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Dieser tabellarische Vergleich dient lediglich als eine Übersicht von Produkten und sollte keineswegs mit einem professionell durchgefĂŒhrten Glucosamin Test verwechselt werden, bei dem eine intensive PrĂŒfung sĂ€mtlicher Glucosamin PrĂ€parate erfolgt.

DafĂŒr informieren wir zum Ende jedes Ratgebers ĂŒber externe Tests seriöser Instituten, Unternehmen und Verbraucherorganisationen. Wer sich fĂŒr unser Verfahren der Produktauswahl fĂŒr die Tabelle interessiert, der kann auf unsere Bewertungskriterien blicken.
Zuletzt aktualisiert: 23. Februar 2021
Inhaltsverzeichnis +
Die wichtigsten Fakten
  • Glucosamin ist ein sogenannter Aminozucker, der auf natĂŒrliche Weise im Körper gebildet und in NahrungsergĂ€nzungsmitteln zur Behandlung von Arthrose verwendet wird. Die körpereigene Substanz kommt in der GelenkflĂŒssigkeit und den Knorpeln vor.
  • Es wird angenommen, dass die innerliche Anwendung von Glucosamin PrĂ€paraten zur Bildung von Knorpelbestandteilen beitragen und dem Knorpelabbau entgegenwirken kann. Diese mögliche Wirkung konnte aber noch nicht in Studien nachgewiesen werden.
  • Glucosamin eignet sich nicht nur fĂŒr die mögliche Linderung von Gelenkschmerzen beim Menschen, sondern kann auch bei Tieren wie Hunden oder Pferden genutzt werden. Der Stoff soll angeblich die Symptome einer leichten bis mittelschweren Arthrose langfristig lindern.

🔎 Übersicht der oben genannten Produkte


#1: FĂŒrstenMED - hochdosierte und laborgeprĂŒfte Glucosamin + Chondroitin + MSM Kapseln (180 St.)

FĂŒrstenMED - hochdosierte und laborgeprĂŒfte Glucosamin + Chondroitin + MSM Kapseln (180 St.) FĂŒrstenMED - Glucosamin + Chondroitin + MSM Kapseln
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Das Glucosamin PrĂ€parat von FĂŒrstenMED weist eine verbesserte Rezeptur auf und besteht aus Glucosaminsulfat, MSM, Chondroitinsulfat und Vitamin C. Die Inhaltsstoffe der Kapseln befinden sich allesamt in einer pflanzlichen KapselhĂŒlle.

Auf den Einsatz von kĂŒnstlichen Farb-, FĂŒll- und Konservierungsstoffen wurde strikt verzichtet. Außerdem ist das PrĂ€parat auch frei von Gentechnik, GeschmacksverstĂ€rkern, Gluten, Laktose und Konservierungsmitteln.

Laut Produktangaben weisen die Glucosamin Kapseln eine hohe BioverfĂŒgbarkeit auf und wurden in einem unabhĂ€ngigen Labor ĂŒberprĂŒft, um den Anforderung anspruchsvoller Kunden zu entsprechen.

Als Allergiker, Veganer oder Vegetarier sollte man wissen, dass in dem PrÀparat auch Krebstiere enthalten sind. Die Herstellung der Kapseln erfolgt in Deutschland und unter der Einhaltung von höchsten ISO- und HACCP-QualitÀtsstandards.

Dadurch soll eine ĂŒberzeugende PremiumqualitĂ€t erzielt werden. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei sechs Kapseln pro Tag. Zudem erhĂ€lt man von dem Anbieter FĂŒrstenMED eine 180-tĂ€gige Geld-zurĂŒck-Garantie, sodass eine risikolose Bestellung ermöglicht wird.

Vorteile

  • mit pflanzlicher KapselhĂŒlle
  • zu 100 Prozent tierversuchsfrei
  • ohne unerwĂŒnschte Zusatzstoffe
  • schonende Rohstoffverarbeitung
  • Produktion erfolgt in Deutschland
  • mit 180-tĂ€giger Geld-zurĂŒck-Garantie
  • frei von Gentechnik, Gluten und Laktose
  • wurde in einem unabhĂ€ngigen Labor geprĂŒft
  • enthĂ€lt Glucosamin, Chondroitin, MSM und Vitamin C

#2: natural elements - hochdosierte und laborgeprĂŒfte Glucosamin & Chondroitin Kapseln (180 St.)

natural elements - hochdosierte und laborgeprĂŒfte Glucosamin & Chondroitin Kapseln (180 St.) natural elements - Glucosamin & Chondroitin Kapseln
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Das laborgeprĂŒfte Glucosamin PrĂ€parat von natural elements enthĂ€lt D-Glucosaminsulfat aus Krebstieren, Hagebutten-Extrakt und Chondroitinsulfat aus Rind. Diese Inhaltsstoffe befinden sich in einer pflanzlichen KapselhĂŒlle aus Hydroxypropylmethylcellulose.

Es handelt sich also um einen Gelenkkomplex aus geprĂŒften QualitĂ€tsrohstoffen. Die Glucosamin Kapseln sind frei von kĂŒnstlichen Konservierungsstoffen, Gentechnik, Gluten sowie Laktose und die empfohlene Verzehrmenge liegt bei drei Kapseln pro Tag.

