmittel darstellen.

In 100 g Flohsamenschalen sind nĂ€mlich etwa 80 g Ballaststoffe enthalten. Daher können Flohsamen einen guten Beitrag zur Ballaststoffzufuhr leisten sowie eine natĂŒrliche UnterstĂŒtzung fĂŒr den Darm und die Verdauung darstellen.

Der Hersteller beschreibt das vegane PrÀparat als ein Naturprodukt mit RohkostqualitÀt, das frei von Zusatzstoffen wie Aromen, Farbstoffen, Gelatine, GeschmacksverstÀrkern, Stabilisatoren, Magnesiumstearat, Konservierungsstoffen und gentechnisch verÀnderten Zutaten ist.

Die Entwicklung wurde von einem geschulten Kompetenzteam ĂŒbernommen, das aus Biologen, ErnĂ€hrungsberatern und ErnĂ€hrungswissenschaftlern besteht. Um eine ĂŒberzeugende QualitĂ€t zu gewĂ€hrleisten, erfolgt die Produktion ausschließlich in Deutschland.

Falls man unzufrieden mit dem PrĂ€parat sein sollte, kann man den Kundendienst des Herstellers kontaktieren. Außerdem sollte man nicht vergessen, dass Flohsamenschalen keinen Ersatz fĂŒr eine ausgewogene ErnĂ€hrung und einen ausgeglichenen Lebensstil darstellen.

Vorteile

  • ist zu 100 Prozent vegan
  • weist RohkostqualitĂ€t auf
  • mit freundlichem Kundendienst
  • gutes Preis-Leistungs-VerhĂ€ltnis
  • vollkommen frei von Zusatzstoffen
  • die Produktion erfolgt in Deutschland
  • soll den Darm und die Verdauung natĂŒrlich unterstĂŒtzen

Nachteile

  • jede Kapsel enthĂ€lt nur 500 mg Flohsamenschalen

#3: Vita2You - indische und hochdosierte Flohsamenschalen Kapseln mit 750 mg (180 St.)

Vita2You - indische und hochdosierte Flohsamenschalen Kapseln mit 750 mg (180 St.) Vita2You - indische und hochdosierte Flohsamenschalen Kapseln
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Die Flohsamenschalen Kapseln von Vita2You sind hochdosiert und weisen laut Herstellerangaben eine hohe Reinheit auf. In jeder Kapsel sind 750 mg Flohsamenschalen enthalten, die ihren Ursprung in Indien finden.

Die empfohlene Einnahmemenge liegt bei vier Kapseln pro Tag, die mit ausreichend Wasser eingenommen werden sollten. Laut Produktangaben sollte die angegebene Verzehrmenge nicht ĂŒberschritten werden.

Auf den Einsatz von Zusatzstoffen wie Magnesiumstearat oder Farbstoffen hat der Hersteller gĂ€nzlich verzichtet. Die Produktion der Kapseln erfolgt in Deutschland, damit eine zertifizierte und geprĂŒfte QualitĂ€t gewĂ€hrleistet werden kann.

Durch den Verzicht auf tierische Bestandteile sind die Kapseln ebenfalls fĂŒr Vegetarier und Veganer geeignet. Da Flohsamenschalen besonders ballaststoffreich und kalorienarm sind, werden sie auch als Stuhlaufweicher bezeichnet.

Die Kapseln werden in einem zertifizierten Betrieb in Bayern unter der Einhaltung höchster QualitĂ€tsstandards abgefĂŒllt. Dann werden die Kapseln in wiederverschließbare Frischhaltebeutel verpackt, die vollkommen frei von Aluminiumbestandteilen sind.

Vorteile

  • mit hoher Reinheit
  • wird in Deutschland abgefĂŒllt
  • mit zertifizierter und geprĂŒfter QualitĂ€t
  • frei von ZusĂ€tzen wie Magnesiumstearat
  • auch fĂŒr Veganer und Vegetarier geeignet
  • mit 750 mg Flohsamenschalen pro Kapsel
  • befindet sich in einem aluminiumfreien Frischhaltebeutel

Nachteile

  • enthĂ€lt nur 180 Kapseln

#4: Vit4ever - laborgeprĂŒfte und vegane Flohsamenschalen Kapseln mit 500 mg (360 St.)

Vit4ever - laborgeprĂŒfte und vegane Flohsamenschalen Kapseln mit 500 mg (360 St.) Vit4ever - laborgeprĂŒfte und vegane Flohsamenschalen Kapseln
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Die veganen Flohsamenschalen Kapseln von Vit4ever weisen ein hervorragendes Preis-Leistungs-VerhÀltnis auf. In jeder Kapsel sind 500 mg Flohsamenschalen enthalten, sodass man mit der empfohlenen Einnahme von sechs Kapseln auf eine Tagesdosis von 3000 mg kommt.

Durch die praktische Kapselform wird eine möglichst angenehme Einnahme und Dosierung des Wirkstoffes ermöglicht. Der Hersteller verwendet zu 100 Prozent indische Flohsamenschalen, die vor dem AbfĂŒllen feingemahlen werden.

Flohsamenschalen sind zwar pflanzliche Ballaststoffe, stellen aber keinen Ersatz fĂŒr eine ausgewogene ErnĂ€hrung und gesunde Lebensweise dar. Aus den Produktangaben geht hervor, dass die Kapseln in einem unabhĂ€ngigen Labor auf Verunreinigungen ĂŒberprĂŒft wurden.

