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Dieser tabellarische Vergleich dient lediglich als eine Übersicht von Produkten und sollte keineswegs mit einem professionell durchgefĂŒhrten Kelp Test verwechselt werden, bei dem eine intensive PrĂŒfung sĂ€mtlicher Kelp-PrĂ€parate erfolgt.

DafĂŒr informieren wir zum Ende jedes Ratgebers ĂŒber externe Tests seriöser Instituten, Unternehmen und Verbraucherorganisationen. Wer sich fĂŒr unser Verfahren der Produktauswahl fĂŒr die Tabelle interessiert, der kann auf unsere Bewertungskriterien blicken.
Inhaltsverzeichnis +
Die wichtigsten Fakten
  • Wer nicht in MeeresnĂ€he lebt oder sich ungesund ernĂ€hrt, der leidet oft an einem Jodmangel, der problematisch fĂŒr den Körper und die SchilddrĂŒse sein kann. Falls ein Jodmangel bestehen sollte, kann die Einnahme von Kelp Kapseln eine gute Lösung darstellen.
  • Der Begriff Kelp steht fĂŒr die Braunalge, die wegen ihrer vitamin- und jodreichen Beschaffenheit als NahrungsergĂ€nzungsmittel angeboten wird. Bisher ist Kelp in Form von Kapseln, Tabletten und Pulver erhĂ€ltlich.
  • Bei Kelp Kapseln und Tabletten handelt es sich um Naturprodukte, die sich aus Algenextrakt, Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen zusammensetzen. Vor allem das enthaltene Jod macht die Braunalge zu einem geschĂ€tzten Superfood.

🔎 Übersicht der oben genannten Produkte


#1: FĂŒrstenMED - Bio-Kelp natĂŒrliches und veganes Jod aus Braunalgen (250 Kapseln)

FĂŒrstenMED - Bio-Kelp natĂŒrliches und veganes Jod aus Braunalgen (250 Kapseln) FĂŒrstenMED - Bio-Kelp
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Die Bio-Kelp Kapseln von FĂŒrstenMED enthalten natĂŒrliches Jod, das aus biologischen Braunalgen stammt. Es handelt sich hierbei um ein laborgeprĂŒftes PrĂ€parat, das vollkommen frei von Zusatzstoffen ist.

Zudem weisen die hochdosierten Kelp Kapseln eine Premium-QualitĂ€t auf, damit sie selbst die Anforderungen von anspruchsvollen Kunden erfĂŒllen können. Pro Kapsel sind 450 mg reines Kelp enthalten; diese Menge entspricht 315 ”g Jod pro Kapsel.

Das in den Kapseln enthaltene Kelp stellt also eine natĂŒrliche Jodquelle dar, die aus den Tiefen der See stammt. Laut Produktangaben ist das PrĂ€parat vertrĂ€glich, sicher und rein, da fĂŒr die Herstellung nur geprĂŒfte Braunalgen verwendet werden.

Außerdem sind die Kapseln vegan und frei von Laktose, Gluten sowie Gentechnik. DarĂŒber hinaus wird ebenfalls strikt auf den Einsatz von FĂŒllstoffen, Farbstoffen, GeschmacksverstĂ€rkern und Konservierungsmitteln verzichtet.

Laut Herstellerangaben sollte man tĂ€glich eine Kapsel unzerkaut und mit ausreichend FlĂŒssigkeit einnehmen. Das enthaltene Jod ist ein unentbehrlicher Bestandteil des menschlichen Organismus und trĂ€gt zu einer normalen SchilddrĂŒsenfunktion bei.

Um die Einhaltung der strengen ISO- und HACCP-Richtlinien zu gewĂ€hrleisten sowie höchste QualitĂ€tsstandards zu erfĂŒllen, erfolgt die Herstellung der Kelp Kapseln in Deutschland. DarĂŒber hinaus wird das PrĂ€parat zusĂ€tzlich in unabhĂ€ngigen Laboren geprĂŒft.

Ferner weisen die Kapseln eine Bio-Zertifizierung nach EG-Öko-Verordnung auf. Der Hersteller bietet bei möglicher Unzufriedenheit eine 180-tĂ€gige Geld-zurĂŒck-Garantie an und ermöglicht dadurch eine risikofreie Bestellung.