Auch auf den Einsatz von Magnesiumstearat, Farbstoffen, FĂŒllstoffen, Fließmitteln, Gentechnik und Konservierungsstoffen wurde verzichtet. Eine Tagesdosis setzt sich aus drei Kapseln zusammen, die mit ausreichend FlĂŒssigkeit aufgenommen werden sollten.

Die Herstellung des PrĂ€parates erfolgt in streng geprĂŒften sowie nach ISO- und HACCP-Standard zertifizierten Anlagen in Deutschland. DarĂŒber hinaus werden die Glucosamin Kapseln in einem unabhĂ€ngigen Labor auf Schwermetalle, Schimmelpilze, Pestizide und Salmonellen geprĂŒft.

Vorteile

  • von Experten entwickelt
  • gutes Preis-Leistungs-VerhĂ€ltnis
  • ohne Gluten, Laktose und Gelatine
  • ist in Deutschland hergestellt worden
  • frei von unerwĂŒnschten Zusatzstoffen
  • wurde in einem unabhĂ€ngigen Labor geprĂŒft
  • Gelenkkomplex aus Glucosamin, Chondroitin und Vitamin C

Nachteile

  • weisen evtl. einen ungewohnten Geruch auf

#3: Vegavero - vegane Glucosamin Chondroitin Kapseln mit MSM, Teufelskralle, Zink und Vitamin C (180 St.)

Vegavero - vegane Glucosamin Chondroitin Kapseln mit MSM, Teufelskralle, Zink und Vitamin C (180 St.) Vegavero - vegane Glucosamin Chondroitin Kapseln
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Der Glucosamin Komplex von Vegavero enthĂ€lt Glucosamin und Chondroitinsulfate, die als natĂŒrliche Bestandteile in den Knorpeln der Gelenke vorkommen. DarĂŒber hinaus wurde das PrĂ€parat durch MSM, Teufelskrallen-Extrakt, Vitamin C und Zink ergĂ€nzt.

Sowohl Vitamin C als auch Zink tragen zur Erhaltung der Knochen und Knorpel bei. SÀmtliche Inhaltsstoffe haben einen pflanzlichen Ursprung und auf den Einsatz von ZusÀtzen wurde strikt verzichtet, sodass das PrÀparat auch von Veganern und Vegetariern konsumiert werden kann.

Viele andere Hersteller gewinnen Glucosamin und Chondroitin nĂ€mlich aus tierischen AbfĂ€llen wie Rinderknorpel oder Schalentieren. Vegavero setzt hingegen auf patentiertes Mythocondro als pflanzliches Chondroitin und Glucosaminsulfat, das aus natĂŒrlicher Fermentation stammt.

Laut Produktangaben sollen die pflanzlichen Formen der beiden Inhaltsstoffe eine höhere Reinheit und BioverfĂŒgbarkeit aufweisen, weswegen sie auch effizienter vom Körper verwertet werden können.

Die empfohlene Verzehrmenge liegt bei drei Kapseln tĂ€glich. Falls man Fragen zu dem Produkt haben sollte, kann man den Kundendienst kontaktieren. Das Unternehmen Vegavero wurde 2014 aus der Idee heraus gegrĂŒndet, beste NahrungsergĂ€nzungen zu fairen Preisen anzubieten.

Vorteile

  • ohne Magnesiumstearat
  • ist zu 100 Prozent vegan
  • mit hoher BioverfĂŒgbarkeit
  • wird in Deutschland hergestellt
  • frei von tierischen Inhaltsstoffen
  • enthĂ€lt wertvolle Pflanzenextrakte
  • ist auf Schadstoffe geprĂŒft worden
  • wurde fĂŒr Personen mit Gelenkproblemen entwickelt

Nachteile

  • gehört zum höheren Preissegment

#4: ZENement - Glucosamin-Komplex mit Chondroitin, MSM, Boswellia und Quercetin (365 St.)

ZENement - Glucosamin-Komplex mit Chondroitin, MSM, Boswellia und Quercetin (365 St.) ZENement - Glucosamin-Komplex
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Der Glucosamin-Komplex von ZENement enthĂ€lt nicht nur Glucosaminsulfat aus Krebstieren, sondern auch Chondroitinsulfat, Boswellia-Serrata-Extrakt, MSM und Quercetin-Extrakt. Diese durchdachte Formulierung befindet sich in einer KapselhĂŒlle aus Gelatine.

Das PrĂ€parat ist vollkommen frei von Bindemitteln, FĂŒllstoffen, Farbstoffen, Konservierungsstoffen und Gentechnik. Ferner sollen die Kapseln einen neutralen Geschmack aufweisen sowie leicht zu schlucken und magenfreundlicher als Tabletten sein.

Die Herstellung des Glucosamin PrÀparates erfolgt in Europa und unter der Einhaltung von strengsten QualitÀts- und Sicherheitskontrollen, damit eine möglichst hohe QualitÀt erzielt werden kann.

Die empfohlene Verzehrmenge liegt bei ein bis zwei Kapseln pro Tag und sollte nicht ĂŒberschritten werden. Falls man dennoch nicht zufrieden mit den Kapseln sein sollte, kann man den gesamten Kaufpreis zurĂŒckerhalten.