Auf den Einsatz von unnötigen ZusÀtzen wie Magnesiumstearat, Gelatine, Gluten, Laktose, Aromen, Farbstoffe, Konservierungsstoffe, Stabilisatoren sowie gentechnisch verÀnderte Stoffe wurde strikt verzichtet.

Dank des Verzichts auf tierische Inhaltsstoffe eignet sich das PrĂ€parat ebenfalls fĂŒr Veganer und Vegetarier. Die Herstellung erfolgt ausschließlich in zertifizierten EU-Betrieben, die sich in Deutschland und den Niederlanden befinden.

Dadurch soll eine möglichst hohe QualitÀt gewÀhrleistet werden. Falls man Fragen haben oder unzufrieden sein sollte, kann man sich selbstverstÀndlich an den Kundendienst des Herstellers Vit4ever wenden.

Vorteile

  • mit hoher Reinheit
  • ist zu 100 % vegan
  • weist eine gute QualitĂ€t auf
  • ist besonders ballaststoffreich
  • wurde in einem unabhĂ€ngigen Labor geprĂŒft
  • wird in Deutschland und der Niederlande hergestellt
  • ohne Farbstoffe, Magnesiumstearat und andere ZusĂ€tze

Nachteile

  • mit lediglich 500 mg Flohsamenschalen pro Kapsel

#5: BioFeel - Bio Flohsamenschalen Kapseln mit 700 mg (180 St.)

BioFeel - Bio Flohsamenschalen Kapseln mit 700 mg (180 St.) BioFeel - Bio Flohsamenschalen Kapseln
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Die Bio Flohsamenschalen Kapseln von BioFeel setzen sich zu etwa 84 Prozent aus pflanzlichen Ballaststoffen zusammen. Laut Produktangaben sind Flohsamenschalen sehr sĂ€ttigend und bieten sich fĂŒr Low-Carb-DiĂ€ten sowie bei chronischer Verstopfung an.

Die empfohlene Einnahmemenge liegt bei sechs Kapseln pro Tag, die mit ausreichend Wasser eingenommen werden sollten. Man sollte unbedingt auf die zusÀtzliche Einnahme von Milch verzichten, da diese den Quellvorgang blockiert.

Indische Flohsamen sind als eine optimale Ballaststoffquelle bekannt, die zur Reinigung des Darms beitrĂ€gt. Zudem sollen sie angeblich auch zur Normalisierung des Cholesterinspiegels sowie zur UnterstĂŒtzung des Herz-Kreislauf-Systems beitragen.

Laut Herstellerangaben ist es enorm wichtig, dass die Flohsamenschalen fein vermahlen werden, damit sie ihre Wirkungsweise optimal entfalten können. Praktischerweise können Flohsamen Kapseln auch bequem im Alltag oder auf Reisen eingenommen werden.

Vorteile

  • weist RohkostqualitĂ€t auf
  • fĂŒr Veganer und Vegetarier geeignet
  • geht mit einer hohen Reinheit einher
  • ist vollkommen frei von Zusatzstoffen
  • besteht aus pflanzlichen Ballaststoffen
  • mit 700 mg Flohsamenschalen pro Kapsel
  • die Flohsamenschalen wurden fein vermahlen

Nachteile

  • enthĂ€lt nur 180 Kapseln

#6: FSA Nutrition - vegane Flohsamenschalen Kapseln mit 1.200 mg (180 St.)

FSA Nutrition - vegane Flohsamenschalen Kapseln mit 1.200 mg (180 St.) FSA Nutrition - vegane Flohsamenschalen Kapseln
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Die veganen Flohsamenschalen Kapseln von FSA Nutrition sind hochdosiert und werden nach strengsten QualitĂ€ts- und Hygienestandards hergestellt. FĂŒr die Herstellung werden nur hochwertige und laborgeprĂŒfte Rohstoffe verwendet.

In einer Kapsel sind 1.200 mg enthalten und die empfohlene Einnahmemenge liegt bei drei Kapseln pro Tag. Mit der Einnahme von drei Kapseln kommt man insgesamt auf eine Tagesdosis von 3.600 mg Flohsamenschalen.

Der Hersteller hebt hervor, dass eine pflanzliche KapselhĂŒlle verwendet wurde, damit sich das PrĂ€parat auch fĂŒr Veganer und Vegetarier eignet. Die Kapseln sind absolut frei von Trenn- und Zusatzstoffen wie Magnesiumsalzen, die die BioverfĂŒgbarkeit der Flohsamen reduzieren wĂŒrden.

Vorteile

  • nur drei Kapsel pro Tag
  • fĂŒr Veganer und Vegetarier geeignet
  • Verzicht auf Trenn- und Zusatzstoffe
  • enthĂ€lt einen laborgeprĂŒften Rohstoff
  • mit 1.200 mg Flohsamenschalen pro Kapsel
  • wird nach strengen QualitĂ€ts- und Hygienestandards hergestellt

Nachteile

  • enthĂ€lt nur 180 Kapseln

#7: Biotiva - vegane Bio Flohsamenschalen Kapseln mit 700 mg (150 St.)

Biotiva - vegane Bio Flohsamenschalen Kapseln mit 700 mg (150 St.) Biotiva - vegane Bio Flohsamenschalen Kapseln
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Die veganen Flohsamenschalen Kapseln von Biotiva beinhalten reinste Flohsamenschalen aus einem biologischen und nachhaltigen Anbau. Auf den Einsatz von Trennmitteln, FĂŒllstoffen und Fließmitteln hat der Hersteller gĂ€nzlich verzichtet.