Vorteile

  • ist zu 100% vegan
  • weist Bio-QualitĂ€t auf
  • ist frei von Zusatzstoffen
  • mit 315 ”g Jod pro Kapsel
  • wird in Deutschland hergestellt
  • mit 180-tĂ€giger Geld-zurĂŒck-Garantie
  • wird in unabhĂ€ngigen Laboren geprĂŒft
  • entspricht den HACCP- und ISO-Normen
  • stellt eine gute Quelle fĂŒr natĂŒrliches Jod dar
  • stammt aus nachhaltigem Anbau in Schottland

Nachteile

  • gehört zum höheren Preissegment

#2: natural elements - hochdosiertes Bio Kelp aus Bio-Braunalgen mit natĂŒrlichem Jod (365 Tabletten)

natural elements - hochdosiertes Bio Kelp aus Bio-Braunalgen mit natĂŒrlichem Jod (365 Tabletten) natural elements - hochdosiertes Bio Kelp
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Die Bio Kelp Tabletten von natural elements weisen ein hervorragendes Preis-Leistungs-VerhĂ€ltnis auf und stellen einen Jahresvorrat dar. In dem PrĂ€parat sind nĂ€mlich 365 Tabletten mit jeweils 150 ”g natĂŒrlichem Jod aus der Braunalge enthalten.

Außerdem gehen die Kelp Tabletten mit einer zertifizierten Bio-QualitĂ€t (DE-ÖKO-003) einher. Diese hohe QualitĂ€t beruht auf wildwachsenden Braunalgen, die aus reinen und unberĂŒhrten GewĂ€ssern in Schottland stammen.

Laut Hersteller handelt es sich um ein veganes PrĂ€parat, das vollkommen frei von kĂŒnstlichen Zusatzstoffen wie Magnesiumstearat, Trennmitteln, Aromen, Farbstoffen, Stabilisatoren, Gelatine, GMO’s, Laktose, Gluten und Konservierungsstoffen ist.

DarĂŒber hinaus weisen die Tabletten eine hohe BioverfĂŒgbarkeit und gute VertrĂ€glichkeit auf. Dies geht auf das natĂŒrliche Jod zurĂŒck, das aus nĂ€hrstoffreichen Bio-Braunalgen und ihren Begleitstoffen stammt.

Die empfohlene Verzehrmenge liegt bei einer Tablette tĂ€glich, die unzerkaut mit genug FlĂŒssigkeit eingenommen werden sollte. Diese angegebene Menge darf nicht ĂŒberschritten werden und stellt keinen Ersatz fĂŒr eine ausgewogene ErnĂ€hrung und eine gesunde Lebensweise dar.

Aus den Herstellerangaben geht hervor, dass das PrĂ€parat auf seinen Jod-Gehalt, Schimmelpilze, Pestizide, Schwermetalle, E. Coli und Salmonellen in einem unabhĂ€ngigen deutschen Labor geprĂŒft wurde; das Analysezertifikat findet sich in den Produktbildern.

Die Herstellung der Kelp Tabletten erfolgt ausschließlich in streng geprĂŒften und zertifizierten Anlagen in Deutschland. Ferner werden die GMP-, ISO und die lebensmittelrechtlich notwendige HACCP-Norm erfĂŒllt.

Vorteile

  • ist zu 100 Prozent vegan
  • mit 150 ”g Jod pro Kapsel
  • der Vorrat genĂŒgt fĂŒr ein Jahr
  • ist von Experten entwickelt worden
  • Verzicht auf unerwĂŒnschte ZusĂ€tze
  • die Herstellung erfolgt in Deutschland
  • mit natĂŒrlichem Jod und Begleitstoffen
  • wurde in einem unabhĂ€ngigen Labor geprĂŒft
  • weist ein gutes Preis-Leistungs-VerhĂ€ltnis auf
  • die enthaltene Braunalge stammt aus Schottland

Nachteile

  • die Tabletten weisen evtl. einen unangenehmen Geruch auf

#3: Sports & Health - vegane Bio Kelp Kapseln natĂŒrliches Jod aus der Braunalge (250 Kapseln)

Sports & Health - vegane Bio Kelp Kapseln natĂŒrliches Jod aus der Braunalge (250 Kapseln) Sports & Health - vegane Bio Kelp Kapseln
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Die veganen Bio Kelp Kapseln von Sports & Health enthalten Jod, das aus hochwertigen Braunalgen stammt. Die Kapseln werden in der eigenen Produktion des Anbieters, die sich im Harz in Deutschland befindet, hergestellt und gelagert.