Vorteile

  • frei von Gentechnik
  • mit Geld-zurĂŒck-Garantie
  • wird in Europa hergestellt
  • wurde von Spezialisten entwickelt
  • ohne unnötige Zusatzstoffe wie Magnesiumstearat
  • entspricht strengsten QualitĂ€ts- und Sicherheitsstandards

Nachteile

  • KapselhĂŒlle besteht aus Gelatine

#5: vitamaze - hochdosierter Vital-Komplex mit Glucosamin, Chondroitin, MSM und Vitamin C (240 St.)

vitamaze - hochdosierter Vital-Komplex mit Glucosamin, Chondroitin, MSM und Vitamin C (240 St.) vitamaze - hochdosierter Vital-Komplex
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Der hochdosierte Vital-Komplex von vitamaze enthĂ€lt Methylsulfonylmethan (MSM), Chondroitin, Glucosamin aus Krebstieren, Vitamin C, Reis-Extrakt und mikrokristalline Cellulose. Die HĂŒlle der Kapseln setzt sich aus Rindergelatine zusammen.

Der Hersteller versichert, dass die Inhaltsstoffe optimal aufeinander abgestimmt worden sind. Die empfohlene Tagesdosis liegt bei zwei Kapseln, die mit genug FlĂŒssigkeit aufgenommen werden sollten. Somit reicht eine Dose mit 240 Kapseln fĂŒr eine 2-monatige Einnahme aus.

Da auf den Einsatz des umstrittenen Zusatzstoffes Magnesiumstearat verzichtet wurde, kann eine optimale Wirkstoffaufnahme erzielt werden. Zudem erfolgt die Produktion ausschließlich in Deutschland und richtet sich nach dem HACCP-Konzept.

Die Entwicklung des Glucosamin PrĂ€parates ist in Zusammenarbeit mit Wissenschaftlern sowie Experten erfolgt. Außerdem erhĂ€lt jeder KĂ€ufer bei möglicher Unzufriedenheit eine Geld-zurĂŒck-Garantie, die 30 Tage lang nach dem Kauf gilt und eine risikolose Bestellung ermöglicht.

Vorteile

  • fĂŒr Allergiker geeignet
  • Verzicht auf Gentechnik
  • wird in Deutschland hergestellt
  • ist beim BVL registriert worden
  • wirkungsvolle Wirkstoffkombination
  • weist eine hohe BioverfĂŒgbarkeit auf
  • ohne Gluten, Laktose oder kĂŒnstliche Farbstoffe

Nachteile

  • mit KapselhĂŒlle aus Gelatine
  • enthĂ€lt mikrokristalline Cellulose

#6: vitabay - Ultra Joint 4-in-1 Komplex mit MSM, Glucosamin, Chondroitin und Cissus (90 St.)

vitabay - Ultra Joint 4-in-1 Komplex mit MSM, Glucosamin, Chondroitin und Cissus (90 St.) vitabay - Ultra Joint 4-in-1 Komplex
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Der 4-in-1 Komplex von vitabay setzt sich aus 90 Kapseln zusammen, die D-Glucosamin-Sulfat, Cissus-Quadrangularis-Extrakt, Chondroitinsulfat, MSM und Cochenillerot A enthalten; wĂ€hrend sich die KapselhĂŒlle aus Rindergelatine zusammensetzt.

Laut Produktangaben wurden die vier Aktivstoffe Glucosamin, Cissus quadrangularis, Chondroitin und MSM ideal aufeinander abgestimmt. Zudem sollen sie allesamt eine hohe BioverfĂŒgbarkeit aufweisen.

Übrigens ist Cissus quadrangularis eine traditionelle indische Pflanze, die eine vielfĂ€ltige Wirkung aufweisen soll. Die empfohlene Verzehrmenge des PrĂ€parats liegt bei 3 Kapseln pro Tag, die unzerkaut und mit ausreichend Wasser oder Saft eingenommen werden sollten.

SĂ€mtliche Produkte von vitabay werden in Deutschland hergestellt und unterliegen strengsten Kontrollen. Das Unternehmen stellt bereits seit ĂŒber 10 Jahren qualitativ hochwertige sowie innovative Produkte zur VerfĂŒgung.

Vorteile

  • mit vier Aktivstoffen
  • wird in Deutschland hergestellt
  • unterliegt strengsten Produktkontrollen
  • soll eine hohe BioverfĂŒgbarkeit aufweisen
  • fĂŒr Leistungs- und Hobbysportler geeignet
  • enthĂ€lt MSM, Glucosamin, Chondroitin und Cissus
  • entspricht HACCP-, ISO 9001- und GMP-Standards

Nachteile

  • KapselhĂŒlle besteht aus Gelatine
  • enthĂ€lt den Farbstoff Cochenillerot A

💊 Was ist eigentlich Glucosamin?


Was ist eigentlich Glucosamin?

Glucosamin ist ein Aminozucker, der zur Gruppe der Einfachzucker gehört, die wĂ€hrend der Verdauung nicht gespalten werden mĂŒssen, sondern direkt in die Blutbahn aufgenommen werden können. [1]

Im Körper des Menschen kommt Glucosamin im Knorpel, in der GelenkflĂŒssigkeit und im Bindegewebe vor. Die Substanz wird aus dem Panzer von Krebstieren gewonnen, die andernfalls als Abfall in der Fischindustrie anfallen wĂŒrden.

Es gibt auch vegane Formen von Glucosamin, die unter anderem in Pilzen vorkommen und von einigen Herstellern in ihren PrÀparaten verwendet werden. Als Veganer oder Vegetarier sollte man jedoch darauf achten, dass das Produkt explizit mit einem veganen Ursprung versehen wird. [2]

Hinsichtlich der Wirkung ist Glucosamin ist ein stark umstrittener Wirkstoff, da es Studien gibt, die zu vollkommen gegensĂ€tzlichen Ergebnissen gekommen sind. Vor einiger Zeit wurde Glucosamin noch mit einer schĂŒtzenden Wirkung auf den Knorpel beworben.