Da Flohsamenschalen ein Ă€ußerst hohes Quellvermögen aufweisen, sollte die empfohlene Tagesdosis von sechs Kapseln mit ausreichend Wasser eingenommen werden. Das vegane PrĂ€parat ist vollkommen frei von Zusatzstoffen wie Laktose, Gelatine, Gluten, Soja und Zucker.

Da keine tierischen Inhaltsstoffe in den Kapseln enthalten sind, eignen sie sich auch fĂŒr Veganer und Vegetarier. Außerdem geht aus den Produktangaben hervor, dass die Dose des PrĂ€parats aus recyceltem PET-Kunststoff besteht.

Mit Rohstoffen aus Bio-Anbaugebieten hat der Hersteller laut eigenen Angaben seit 35 Jahren Erfahrung. Dank der 100-prozentigen Zufriedenheitsgarantie kann man das PrĂ€parat bei Unzufriedenheit bis zu ein Jahr nach dem Kauf zurĂŒckgeben.

Vorteile

  • ist zu 100 Prozent vegan
  • weist PremiumqualitĂ€t auf
  • AbfĂŒllung erfolgt in Deutschland
  • Dose besteht aus recyceltem PET-Kunststoff
  • ohne Magnesiumsalze oder andere FĂŒllstoffe
  • ist frei von Laktose, Gluten und anderen ZusĂ€tzen
  • Flohsamenschalen stammen aus nachhaltigem Bio-Anbau

Nachteile

  • enthĂ€lt lediglich 150 Kapseln

💊 Wodurch zeichnen sich Flohsamenschalen Kapseln aus?


Wodurch zeichnen sich Flohsamenschalen Kapseln aus?

Flohsamenschalen sind nichts anderes als pflanzliche Ballaststoffe, die von den Samen der Plantago ovata stammen. Diese Pflanze ist wegen ihrer vermeintlich heilenden Wirkung bekannt und wird vor allem in Indien sowie Pakistan angebaut. [1]

GrundsĂ€tzlich sind Flohsamen also NahrungsergĂ€nzungen, die entweder als ganze Samen, Samenschalen, Pulver und Kapseln erhĂ€ltlich sind. Zudem werden die Samen bzw. Samenschalen auch in einigen Backwaren und FrĂŒhstĂŒcksmĂŒslis verarbeitet.

Dieser Ratgeber befasst sich mit Flohsamenschalen Kapseln, da sich die Schalen erheblich von ihrem nÀhrstoffreichen Kern unterscheiden. In der Schale ist nÀmlich ein Stoff namens Metamucil enthalten, der den Stuhlgang regulieren kann.

Metamucil quillt bei Wasseraufnahme auf, sodass das Stuhlvolumen im Darm vergrĂ¶ĂŸert wird und die DarmtĂ€tigkeit auf natĂŒrliche Weise angeregt wird. Flohsamenschalen gelten als gut vertrĂ€glich und werden von vielen Personen regelmĂ€ĂŸig genutzt.

Außerdem sind in Flohsamenschalen bis zu 85 % wasserlösliche Ballaststoffe enthalten. Dieser vergleichsweise hohe Anteil an Ballaststoffen ĂŒbertrifft Chiasamen um ein Zweifaches und Leinsamen sogar um ein Dreifaches. [2]

Man nimmt an, dass Flohsamenschalen bei Durchfall, Verstopfung, Morbus Crohn, HÀmorrhoiden, dem Reizdarmsyndrom und beim Abnehmen hilfreich sein können. In Kapselform können die Samenschalen besonders einfach und schnell eingenommen werden. [3, 4, 5, 6]

🎭 Unterschied zwischen Flohsamenkern und -schale


Unterschied zwischen Flohsamenkern und -schale

Prinzipiell setzen sich Flohsamen aus einem Samenkern sowie einer Samenschale zusammen, die sich klar voneinander unterscheiden. WÀhrend der Samenkern von Flohsamen sehr fett- und proteinreich ist, weisen Flohsamenschalen eine bessere QuellfÀhigkeit auf.

Um die QuellfÀhigkeit von Ballaststoffen genauer angeben zu können, gibt es den sogenannten Quellindex. Dieser gibt das Volumen in Millilitern an, das ein Gramm des Lebensmittels nach vier Stunden erreicht.

WĂ€hrend der Quellindex des Samenkerns lediglich bei 9 liegt, gehen Flohsamenschalen mit einer Quellzahl von ĂŒber 40 einher. Da die Schale viel mehr Wasser aufnehmen kann, weist sie eine deutlich stĂ€rkere QuellfĂ€higkeit auf.

Das stĂ€rkere Aufquellen soll dafĂŒr sorgen, dass sich das Stuhlvolumen vergrĂ¶ĂŸert und der Stuhl den Darm schneller durchqueren kann. Schließlich entsteht aus Flohsamenschalen und Wasser eine schleimartige Verbindung, die sowohl Durchfall als auch Verstopfung lindern soll.

Der Unterschied zwischen dem proteinreichen Samenkern und der ballaststoffreichen Schale von Flohsamen liegt also hauptsÀchlich beim Quellverhalten. Neben der positiven Wirkung auf die Verdauung sollen Flohsamenschalen auch die Zuckeraufnahme des Körpers reduzieren.