Bei der Herstellung werden strenge HACCP-Richtlinien eingehalten, damit man ein sicheres und reines PrÀparat erhÀlt, das eine hohe QualitÀt aufweist. Auf den Einsatz von unnötigen ZusÀtzen wie mikrokristalliner Zellulose, Magnesiumstearat oder Reisextrakt wird strengstens verzichtet.

Dank des natĂŒrlich hohen Jodanteils kann man seinen Körper optimal mit Jod versorgen. In jeder Kapsel sind etwa 315 ”g Jod enthalten, das zur normalen kognitiven Funktion, zur normalen Produktion von SchilddrĂŒsenhormonen und zur normalen SchilddrĂŒsenfunktion beitrĂ€gt.

Laut Produktangaben sollte man tĂ€glich eine Kapsel unzerkaut mit reichlich Wasser einnehmen. Der Hersteller Sports & Health betont, dass die Kapseln nur Zutaten enthalten, die vollkommen natĂŒrlich und frei von Gentechnik sind.

Vorteile

  • ist vegan
  • frei von Gentechnik
  • mit 315 ”g Jod pro Kapsel
  • enthĂ€lt Bio-Kelp aus Island
  • Verzicht auf unnötige ZusĂ€tze
  • entspricht HACCP-Richtlinien
  • wird in Deutschland hergestellt

Nachteile

  • weist eventuell einen unangenehmen Geschmack auf

#4: MAISON NATURELLE - vegane Bio Kelp Kapseln aus Braunalgen (365 Kapseln)

MAISON NATURELLE - vegane Bio Kelp Kapseln aus Braunalgen (365 Kapseln) MAISON NATURELLE - vegane Bio Kelp Kapseln
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Die veganen Bio Kelp Kapseln von Maison Naturelle stammen aus einem kontrolliert biologischen Anbau in Kanada und setzen sich zu 100 Prozent aus reinen Bio Braunalgen bzw. Bio Kelp zusammen.

Das PrĂ€parat ist hochdosiert und besteht aus 365 Kapseln, die jeweils 200 ÎŒg natĂŒrliches Jod enthalten. Hinsichtlich der empfohlenen Verzehrmenge sollte man auf eine Kapsel pro Tag setzen, die mit ausreichend FlĂŒssigkeit eingenommen werden sollte.

Da die natĂŒrlichen Jod Kapseln aus nĂ€hrstoffreicher Bio-Braunalge und ihren Begleitstoffen bestehen, gehen sie mit einer hohen BioverfĂŒgbarkeit einher. Laut Produktangaben trĂ€gt das enthaltene Jod zu der Erhaltung normaler Haut und einer normalen SchilddrĂŒsenfunktion bei.

Damit eine hohe QualitĂ€t sowie die Vermeidung von Verunreinigungen durch Schwermetalle, mikrobielle Belastungen und Dioxine gewĂ€hrleistet wird, werden die Bio Kelp Kapseln regelmĂ€ĂŸig in Laboren auf ihre Reinheit geprĂŒft.

Wer sich fĂŒr die genauen Inhaltsstoffe interessiert, kann sich darĂŒber in der beigefĂŒgten Analyse genauer informieren. Der Hersteller verzichtet ebenfalls auf den Einsatz von Aromen, Farbstoffen, Stabilisatoren, Gelatine, Laktose, Gluten, GMO’s und Konservierungsstoffen.

Vorteile

  • reicht fĂŒr 365 Tage
  • ist zu 100% vegan
  • weist Bio-QualitĂ€t auf
  • Verzicht auf Zusatzstoffe
  • mit 200 ÎŒg Jod pro Kapsel
  • mit Bio-Braunalgen aus Kanada
  • gutes Preis-Leistungs-VerhĂ€ltnis
  • enthĂ€lt einen hohen natĂŒrlichen Jodgehalt
  • fĂŒr jedes verkaufte PrĂ€parat wird ein Baum gepflanzt
  • wird vor der Verarbeitung durch unabhĂ€ngige Labore geprĂŒft

#5: Vegavero - laborgeprĂŒftes Bio Kelp Ascophyllum Nodosum Bio aus Schottland (180 Kapseln)

Vegavero - laborgeprĂŒftes Bio Kelp Ascophyllum Nodosum Bio aus Schottland (180 Kapseln) Vegavero - laborgeprĂŒftes Bio Kelp
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Die Bio Kelp Kapseln von Vegavero enthalten Jod, das wichtig fĂŒr die SchilddrĂŒsenfunktion und Produktion von SchilddrĂŒsenhormonen ist, die wiederum fĂŒr die Regulierung des Stoffwechsels, die NervenaktivitĂ€t und körperliche Entwicklung verantwortlich sind.