Die körpereigene Substanz soll zur StÀrkung und zum Wiederaufbau von Knorpel beitragen und leichte bis mittelschwere Schmerzen einer Kniearthrose sowie Gelenkschwellungen und -steifheit lindern.

Um diese potentielle Wirkung zu erzielen, wird Glucosamin meistens in Kombination mit Chondroitin verwendet. Wie bereits erwĂ€hnt, ist die derzeitige Studienlage zu diesen Wirkstoffen nicht eindeutig, sondern höchst widersprĂŒchlich.

Daher dĂŒrfen Anbieter von Glucosamin PrĂ€paraten ihre Produkte nicht mit den oben genannten Eigenschaften bewerben. Viele Personen machen trotzdem eine gute Erfahrung mit der Einnahme von Glucosamin und setzen daher auf die regelmĂ€ĂŸige Einnahme.

🧬 Wirkung von Glucosamin


Wirkung von Glucosamin

Es herrscht die Annahme, dass Glucosamin ein geeigneter Wirkstoff zur Linderung der Symptome von diversen Knochen- und Gelenkerkrankungen ist. Der Aminozucker ist im Körper tatsĂ€chlich fĂŒr die Entwicklung und Aufrechterhaltung des Knorpels verantwortlich. [3]

Die meisten Personen verwenden Glucosamin oft zur Behandlung und Vorbeugung von Arthrose und hoffen auf eine Linderung der Schmerzen. Die Einnahme kann sowohl innerlich ĂŒber NahrungsergĂ€nzungsmittel als auch Ă€ußerlich ĂŒber eine spezielle Salben erfolgen. [4]

Bislang gibt es nur wenige Studienergebnisse, die die Verwendung von Glucosaminsulfat als Langzeitbehandlung von leichten bis mittelschweren Symptomen einer Kniearthrose befĂŒrworten. Der Wirkstoff muss jedoch nicht zwingend fĂŒr allen Betroffenen hilfreich sein. [5]

Aufgrund von widersprĂŒchlicher Studienergebnisse dĂŒrfen Hersteller von Glucosamin PrĂ€paraten also nicht mit gesundheitsfördernden Vorteilen werben. Wer bei einem Produkt auf bereite Behauptungen zu dem Effekt von Glucosamin trifft, sollte skeptisch werden.

Die derzeitige Forschungslage zu der Substanz ist nĂ€mlich noch nicht aussagekrĂ€ftig genug. Wer sich fĂŒr die Einnahme eines solchen NahrungsergĂ€nzungsmittels entschließt, sollte bei der Wahl eines PrĂ€parates unbedingt auf eine hohe QualitĂ€t achten.

📜 Typische Inhaltsstoffe in Glucosamin-PrĂ€paraten


Typische Inhaltsstoffe in Glucosamin-PrÀparaten

Die meisten Glucosamin Kapseln setzen aus einer ganzen Reihe von verschiedenen Inhaltsstoffen zusammen, die angeblich eine bestimmte Wirkung erzielen sollen. Dazu zÀhlen beispielsweise Pflanzenextrakte, Vitamine und Spurenelemente.

Folgende Wirkstoffe werden hÀufig mit Glucosamin kombiniert:

  • Chondroitin: Chondroitin ist ebenfalls eine Zuckerverbindung, die im Knorpelgewebe, den Knochen und im Bindegewebe vorkommt. Die Substanz soll in NahrungsergĂ€nzungen zur Regeneration des Knorpels beitragen, wobei dies noch nicht wissenschaftlich bewiesen wurde. [6]
  • Vitamin C: Das wasserlösliche Vitamin zeichnet sich durch seine antioxidative Wirkung aus und trĂ€gt zu einer normalen Kollagenbildung fĂŒr eine normale Knochen- und Knorpelfunktion bei. [7]
  • Zink: Zink ist ein wichtiges Spurenelement, das zu einer normalen Funktion des Immunsystems beitrĂ€gt. DarĂŒber hinaus hat Zink eine wichtige Funktion bei der Zellteilung und trĂ€gt zur Erhaltung normaler Knochen bei. [8]
  • Teufelskrallen-Extrakt: Die Teufelskrallenwurzel stammt ursprĂŒnglich aus SĂŒdafrika und ein Forscher der UniversitĂ€t Jena kam 1958 zu der Schlussfolgerung, dass die Pflanze eine entzĂŒndungshemmende und antiarthritische Wirkung haben kann. [9]
  • Methylsulfonylmethan (MSM): Hierbei handelt es sich um eine organische Schwefelverbindung, die in vielen Pflanzen, Lebensmitteln und Tieren vorkommt. Es wird angenommen, dass MSM einen entzĂŒndungshemmenden und antioxidativen Effekt aufweist.
  • Cissus quadrangularis: Die Bezeichnung steht fĂŒr eine traditionelle indische Heilpflanze, die eine unterstĂŒtzende Wirkung bei Gelenk- und Knorpelbeschwerden haben soll, da sie angeblich die Aufnahme von Substanzen wie Calcium oder Schwefel fördert.