đŸ„„ Dosierung von Flohsamenschalen Kapseln


Dosierung von Flohsamenschalen Kapseln

Die typische Tagesdosis von Flohsamenschalen Kapseln liegt bei insgesamt 3.000 bis 4.200 Milligramm, die in mehrere Kapseln aufgeteilt ist und ĂŒber den Tag verteilt mit genĂŒgend Wasser eingenommen werden sollte.

FĂŒr genauere Informationen sollte man auf die Dosierungsanweisungen des PrĂ€parates blicken, die sich auf der Verpackung befinden. Zudem können eventuell auch Apotheker oder Heilpraktiker eine Empfehlung bezĂŒglich der Dosierung aussprechen.

Im Hinblick auf Flohsamenschalen kann man sich tatsĂ€chlich an das Sprichwort „Weniger ist mehr.“ orientieren, da sie eine sehr starke QuellfĂ€higkeit aufweisen. Deswegen ist es wichtig, dass man neben einer geeigneten Dosierung auch an eine ausreichende FlĂŒssigkeitsaufnahme denkt.

Der Vorteil von Flohsamenschalen Kapseln im Vergleich zur reinen Pulverform ist, dass man die jeweilige Dosierung genau einhalten und die Flohsamenschalen auch von unterwegs aus problemlos einnehmen kann.

💡 Anwendung von Flohsamenschalen


Anwendung von Flohsamenschalen

Die Anwendungsgebiete von Flohsamenschalen Kapseln können vielfĂ€ltig sein, jedoch sollte die QuellfĂ€higkeit dieser NahrungsergĂ€nzungen keineswegs unterschĂ€tzt und daher stets auf eine angemessene Dosierung sowie ausreichende FlĂŒssigkeitsaufnahme geachtet werden.

FĂŒr den Cholesterinspiegel

Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass lösliche Ballaststoffe wohl zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen können. Wer an einem hohen Cholesterinspiegel leidet, der kann seinen Arzt fragen, ob sich die Einnahme von Flohsamenschalen anbietet. [7]

In einer sechswöchigen Studie mit 47 gesunden Teilnehmer stellte sich heraus, dass die regelmĂ€ĂŸige Einnahme von 6 Gramm Flohsamen zu einer Senkung des LDL-Cholesterins fĂŒhren konnte, das auch als schlechtes Cholesterin bekannt ist. [8]

Eine andere Studie zeigt, dass die zweimalige Einnahme von 5,1 Gramm Flohsamen pro Tag ĂŒber einen Zeitraum von 8 Wochen zu einer Abnahme des LDL-Cholesterins und zu einem Anstieg des HDL-Spiegels bei Personen mit Typ-2-Diabetes fĂŒhrte. [9]

Im Hinblick auf die Ergebnisse weiterer Studien mit Flohsamen ist es wahrscheinlich, dass die Senkung des Gesamt- und LDL-Cholesterins erheblich von einer angemessenen Dosierung der Flohsamen abhÀngig ist. [10]

Wer Flohsamenschalen Kapseln in seine ErnĂ€hrung aufnehmen möchte, der kann sich in einer Apotheke ĂŒber eine angemessene Dosierung erkundigen. Aufgrund ihrer starken QuellfĂ€higkeit sollten Flohsamenschalen nicht in zu hohen Mengen aufgenommen werden.

Zur Senkung des Blutzuckerspiegels

Es wird angenommen, dass die regelmĂ€ĂŸige Aufnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln zu einem niedrigeren Blutzuckerspiegel beitragen kann. Diese mögliche Wirkung soll vor allem bei wasserlöslichen Faserstoffen wie Flohsamenschalen zu beobachten sein. [11, 12, 13]

In einer Studie erhielten 51 Personen, die an Typ-2-Diabetes und Verstopfung litten, zwei Mal tĂ€glich 10 g Flohsamen fĂŒr einen Zeitraum von 12 Wochen. Dies fĂŒhrte zu einer Verringerung der Verstopfung, des Körpergewichtes sowie der Blutzucker- und Cholesterinwerte. [14]

Die Samen sollen nĂ€mlich die Aufnahme von Kohlenhydraten im Darm verlangsamen, sodass ein schneller Anstieg des Blutzuckerspiegels vermieden werden kann. FĂŒr nĂ€here Informationen sollte man sich an einen spezialisierten ErnĂ€hrungsberater oder Arzt wenden.

FĂŒr die Verdauung

Wasserlösliche Ballaststoffe wie Flohsamenschalen können den Stuhlgang erleichtern, indem sie große Wassermengen an sich binden. Dadurch kann der Stuhl weich bleiben und relativ zĂŒgig weitertransportiert werden.

Mit der regelmĂ€ĂŸigen Einnahme von Flohsamenschalen Kapseln kann man also seine Verdauung fördern und Verstopfung vorbeugen. Gerade fĂŒr Personen mit Verdauungsstörungen wie dem Reizdarmsyndrom oder Morbus Crohn kann diese potentielle Wirkung wĂŒnschenswert sein.

Ob die Einnahme von Flohsamenschalen bei diesen Erkrankungen tatsĂ€chlich hilft, wurde noch nicht wissenschaftlich bewiesen. Deswegen sollte man sich in diesen FĂ€llen vor der Einnahme der Samenschalen unbedingt an einen Arzt oder eine Ärztin wenden.