In den Kapseln ist reines Kelp Pulver enthalten, das aus Schottland stammt und einen natĂŒrlichen hohen Jodanteil aufweist. Der Vorteil von natĂŒrlichem Jod ist seine hohe BioverfĂŒgbarkeit und BioaktivitĂ€t.

Laut Produktangaben kann eine ErgĂ€nzung nicht nur fĂŒr Schwangere oder Stillende, sondern auch fĂŒr Veganer und Vegetarier sinnvoll sein. Ein Jodmangel kann mit einer Gewichtszunahme, Haarausfall, MĂŒdigkeit, MuskelkrĂ€mpfen, Verstopfung und trockener Haut einhergehen.

Da in jeder Kelp Kapsel etwa 150 ÎŒg natĂŒrliches Jod enthalten ist, lĂ€sst sich die in Europa empfohlene Tagesdosis mit nur einer Kapsel tĂ€glich decken. Andere PrĂ€parate mit Jod seien laut Vegavero oftmals ĂŒberdosiert und können entsprechende Nebenwirkungen mit sich bringen.

Außerdem betont der Hersteller, dass die Kapseln frei von Pestiziden, mikrokristalliner Cellulose und genmanipulierten Rohstoffen sind. Sie bieten sich sich fĂŒr Veganer an und stellen einen 6-Monatsvorrat dar, wenn man jeden Tag eine Kapsel einnimmt.

Insgesamt legt Vegavero einen großen Wert auf eine gute QualitĂ€t und sorgfĂ€ltige Dosierung von Wirkstoffen. Sollte man Fragen bezĂŒglich des Kelp PrĂ€parats haben, kann man den Hersteller kontaktieren; das Gleiche gilt auch bei Unzufriedenheit.

Vorteile

  • wurde laborgeprĂŒft
  • zu 100 Prozent vegan
  • ist frei von Zusatzstoffen
  • Produktion erfolgt in Deutschland
  • enthĂ€lt 150 ÎŒg Bio Jod pro Kapsel
  • die Braunalge ist reich an Mineralien und Jod
  • wurde nach ISO 9001, HACCP und GMP Standards hergestellt
  • mit Bio Kelp Algen aus kontrolliert biologischem Anbau in Schottland

Nachteile

  • relativ hoher Kaufpreis

#6: Vit4ever - hochdosierter Kelp Extrakt mit natĂŒrlichem Jod ohne erwĂŒnschte ZusĂ€tze (365 Tabletten)

Vit4ever - hochdosierter Kelp Extrakt mit natĂŒrlichem Jod ohne erwĂŒnschte ZusĂ€tze (365 Tabletten) Vit4ever - hochdosierter Kelp Extrakt
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Das hochdosierte Kelp PrĂ€parat von Vit4ever enthĂ€lt 365 natĂŒrliche Tabletten, die einen 12-monatigen Vorrat darstellen. In jeder Kapsel sind 150 ”g natĂŒrliches Jod enthalten, das aus der Kelp- bzw. Braunalge gewonnen wird.

FĂŒr die Presslinge wird nur natĂŒrlicher Kelp Extrakt verwendet, der aus den nĂ€hrstoffreichen und unberĂŒhrten GewĂ€ssern der Nordsee stammt. Laut Produktangaben weist das PrĂ€parat eine laborgeprĂŒfte Reinheit und QualitĂ€t auf.

Der Hersteller lĂ€sst das PrĂ€parat regelmĂ€ĂŸig auf seinen Jodgehalt, Schwermetalle, Schimmelpilze, E. Coli, Salmonellen und weitere relevante PrĂŒfkriterien testen. Bei der Produktion wird auf unerwĂŒnschte Zusatzstoffe verzichtet.