💡 Anwendungsgebiet von Glucosamin


Anwendungsgebiet von Glucosamin

Im Hinblick auf die folgenden Anwendungsgebiete sollte man bedenken, dass die Wirkung von Glucosamin umstritten ist und die Substanz nicht bei jedem zu dem erhofften Effekt verhelfen kann.

Bei Arthrose

Da Glucosamin an der Gewebeentwicklung im Körper beteiligt ist, wird angenommen, dass die Einnahme der Substanz zur Regeneration der Knorpel beitragen kann. Die Verbraucherzentrale erklĂ€rt jedoch, dass es fraglich ist, ob der Stoff nach dem Verzehr ĂŒberhaupt die Gelenke erreicht. [10]

Denn im Blut wird nach der Einnahme von Glucosamin nur ein sehr niedriger Wirkstoffspiegel erreicht. Außerdem ist es unklar, ob der Stoff tatsĂ€chlich im Körper eingebaut wird und beschĂ€digte Knorpel ausbessern kann.

WĂ€hrend einige Experten die Wirksamkeit als gering bis kaum möglich einstufen, gibt es einige Untersuchungen, die darauf hindeuten, dass zusĂ€tzliches Glucosamin die Gelenke vor SchĂ€den schĂŒtzen und somit bei Arthrose angebracht sein kann. [11]

In jeden Fall sollte man sich vor der Einnahme eines Glucosamin PrÀparates an einen Arzt wenden und mögliche Fragen klÀren.

Bei EntzĂŒndungen

Glucosamin wird auch zur Linderung von entzĂŒndlichen Erkrankungen eingesetzt, obwohl dieses Anwendungsgebiet bisher nur durch wenige Studienergebnisse unterstĂŒtzt wird und somit eher fragwĂŒrdig ist. [12]

Deswegen dĂŒrfen die Glucosamin PrĂ€parate nicht mit einer entzĂŒndungshemmenden Wirkung beworben werden und enthalten stattdessen zusĂ€tzliche Inhaltsstoffe wie Vitamin C oder Zink; die antioxidativ wirken und EntzĂŒndungsprozesse im Körper tatsĂ€chlich hemmen können. [13]

FĂŒr Hunde

Es gibt viele NahrungsergĂ€nzungsmittel fĂŒr Hunde, die Glucosamin enthalten und unter anderem bei Problemen mit der Beweglichkeit helfen sollen. HĂ€ufig handelt es sich um eine Kombination aus mehreren Inhaltsstoffen wie MSM und Chondroitin.

Doch auch hier kann nicht sicher gesagt werden, ob Glucosamin eine positive Wirkung auf die BĂ€nder, Knorpel, Sehnen und GelenkflĂŒssigkeit bei Hunden haben kann. FĂŒr nĂ€here Informationen zu diesem Thema kann man sich daher an seinen Tierarzt wenden.

đŸ„„ Optimale Dosierung von Glucosamin


Optimale Dosierung von Glucosamin

Die Dosierung bzw. Einnahmeempfehlung kann je nach PrĂ€parat recht unterschiedlich ausfallen, weswegen man diesbezĂŒglich genau auf die jeweiligen Herstellerangaben blicken und sich danach richten sollte.

In der Regel liegt die Tagesdosierung von Glucosamin bei 1.500 Milligramm und wird entweder als Einzeldosis eingenommen oder auf drei Dosierungen verteilt, die jeweils vor den Mahlzeiten eingenommen werden sollten.

Eine mögliche Wirkung soll jedoch erst nach mehrwöchiger Einnahme eintreten, wobei viele Forscher und Experten in Glucosamin einen nicht wirkungsvollen Stoff sehen. Dennoch gibt es Personen, die durch die Einnahme der Substanz eine Besserung bei sich selbst erfahren konnten.

🩀 In welchen Lebensmitteln ist Glucosamin enthalten?


In welchen Lebensmitteln ist Glucosamin enthalten?

Glucosamin kommt selten und nur in einem geringen Anteil in bestimmten Lebensmitteln vor. Zu den wenigen Nahrungsmitteln zĂ€hlen MeeresfrĂŒchten und knorpeliges Fleisch. Letzteres steht jedoch eher selten auf den Speiseplan, da es als nicht appetitlich empfunden wird.

Folgende MeeresfrĂŒchte enthalten einen gewissen Anteil an Glucosamin:

  • Krabben
  • Hummer
  • Garnelen
  • Muscheln

Doch selbst durch eine konsequente Nahrungsumstellung könnte man ĂŒber den Konsum der obigen Lebensmittel nicht sonderlich viel Glucosamin aufnehmen. Wer seinem Körper den Aminozucker zufĂŒhren möchte, muss also auf NahrungsergĂ€nzungsmittel setzen.

đŸ€” Hat Glucosamin auch Nebenwirkungen?


Hat Glucosamin auch Nebenwirkungen?

Prinzipiell gelten Glucosamin PrÀparate als sichere NahrungsergÀnzungen, die in der Regel mit einer guten VertrÀglichkeit einhergehen.

Dennoch kann die Substanz bei einigen Personen zu leichten Magen-Darm-Beschwerden wie BlĂ€hungen, Durchfall, Bauchschmerzen, Sodbrennen, Übelkeit und Erbrechen fĂŒhren. [14]

Außerdem sollten Schwangere, Stillende, Jugendliche und Kinder auf die Einnahme dieser PrĂ€parate verzichten, da es bisher noch keine ausreichenden Beweise fĂŒr die Unbedenklichkeit gibt.