Gegen Verstopfung

Flohsamenschalen gelten als ein natĂŒrliches Mittel gegen Verstopfung. Schließlich quellen die Samenschalen im Darm auf und binden große Mengen an Wasser an sich, wodurch das Volumen, der Feuchtigkeitsgehalt und die Textur des Stuhlgangs beeinflusst werden. [15, 16, 17]

Ein feuchter Stuhl kann im Darm besser transportiert werden, da er mit einem grĂ¶ĂŸeren Volumen und einer weicheren Textur einhergeht. Eine 2-wöchige Studie hat bestĂ€tigt, dass die zweimalige Einnahme von 5,1 Gramm Flohsamen am Tag zu einem höheren Wassergehalt im Stuhl fĂŒhrt. [18]

Außerdem konnte ebenfalls die Anzahl der StuhlgĂ€nge bei den Probanden und Probandinnen erhöht werden. An der Studie nahmen ĂŒbrigens 170 Personen teil, die an chronischer Verstopfung litten.

Nichtsdestotrotz ist die möglicherweise lindernde Wirkung von Flohsamenschalen auf Verstopfungen noch nicht wissenschaftlich bewiesen worden, weswegen weitere Forschungsarbeiten zu diesem Thema notwendig sind.

Gegen Durchfall

In einigen Untersuchungen stellte sich heraus, dass Flohsamenschalen zur Linderung von Durchfall beitragen können. Dies geht auf die wasserbindende Eigenschaft zurĂŒck, die zu einer Erhöhung der Stuhldicke fĂŒhren kann. [19, 20]

Dadurch wird auch gleichzeitig der Durchgang des Stuhls durch den Dickdarm verlangsamt. Trotz dieser vielversprechenden Erkenntnisse und Theorien wurde die Wirksamkeit von Flohsamenschalen auf Durchfall ebenfalls noch nicht wissenschaftlich belegt.

Zum Abnehmen

GrundsĂ€tzlich sollte man wissen, dass eine ballaststoffreiche ErnĂ€hrung zu einem höheren SĂ€ttigungsgefĂŒhl beitragen kann. Auch Flohsamen sind reich an pflanzlichen Ballaststoffen und können durch ihre sĂ€ttigende Wirkung möglicherweise beim Abnehmen helfen. [21, 22]

In einer Studie konnte sogar gezeigt werden, dass die Einnahme von bis zu 10,2 g Flohsamen vor dem FrĂŒhstĂŒck und Mittagessen im Vergleich zu einem Placebo zu einem deutlich geringeren HungergefĂŒhl verhelfen konnte. [23]

Flohsamen sollen angeblich auch eine verminderte Kalorienaufnahme ĂŒber den Darm bezwecken, was den Gewichtsverlust zusĂ€tzlich unterstĂŒtzen kann, wobei fĂŒr diese Behauptung noch keine wissenschaftlichen Beweise existieren.

đŸ€” Haben Flohsamenschalen Kapseln auch Nebenwirkungen?


Haben Flohsamenschalen Kapseln auch Nebenwirkungen?

Prinzipiell weisen Flohsamenschalen bei einer angemessenen Dosierung eine gute VertrĂ€glichkeit auf. Dennoch können die Samenschalen bei einigen Personen zu bestimmten Nebenwirkungen fĂŒhren, die weitestgehend als harmlos gelten.

Zu den möglichen Nebenwirkungen zahlen unter anderem: [24, 25]

  • Übelkeit
  • Durchfall
  • Erbrechen
  • BlĂ€hungen
  • Magenschmerzen
  • hĂ€ufige StuhlgĂ€nge

Sollten die obigen Nebenwirkungen eintreten, kann man sich an einen Arzt wenden und die Einnahme der Kapseln unterbrechen. Zudem sollte man wissen, dass Flohsamenschalen auch die Aufnahme von bestimmten Medikamenten verzögern können.

Wer regelmĂ€ĂŸig Medikamente einnimmt, der sollte sich vor der Nutzung von Flohsamenschalen PrĂ€paraten also unbedingt an einen Arzt wenden. WĂ€hrend der Schwangerschaft und Stillzeit können Flohsamenschalen ĂŒbrigens problemlos eingenommen werden.

💰 Kaufkriterien


Flohsamenschalen Kapseln Kaufkriterien

Aufgrund des enorm großen Angebots an verschiedenen Flohsamenschalen PrĂ€paraten kann man sehr schnell den Überblick verlieren. Die folgenden Kaufkriterien sollen bei der Wahl eines passenden Produktes helfen und einen Fehlkauf vorbeugen.

Zusammensetzung

Beim Vergleich verschiedener Kapseln sollte man darauf achten, dass das gewĂŒnschte PrĂ€parat aus reinen Flohsamenschalen besteht. Zudem sollten die Samenschalen idealerweise schonend behandelt und fein gemahlen worden sein, damit sie eine gute QuellfĂ€higkeit aufweisen.

Zusatzstoffe

Wie bereits angedeutet, sollten gute Flohsamenschalen PrĂ€parate eine hohe Reinheit aufweisen und frei von unnötigen Zusatzstoffen sein, da diese die natĂŒrlichen Eigenschaften der Plantago ovata möglicherweise negativ beeinflussen könnten.

Dazu zÀhlen unter anderem folgende Zusatzstoffe:

  • Gluten
  • Aromen
  • Laktose
  • Gelatine
  • FĂŒllstoffe
  • Farbstoffe
  • Magnesiumstearat
  • Konservierungsstoffe
  • gentechnisch verĂ€nderte Stoffe

Gerade Veganer und Vegetarier sollten beim Kauf von Flohsamenschalen Kapseln darauf achten, dass keine tierischen Inhaltsstoffe wie Gelatine oder Laktose in dem jeweiligen PrÀparat enthalten sind.