Deswegen ist das vegane Kelp PrĂ€parat frei von Aromen, Farbstoffen, Gelatine, Gluten, GMO’s, Laktose, Magnesiumstearat, Konservierungsstoffen und Stabilisatoren. Die Produktion der Kelp Tabletten erfolgt in zertifizierten EU-Betrieben in Deutschland und der Niederlande.

Falls man nicht zufrieden mit den Tabletten sein sollte, kann man den Kundendienst kontaktieren. Zudem sollte man bedenken, dass NahrungsergĂ€nzungen keinen Ersatz fĂŒr eine ausgewogene ErnĂ€hrung und gesunde Lebensweise darstellen.

Vorteile

  • ist zu 100% vegan
  • relativ gĂŒnstiger Kaufpreis
  • mit 150 ”g Jod pro Kapsel
  • ohne Konservierungsstoffe
  • erfĂŒllt europĂ€ische Standards
  • weist eine gute VertrĂ€glichkeit auf
  • das PrĂ€parat enthĂ€lt 365 Tabletten
  • geht mit einer hohen BioverfĂŒgbarkeit einher
  • Herstellung erfolgt nur in Deutschland und den Niederlanden
  • frei von Gelatine, Gluten, Laktose, GMO’s, Farbstoffen, Geschmacksstoffen und Magnesiumstearat

Nachteile

  • enthĂ€lt mikrokristalline Cellulose (FĂŒllstoff)

#7: Greenfood - vegane Kelp Kapseln aus der Braunalge ohne Gentechnik (120 Kapseln)

Greenfood - vegane Kelp Kapseln aus der Braunalge ohne Gentechnik (120 Kapseln) Greenfood - vegane Kelp Kapseln
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Die Kelp Kapseln von Greenfood setzen sich aus der wertvollen Braunalge zusammen, die reich an natĂŒrlichem Jod ist. Jede Kapsel enthĂ€lt 450 mg Kelp; dies entspricht einem Tagesbedarf von etwa 150 ”g Jod.

Laut Herstellerangaben enthÀlt die Braunalge neben ihrem hohen Jodgehalt auch wichtige Vitalstoffe. Dazu zÀhlen Calcium, Eisen, Kalium, Kupfer, Magnesium, Mangan, Natrium, Phosphor, Schwefel, Zink sowie Vitamin A, B1, B3, B5, B6, B9, B12, C und E.

Auf den Einsatz von kĂŒnstlichen Zusatzstoffen wurde laut Produktbeschreibung angeblich verzichtet. DarĂŒber hinaus ist das Kelp PrĂ€parat vollkommen frei von Gluten, Laktose und Gentechnik.

Die Kapseln setzten sich aus einer pflanzlichen HĂŒlle aus Cellulose zusammen, weswegen sie ebenfalls fĂŒr Vegetarier und Veganer geeignet sind. Die empfohlene Verzehrmenge liegt bei einer Kapsel tĂ€glich, die mit reichlich FlĂŒssigkeit eingenommen werden sollte.

Vorteile

  • hohe BioverfĂŒgbarkeit
  • mit natĂŒrlicher Braunalge
  • relativ gĂŒnstiger Kaufpreis
  • weist Premium-QualitĂ€t auf
  • enthĂ€lt 150 ”g Jod pro Kapsel
  • fĂŒr Vegetarier und Veganer geeignet
  • ohne kĂŒnstliche ZusĂ€tze und Gentechnik

Nachteile

  • enthĂ€lt Magnesiumstearat

🌿 Was ist Kelp eigentlich?


Was ist Kelp eigentlich?

Kelp ist eine Braunalge (Phaeophyceae), die sich durch eine fÀdige oder blattartige Erscheinung sowie einen hohen Jodgehalt auszeichnet. Die Braunalgen sind eine formenreiche Gruppe, zu der viele verschiedene Arten gehören. [1]

Die meisten Braunalgen leben im Meer; lediglich fĂŒnf Gattungen sind als SĂŒĂŸwasserbewohner bekannt. Vor allem in den gemĂ€ĂŸigten und kalten Breiten der Ozeane findet man die grĂ¶ĂŸte Vielfalt von Kelp vor.

In der Regel wĂ€chst Kelp an Felsen oder Steinen fest, wobei die Alge auch große unterseeische WĂ€lder wie an der amerikanischen PazifikkĂŒste bilden kann. Man sagt der Braunalge einen hohen Gehalt an Antioxidantien, Mineralien und Vitaminen zu.