Auch Lebensmittelallergiker sollten achtsam sein, da Glucosamin meist aus der Schale von Krebstieren gewonnen wird und oft mit Wirkstoffen wie Chondroitin kombiniert wird, die wiederum aus Fischgewebe stammen.

Abgesehen davon, haben einige Studien gezeigt, dass Glucosamin den Blutzuckerspiegel beeinflussen kann, weswegen Personen, die an Diabetes mellitus leiden oder eine eingeschrÀnkte Glukosetoleranz haben, von der Einnahme von Glucosamin absehen sollten. [15]

DarĂŒber hinaus können NahrungsergĂ€nzungsmittel mit Glucosamin auch fĂŒr diejenigen gefĂ€hrlich sein, die Blutgerinnungshemmer einnehmen. Die Zufuhr von Glucosamin kann nĂ€mlich den gerinnungshemmenden Effekt dieser Medikamente verstĂ€rken und zu Blutungen fĂŒhren. [16]

💰 Kaufkriterien


Glucosamin Kaufkriterien

Aufgrund des vielfĂ€ltigen Angebots an Glucosamin PrĂ€paraten kann man sehr schnell den Überblick verlieren. Die folgenden Kaufkriterien sollen bei der Wahl eines passenden Produktes helfen und vor einem Fehlkauf bewahren.

Zusammensetzung

Die Zusammensetzung des gewĂŒnschten PrĂ€parates ist fĂŒr seine mögliche Wirksamkeit verantwortlich. Neben Glucosamin wird hĂ€ufig auch auf weitere Inhaltsstoffe gesetzt, die angeblich einen positiven Effekt auf die Knorpelbildung haben können.

Dazu zÀhlen unter anderem:

  • Zink
  • Vitamin C
  • Chondroitin
  • Teufelskrallen-Extrakt
  • Methylsulfonylmethan (MSM)

Doch ob eine Kombination aus den obigen Substanzen und Glucosamin tatsÀchlich bei Gelenkbeschwerden helfen kann, konnte bisher noch nicht bewiesen werden. Nichtsdestotrotz gibt es viele Personen, die eine Besserung bei sich selbst feststellen konnten.

Konzentration

Die Konzentration des enthaltenen Glucosamins soll eine wichtige Rolle fĂŒr den möglichen Effekt des Wirkstoffes spielen, wobei man bedenken sollte, dass der mögliche Effekt ohnehin erst nach lĂ€ngerer Zeit der Einnahme eintreten soll.

Um sich ĂŒber eine geeignete Konzentration zu informieren, kann man sich an einen Apotheker oder Arzt wenden.

Darreichungsform

Hinsichtlich der Darreichungsform hat man die Wahl zwischen:

  • Kapseln
  • Tabletten
  • Pulver

WĂ€hrend Kapseln oder Tabletten leicht eingenommen werden können und auch ideal fĂŒr unterwegs sind, bietet sich Glucosamin Pulver fĂŒr diejenigen an, die Probleme beim Schlucken der anderen beiden Darreichungsformen haben.

Das Pulver weist in der Regel einen leicht sĂŒĂŸlichen und bitteren Geschmack auf, der eventuell nicht jedem zusagt. DafĂŒr ist die Pulverform deutlich gĂŒnstiger als Kapseln oder Tabletten. FĂŒr welche Darreichungsform man sich entscheidet, hĂ€ngt von dem eigenen Belieben ab. 

VertrÀglichkeit

Als Allergiker, Veganer oder Vegetarier sollte man wissen, dass Glucosamin aus der Schale von kleinen Krustentieren gewonnen wird, die als Abfall in der Fischindustrie anfallen. Doch es gibt auch Hersteller wie Vegavero, die Glucosaminsulfat aus natĂŒrlicher Fermentation nutzen.

Wer bestimmte Medikamente einnimmt, der sollte sich vor der Einnahme eines Glucosamin PrĂ€parates unbedingt an einen Arzt oder Apotheke wenden. Dies gilt vor allem fĂŒr diejenigen, die Blutgerinnungshemmer einnehmen.

Die Verbraucherzentrale warnt nĂ€mlich davor, dass der Wirkstoff bei bestimmten Medikamenten zu Wechselwirkungen fĂŒhren kann. Auch Diabetiker sollten achtsam sein, da Glucosamin den Blutzuckerspiegel beeinflussen kann.

PrĂŒfsiegel

Wenn ein Glucosamin PrĂ€parat ĂŒber anerkannte PrĂŒfsiegel verfĂŒgt, dann kann man in der Regel von einer ĂŒberzeugenden QualitĂ€t ausgehen. Außerdem lassen viele Hersteller ihre Produkte in unabhĂ€ngigen Laboren prĂŒfen, um sicherzustellen, dass keine Schadstoffe darin vorkommen.

Gerade beim Onlinekauf sollte man prĂŒfen, ob die angegebenen PrĂŒfsiegel einen seriösen Hintergrund haben und durch welche QualitĂ€tskriterien sie sich auszeichnen. Einige Anbieter geben nĂ€mlich fragwĂŒrdige bzw. ausgedachte Siegel an.

📍 Wo kann man Glucosamin kaufen?


Wo kann man Glucosamin kaufen?