Anzahl der Kapseln

Die Anzahl der enthaltenen Kapseln ist ebenfalls ein wichtiges Kaufkriterium. Schließlich gibt es einige PrĂ€parate, die besonders wenig Kapseln enthalten und schlichtweg ĂŒberteuert sind. Viele Anbieter stellen zwischen 180 bis 360 Kapseln in einer Dose bereit.

Umso höher die Kapselanzahl ist, desto mehr kann man auch beim Kauf sparen. Auf bekannten Onlineshops wie Amazon kann man sogar bei einigen Produkten auf sogenannte Sparabos zurĂŒckgreifen.

Das bedeutet, dass man sich ein PrĂ€parat regelmĂ€ĂŸig in einem selbst festgelegten Zeitraum zu einem etwas gĂŒnstigen Preis zuschicken lĂ€sst. Falls man nicht mehr an dem weiteren Erhalt der jeweiligen Kapseln interessiert ist, kann man ein Sparabo jederzeit kĂŒndigen.

Ansonsten bieten einige Hersteller auch Doppelpacks an, die fĂŒr eine mehrmonatige Einnahme ausgerichtet sind. Bei kĂŒhler und trockener Lagerung können ungeöffnete Flohsamenschalen Kapseln ĂŒbrigens bis zu zwei Jahre haltbar sein.

Herkunftsland

In der Regel stammen Flohsamen aus Indien, Pakistan oder bestimmten europÀischen LÀndern. Seriöse Hersteller geben stets das Herkunftsland der Flohsamenschalen an, um ihren potentiellen KÀufern eine notwendige Transparenz zu bieten.

QualitÀt

Die QualitĂ€t des gewĂŒnschten PrĂ€parates spielt eine entscheidende Rolle, da man möglichst zufriedenstellende Kapseln ausfindig machen möchte. Ein wichtiger Indikator fĂŒr QualitĂ€t sind Zertifikate, die bestĂ€tigen, dass die Kapseln von unabhĂ€ngigen Laboren getestet wurden.

Auch in Rezensionen berichten andere KĂ€ufer ĂŒber ihre EinschĂ€tzung zu der QualitĂ€t des jeweiligen Produktes. Ansonsten kann man auch darauf achten, ob die Kapseln sich aus Bio-Flohsamenschalen zusammensetzen.

Bio-Zertifizierung

Eine Bio-Zertifizierung zeugt nicht nur von einem unbedenklichen und hochwertigen Produkt, sondern zeigt auch, dass die Flohsamenschalen aus einem nachhaltigen Anbau stammen, bei dem auf Pestizide und den Einsatz anderer schÀdlicher Chemikalien verzichtet wird.

In konventionell angebauten Flohsamenschalen können hingegen Umweltgifte und Pestizide enthalten sein, die bei der Einnahme der Kapseln in den Körper gelangen können. Ein Bio-GĂŒtesiegel steht fĂŒr Nachhaltigkeit, Gewissheit und QualitĂ€t.

Nichtsdestotrotz sollten auch Kapseln mit Bio-Rohstoffen stets von unabhĂ€ngigen Laboren auf Belastungen durch Schadstoffe geprĂŒft werden.

Produktionsort

Auch der Produktionsort der Kapseln spielt eine wichtige Rolle fĂŒr die QualitĂ€t eines PrĂ€parates. In EU-Mitgliedsstaaten wie Deutschland oder in der Schweiz gelten bei der Herstellung von NahrungsergĂ€nzungsmitteln strenge Richtlinien und Hygienevorschriften. [26, 27, 28]

Bei PrÀparaten aus dem Ausland kann die Einhaltung dieser Richtlinien hingegen nicht immer garantiert werden, weswegen man bei der Wahl von Flohsamenschalen Kapseln darauf achten sollte, in welchem Land sie produziert worden sind.

Wer hinsichtlich der QualitĂ€t der gewĂŒnschten Kapseln wirklich sicher gehen möchte, kann sich ĂŒber Produkttests von Verbraucherorganisationen wie der Stiftung Warentest und Unternehmen wie Öko-Test informieren.

📍 Wo kann man Flohsamenschalen Kapseln kaufen?


Wo kann man Flohsamenschalen Kapseln kaufen?

Aufgrund ihrer hohen Beliebtheit werden Flohsamenschalen Kapseln in zahlreichen Apotheken, DrogeriemÀrkten, ReformhÀusern und Onlineshops angeboten. Man sollte jedoch bedenken, dass vor allem lokale GeschÀfte Flohsamenschalen meistens nur in Pulverform anbieten.

Apotheke

In vielen Apotheken werden Flohsamenschalen Kapseln von ausgewĂ€hlten Herstellern angeboten. DarĂŒber hinaus kann man sich auch persönlich von einer Apothekerin oder einem Apotheker beraten lassen, was viele potentielle KĂ€ufer als angenehm empfinden.

FĂŒr ein grĂ¶ĂŸeres Angebot kann man sich natĂŒrlich auch auf Online-Apotheken wie beispielsweise shop-apotheke.com begeben.

Dort werden unter anderem folgende PrÀparate angeboten:

  • PSYLLIUM Flohsamenschalen Kapseln (225 St.) von HUSK fĂŒr 17,08 €
  • Flohsamenschalen Kapseln (30 St.) von St. Severin fĂŒr 6,67 €
  • Colon Cleanse Ultra Flohsamenschalen Kapseln (100 St.) von Vitactiv fĂŒr 15,99 €

dm

Der Drogeriemarkt dm bietet derzeit keine Flohsamenschalen Kapseln, sondern nur gemahlene Samenschalen an.

Folgende Pulver werden in dem Sortiment von dm angeboten:

  • Flohsamenschalen gemahlen, 250 g von Mivolis fĂŒr 5,45 €
  • Indische Flohsamenschalen, 250 g von Zirkulin fĂŒr 7,95 €
  • Flohsamenschalen Mix, Superfood Pulver, 125 g von Lebepur fĂŒr 5,95 €

MĂŒller

Bei MĂŒller werden gemahlene Flohsamenschalen angeboten, die man in Smoothies, MĂŒslis und GebĂ€ck mischen kann.

Dazu zÀhlen folgende Produkte:

  • Bio Flohsamenschalen, 200 g von GRÜNKUNFT fĂŒr 4,69 €
  • Superfood Flohsamenschalen, 150 g von Bio PRIMO fĂŒr 3,16 €
  • Flohsamenschalen, 200 g von Alnatura fĂŒr 4,69 €

Rossmann

Derzeit kann man beim Drogeriemarkt Rossmann sowohl ganze als auch gemahlene Flohsamenschalen kaufen.

Momentan werden folgende PrÀparate bei Rossmann verkauft:

  • Flohsamenschalen, 200g von enerBIO fĂŒr 4,49 €
  • Flohsamenschalen, 250 g von Zirkulin fĂŒr 7,99 €
  • gemahlene Flohsamenschalen, 250 g von GENUSS PLUS fĂŒr 5,99 €

Reformhaus

Auch ReformhĂ€user bieten Flohsamenschalen an, da sie als natĂŒrliche Heilmittel fĂŒr diverse Verdauungsbeschwerden gelten.

Folgende Produkte werden in ReformhÀusern angeboten:

  • Flohsamenschalen, 200 g von Kammerleithner fĂŒr 5,39 €
  • Bio Flohsamenschalen, 250 g von Salus fĂŒr 9,70 €
  • Bio Flohsamenschalen gemahlen, 150 g von Raab Vitalfood fĂŒr 6,29 €

Onlineshop

Wer sich fĂŒr den Onlinekauf auf Shops wie Amazon entscheidet, der kann sich an einem großen Angebot zahlreicher Flohsamenschalen PrĂ€parate erfreuen. WĂ€hrend die Samenschalen in lokalen LĂ€den meist nur als Pulver angeboten werden, sind sie online auch als Kapseln erhĂ€ltlich.

Zudem kann man in Onlineshops auf die Bewertungen und Rezensionen anderer KĂ€ufer blicken, was hĂ€ufig als recht hilfreich empfunden wird. Sobald man sich fĂŒr ein passendes PrĂ€parat mit Flohsamenschalen entschieden hat, kann man es sich nach Hause liefern lassen.

Bei Unzufriedenheit bieten viele Hersteller von NahrungsergĂ€nzungsmitteln sogar eine Geld-zurĂŒck-Garantie mit voller RĂŒckerstattung des Kaufpreises an.

📋 Tests zu Flohsamenschalen Kapseln


Tests zu Flohsamenschalen Kapseln

Wer auf der Suche nach zufriedenstellenden Flohsamenschalen Kapseln ist, der kann sich im Internet nach Tests zu diesen PrĂ€paraten informieren. FĂŒr ehrliche Testergebnisse sollte man nur seriösen Unternehmen, Instituten und Verbraucherorganisationen vertrauen.

Stiftung Warentest

Die Stiftung Warentest hat bisher keinen Test mit Flohsamenschalen Kapseln durchgefĂŒhrt. Im September 2020 hat die Verbraucherorganisation jedoch einen Artikel zu einem pflanzlichen AbfĂŒhrmitteln veröffentlicht, das aus Flohsamen und SennesfrĂŒchten besteht.

Um Verstopfung zu lindern, enthĂ€lt das Produkt also sowohl ein Quellmittel als auch ein darmreizendes Mittel. Wenn ausreichend FlĂŒssigkeit vorhanden ist, können Flohsamenschalen (Plantago ovata) das 200-fache ihres Gewichts an Wasser aufnehmen.

Dank dieser Eigenschaft wird das Stuhlvolumen erhöht, sodass die Darmentleerung erleichtert werden kann. Außerdem sind in dem AbfĂŒhrmittel Agiolax auch darmreizende SennesfrĂŒchte enthalten.

Laut der Stiftung Warentest darf das Mittel keineswegs lĂ€nger als ein bis zwei Wochen angewendet werden, da sich der Darm andernfalls daran gewöhnen und der Stuhlgang ohne das AbfĂŒhrmittel nur noch schwer einsetzen kann.

NĂ€here Informationen zu diesem AbfĂŒhrmittel findet man im Artikel der Stiftung Warentest. FĂŒr einen Kaufpreis von 3,50 € kann man sich den Zugang zu den Testergebnisse des geprĂŒften AGIOLAX Madaus Granulat kaufen. [29]

Öko-Test

Öko-Test hat bislang ebenfalls keine Flohsamenschalen Kapseln testen lassen. DafĂŒr hat das Unternehmen im MĂ€rz 2020 einen wissenswerten Beitrag geteilt, der sich mit Ballaststoffen in verschiedenen Lebensmitteln befasst hat.

Demnach findet man einen hohen Ballaststoffanteil in Lebensmitteln wie Flohsamen, Chiasamen und Leinsamen. Bereits in der Einleitung zu dem Beitrag wird hervorgehoben, dass Ballaststoffe gesund halten und schlank machen können.