Man findet NahrungsergĂ€nzungsmittel mit Glucosamin in Apotheken, DrogeriemĂ€rkten und auf diversen Onlineshops. Im Internet wird man natĂŒrlich auf eine deutlich grĂ¶ĂŸere Auswahl als in lokalen GeschĂ€ften stoßen.

Apotheke

Apotheken fĂŒhren nur NahrungsergĂ€nzungsmittel von ausgewĂ€hlten Herstellern in ihrem Sortiment, sodass man sich auf eine hohe QualitĂ€t und eine umfassende Beratung einstellen kann. FĂŒr eine grĂ¶ĂŸere Produktauswahl bieten sich jedoch Online-Apotheken an.

Zum Beispiel werden bei https://www.shop-apotheke.com unter anderem folgende Produkte angeboten:

  • Glucosamin 750 mg + Chondroitin 100 mg von avitale; 180 St. fĂŒr ca. 32 €
  • Glucosamin 500 g + Chondroitin 400 mg Kapseln von Verlag Pharma; 270 St. fĂŒr ca. 43 €
  • Glucosamin Plus 800 von Doppelherz; 120 St. fĂŒr ca. 40 €

dm

Der Drogeriemarkt dm bietet unter anderem folgende PrÀparate mit Glucosamin an:

  • Glucosamin 1400 von tetesept; 40 St. fĂŒr 7 €
  • Gelenk 1200 Tabletten von Doppelherz; 30 St. fĂŒr ca. 7 €
  • Glucosamin 1200 von tetesept; 30 St. fĂŒr ca. 7 €

Rossmann

Bei Rossmann findet man derzeit folgende PrÀparate:

  • aktiv Glucosamin Extra 700 von Doppelherz; 30 St. fĂŒr ca. 6 €
  • aktiv Gelenk 1000 von Doppelherz; 40 St. fĂŒr ca. 7 €
  • Glucosamin 1400 Tabletten von tetesept; 40 St. fĂŒr ca. 7 €

Amazon

Auf Amazon gibt es eine enorm große Auswahl an Glucosamin Kapseln, zu denen unter anderem folgende PrĂ€parate gehören:

  • Glucosamin + Chondroitin + MSM Kapseln von FĂŒrstenMED; 180 St. fĂŒr ca. 27 €
  • Glucosamin & Chondroitin Kapseln von natural elements; 180 St. fĂŒr ca. 22 €
  • Glucosamin Chondroitin Kapseln mit MSM, Teufelskralle, Zink und Vitamin C von Vegavero; 180 St. fĂŒr ca. 30 €

📋 Tests zu Glucosamin


Tests zu Glucosamin

Im Internet kann man nach getesteten Glucosamin PrĂ€paraten suchen und sich ĂŒber die jeweiligen Ergebnisse informieren. Hierbei sollte man jedoch ausschließlich auf die Testberichte von vertrauenswĂŒrdigen Unternehmen, Instituten und Organisationen vertrauen.

Stiftung Warentest

Im Februar 2021 hat die Stiftung einen Artikel zu Glucosamin veröffentlicht und die Testergebnisse zu sechs PrÀparaten mit dem Wirkstoff veröffentlicht. GrundsÀtzlich wird angenommen, dass Glucosamin die Bildung von Knorpelbestandteilen anregen kann.

Dadurch soll dem Abbau von Knorpel entgegengewirkt werden, wobei einige PrÀparate sogar zum Aufbau von verloren gegangenem Knorpel beitragen sollen. Ob diese Effekte tatsÀchlich eintreten können, wurde bisher noch nicht ausreichend geklÀrt.

Dennoch hat die Stiftung Warentest sechs Medikamente mit dem Wirkstoff Glucosamin bewertet und Ă€ußerst hilfreiche Informationen zur VerfĂŒgung gestellt. Die getesteten PrĂ€parate enthielten die zwei Salze Glucosaminhemisulfat und -hydrochlorid.

Die Hersteller dieser Mittel erklĂ€ren, dass die therapeutische Wirksamkeit von der jeweiligen Verbindung abhĂ€ngig ist. Wer sich fĂŒr weitere Informationen und die Testergebnisse interessiert, der kann sich auf die Webseite der Stiftung Warentest begeben. [17]

Öko-Test

Im Februar 2013 hat sich auch Öko-Test zu Mitteln gegen Gelenkschmerzen geĂ€ußert. Das Unternehmen erklĂ€rt, dass Arznei- und NahrungsergĂ€nzungsmittel gegen Gelenkschmerzen verschiedene Substanzen enthalten, die der Körper zur Knorpelbildung benötigt.

Dazu zĂ€hlen unter anderem diverse Vitamine und Mineralstoffe. In dem Test konnte jedoch keines der 15 geprĂŒften Produkte ĂŒberzeugen. Weshalb die PrĂ€parate nicht zufriedenstellend waren und was Öko-Test zu Glucosamin sagt, kann man direkt in dem Artikel nachlesen. [18]

Verbraucherzentrale

Im Dezember 2020 hat die Verbraucherzentrale einen Beitrag zu Glucosamin und Chondroitin veröffentlicht. Darin wird die Frage geklÀrt, ob die zwei Wirkstoffe tatsÀchlich eine Hilfe bei Gelenkbeschwerden darstellen können.

Die zwei Stoffe kommen in „Gelenkkapseln“ vor; die schmerzende Knie, lĂ€dierte HĂŒften und die Abnutzung des Knorpels verhindern sollen. Die Anbieter von NahrungsergĂ€nzungen mit Chondroitin und Glucosamin dĂŒrfen ihre Produkte jedoch nicht mit positiven Effekten auf die Gelenke bewerben.