Aufgrund dessen sind Faserstoffe im Rahmen einer gesunden ErnÀhrung sehr begehrt. In 100 Gramm Flohsamenschalen sind 84 g Ballaststoffe enthalten, weswegen diese Lebensmittelart bereits in geringen Mengen den tÀglichen Bedarf an Ballaststoffen decken kann.

Die meisten ballaststoffreichen Lebensmittel kann man seinem MĂŒsli zugeben oder in Salate streuen. FĂŒr detaillierte Informationen kann man sich auf den Beitrag von Öko-Test begeben. [30]

Verbraucherzentrale

Die Verbraucherzentrale hat sich auch noch nicht explizit zu Flohsamenschalen Kapseln geĂ€ußert. DafĂŒr wurden Flohsamenschalen im April 2020 in einem Artikel mit dem Titel „SĂ€ttigungskapseln mit Glucomannan - VöllegefĂŒhl gegen Hunger“ erwĂ€hnt.

Darin betont die Verbraucherzentrale, dass eine gewichtsreduzierende Wirkung von einigen pflanzlichen Ballaststoffen wie beispielsweise Flohsamenschalen noch nicht wissenschaftlich belegt worden ist. [31]

In einem anderen Beitrag zu Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen aus dem August 2020 hat die Verbraucherzentrale einige Arzneimittel-Richtlinien zu NahrungsergÀnzungen aufgelistet, die unter bestimmten Bedingungen verordnungsfÀhig sind.

Demnach können Flohsamen und Flohsamenschalen zur unterstĂŒtzenden Quellmittel-Behandlung bei Morbus Crohn, dem Kurzdarmsyndrom und HIV-assoziierter Diarrhoen eingenommen werden. [32]

đŸ€·đŸœâ€â™‚ïž Erfahrung mit Flohsamenschalen Kapseln


Wer sich ĂŒber Erfahrungsberichte im Bezug auf Flohsamenschalen Kapseln informieren möchte, der kann sich auf verschiedene Foren im Internet begeben. Alternativ kann man sich auch bei Freunden und Familie ĂŒber ihre mögliche Erfahrung mit Flohsamenschalen erkundigen.

Ansonsten kann man sich auch von Apothekern oder Heilpraktikern zu diesem Thema beraten lassen. Da Flohsamenschalen ein Naturprodukt darstellen, kann jede Person eine unterschiedliche Erfahrung machen.

âœđŸ» Fazit


Flohsamenschalen sind pflanzliche Ballaststoffe, die sich positiv auf die Darmgesundheit und das allgemeine Wohlbefinden auswirken sollen. Da es sich um ein Naturheilmittel handelt, kann die Wirkung bei jedem unterschiedlich stark ausfallen.

Der Vorteil von Flohsamenschalen Kapseln ist, dass das fein vermahlene Pulver besser dosiert und auch von unterwegs aus eingenommen werden kann. Aufgrund der stark quellenden Wirkung sollte man jedoch stets auf die ausreichende Aufnahme von Wasser achten.

WĂ€hrend ein trĂ€ger Darm aktiviert werden kann, sollen Verdauungsstörungen wie das Reizdarmsyndrom angeblich gelindert werden. Ein großer Vorteil von Flohsamenschalen ist, dass sie in der Regel gut vertragen werden.

Fragen & Antworten


WofĂŒr bieten sich Flohsamenschalen Kapseln an? Flohsamenschalen sind ein natĂŒrliches Heilmittel und stammen von einer Pflanze namens „Plantago ovata“. Die Schalen werden unter anderem bei Durchfall, Verstopfung und zum Abnehmen genutzt, da sie in Verbindung mit Wasser aufquellen und den Stuhl regulieren können.
Sind Flohsamenschalen in Kapselform oder als Pulver besser? Mit Flohsamenschalen Kapseln kann man selbst von unterwegs aus stets die gleiche Menge an Ballaststoffe einnehmen, was bei einem Pulver nicht gegeben ist. Welche Darreichungsform besser ist, muss jedoch jeder fĂŒr sich selbst entscheiden.
Wann sollte man Flohsamenschalen Kapseln einnehmen? Normalerweise werden Flohsamenschalen Kapseln etwa 30 bis 60 Minuten vor oder zwei Stunden nach einer Mahlzeit eingenommen. FĂŒr nĂ€here Informationen sollte man auf die Herstellerangaben blicken, die sich auf der Produktverpackung befinden.
Wo kann man Flohsamenschalen Kapseln kaufen? Das pflanzliche PrĂ€parat wird von zahlreichen Herstellern in verschiedenen Onlineshops sowie Online-Apotheken angeboten. DarĂŒber hinaus kann man auch in einigen DrogeriemĂ€rkten fĂŒndig werden.

Über den Autor

Author - Ideal Syka Ideal Syka 📬

Ideal interessiert sich bereits seit seiner Jugend fĂŒr das Programmieren sowie fĂŒr die Erstellung von Grafiken und Content. DarĂŒber hinaus beschĂ€ftigt er sich gerne mit den Naturwissenschaften Biologie, Physik und Mathematik.

Dieses Vergleichsportal wurde von ihm zusammengestellt und soll anderen bei dem Vergleich von Produkten helfen. Außerdem soll jeder Ratgeber eine verstĂ€ndliche Informationsquelle sein, die wichtige Fakten und Hinweise zu einem jeweiligen Produkt liefert.

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