FĂŒr Personen, die an Diabetes mellitus leiden, kann die Einnahme von Glucosamin sogar gesundheitliche Risiken bergen. Zudem kann Glucosamin fĂŒr Krebstierallergiker und Chondroitin fĂŒr Fischallergiker problematisch sein.

Außerdem können die PrĂ€parate zu Wechselwirkungen mit Medikamenten fĂŒhren, was besonders fĂŒr Blutgerinnungshemmer gilt. DarĂŒber hinaus sollten auch Schwangere, Stillende, Kinder und Jugendliche von der Einnahme absehen.

Die Verbraucherzentrale positioniert sich also stark gegen die beiden Substanzen. FĂŒr weitere Informationen zu den Wirkstoffen Glucosamin und Chondroitin kann man sich auf die Webseite der Verbraucherzentrale begeben. [19]

đŸ€·đŸŒâ€â™‚ïž Erfahrung mit Glucosamin


Wer sich zu Erfahrungen hinsichtlich Glucosamin informieren möchte, der kann sich im Internet auf spezielle Foren oder Blogs begeben. Dort kann man nicht nur auf Erfahrungsberichte blicken, sondern sich auch direkt mit anderen Personen ĂŒber dieses Thema austauschen.

Auch auf Onlineshops findet man viele nĂŒtzliche Informationen zu bestimmten PrĂ€paraten, indem man auf die Bewertungen oder Rezensionen anderer Kunden blickt. Prinzipiell handelt es sich bei Glucosamin aber um eine umstrittene NahrungsergĂ€nzung.

Denn wÀhrend einige Studien keine signifikante Wirkung von Glucosamin PrÀparaten feststellen konnten, wiesen andere Untersuchungen darauf hin, dass die Substanz möglicherweise die Symptome einer leichten bis mittelschweren Arthrose verringern oder zumindest hinauszögern kann.

Nichtsdestotrotz gibt es immer noch viele Forscher, die den möglichen Effekt von Glucosamin fĂŒr klinisch irrelevant halten. Somit stellt Glucosamin keine sichere Hilfe bei Gelenkbeschwerden dar, kann aber möglicherweise dennoch bei einigen Personen wirksam sein.

âœđŸ» Fazit


Glucosamin wird auf natĂŒrliche Weise im Körper gebildet wird und ist wichtig fĂŒr die Erhaltung gesunder Gelenke. Obwohl es fĂŒr die Wirksamkeit bisher noch nicht genĂŒgend wissenschaftliche Erkenntnisse gibt, werden Glucosamin Kapseln zur Linderung von Gelenkschmerzen angeboten.

Die PrĂ€parate sollen angeblich bei vielen verschiedenen Gelenkbeschwerden, KnorpelschĂ€den und EntzĂŒndungen im Körper helfen, wobei die potentielle Wirkung erst nach langfristiger Einnahme eintreten soll.

UnabhÀngig von dem angeblichen Effekt der Substanz sollte man sich beim Auftreten von Gelenkbeschwerden in erster Linie an einen Arzt wenden und die mögliche Einnahme von NahrungsergÀnzungsmitteln ansprechen.

Fragen & Antworten


Was ist Glucosamin? Glucosamin ist eine besondere Proteinstruktur, die auch als Aminozucker bezeichnet werden kann und in Form von NahrungsergĂ€nzungsmitteln angeboten wird. Die körpereigene Substanz ist ein natĂŒrlicher Bestandteil der GelenkflĂŒssigkeit, des Bindegewebes und der Knorpel.
Was bewirkt Glucosamin im Körper? Die Einnahme von Glucosamin PrĂ€paraten soll angeblich den Knorpelabbau verhindern, indem es die Neubildung von Knorpelzellen und die Produktion von GelenkflĂŒssigkeit anregt. HierfĂŒr fehlen bisher jedoch die nötigen wissenschaftlichen Beweise.
Wann sollte man Glucosamin einnehmen? Die Einnahme von NahrungsergĂ€nzungsmitteln sollte idealerweise auf nĂŒchternen Magen und mit genĂŒgend FlĂŒssigkeit erfolgen. Man sollte jedoch bedenken, dass Glucosamin Kapseln keine akuten Schmerzen lindern können.
Welche Nebenwirkungen hat Glucosamin? Zu typischen Nebenwirkungen zĂ€hlen Magen-Darm-Beschwerden wie Durchfall, Verstopfung, Bauchschmerzen und Übelkeit. Zudem sollten Diabetiker, Schwangere, Stillende, Jugendliche, Kinder und Personen, die Blutgerinnungshemmer einnehmen, darauf verzichten.

Über den Autor

Author - Ideal Syka Ideal Syka 📬

Ideal interessiert sich bereits seit seiner Jugend fĂŒr das Programmieren sowie fĂŒr die Erstellung von Grafiken und Content. DarĂŒber hinaus beschĂ€ftigt er sich gerne mit den Naturwissenschaften Biologie, Physik und Mathematik.

Dieses Vergleichsportal wurde von ihm zusammengestellt und soll anderen bei dem Vergleich von Produkten helfen. Außerdem soll jeder Ratgeber eine verstĂ€ndliche Informationsquelle sein, die wichtige Fakten und Hinweise zu einem jeweiligen Produkt liefert.

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