Daher zĂ€hlt sie in der asiatischen KĂŒche als wichtiges Grundnahrungsmittel und wird roh, gekocht, pulverisiert oder in Form von NahrungsergĂ€nzungsmitteln eingenommen. Neben seinem hohen Gehalt an Vitalstoffen geht Kelp ebenfalls mit einem bemerkenswerten Jodgehalt einher.

đŸ©ș Welche Funktion hat Jod im Körper?


Welche Funktion hat Jod im Körper?

Jod ist ein essentielles Spurenelement, das nicht vom menschlichen Körper produziert wird und nur begrenzt gespeichert werden kann. Das Spurenelement ist jedoch sehr entscheidend fĂŒr den Organismus und sollte daher unbedingt in ausreichender Menge aufgenommen werden.

Ein Jodmangel kann nĂ€mlich verheerende Folgen auf die SchilddrĂŒse haben. Wenn kein Jod zugefĂŒhrt wird, können keine SchilddrĂŒsenhormone produziert werden, die unter anderem fĂŒr die Regulierung von Stoffwechselprozessen verantwortlich sind.

Deswegen muss der Körper regelmĂ€ĂŸig mit genĂŒgend Jod versorgt werden, das ĂŒber den Magen-Darm-Trakt ins Blut und von dort aus in die SchilddrĂŒse gelangt. Die Deutsche Gesellschaft fĂŒr ErnĂ€hrung empfiehlt fĂŒr Erwachsene eine tĂ€gliche Aufnahme von 200 ”g Jod. [2]

Zusammenfassend hat Jod folgende Aufgaben im Körper: [3]

  • trĂ€gt zu einer normalen kognitiven Funktion bei
  • trĂ€gt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
  • trĂ€gt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei
  • trĂ€gt zur Erhaltung nor­maler Haut bei
  • trĂ€gt zu einer normalen Produktion von SchilddrĂŒÂ­senhormonen und zu einer normalen SchilddrĂŒsenfunk­tion bei

Laut der Weltgesundheitsorganisation nimmt schĂ€tzungsweise etwa 35% der Weltbevölkerung zu wenig Jod auf, wodurch sich ein Jodmangel und entsprechende Mangelstörungen Ă€ußern können. Ein Jodmangel kann wĂ€hrend des gesamten Lebenszyklus verheerende Folgen haben. [4, 5]

WĂ€hrend einer Schwangerschaft kann eine unzureichende Jodaufnahme sogar zur irreversiblen SchĂ€digung des fetalen Gehirns fĂŒhren, da Jod zur Produktion von SchilddrĂŒsenhormonen benötigt wird, die unter anderem das Körper- und Organwachstum anregen. [6, 7]

Wenn die SchilddrĂŒse aufgrund eines Jodmangels nicht mehr ausreichend Hormone bilden kann, dann versucht sie das Defizit auszugleichen, indem sie sich vergrĂ¶ĂŸert. Falls die SchilddrĂŒse trotz der VergrĂ¶ĂŸerung nicht genug SchilddrĂŒsenhormone bildet, kommt es zu einer Unterfunktion. [8]

„Da eine Unterfunktion der SchilddrĂŒse zu Beginn nur geringe Beschwerden hervorruft, wird sie hĂ€ufig erst spĂ€t erkannt.“, erklĂ€rt Mediziner Dr. Julian Bleek vom AOK-Bundesverband.

Zu möglichen Symptomen einer SchilddrĂŒsenfunktion zĂ€hlen unter anderem HautverĂ€nderungen, eine heisere Stimme, Gewichtszunahme, Antriebslosigkeit sowie ein körperlicher und geistiger Leistungsabfall.

Jod ist vor allem in Seefischen und MeeresfrĂŒchten enthalten. Das Spurenelement kann in Ă€ußerst geringen Mengen auch in Milchprodukten und Spinat vorkommen. Ansonsten kann man ebenfalls auf die Verwendung von jodiertem Speisesalz setzen.

FĂŒr Veganer und Vegetarier können Algen wie Kelp eine geeignete Möglichkeit sein, um den tĂ€glichen Bedarf an Jod ohne den Konsum von tierischen Lebensmitten zu decken. Das Problem ist, dass der Jodgehalt in Algen und Seetang stark schwanken und teilweise sehr hoch sein kann.

Bei einem andauernden JodĂŒberschuss kann es langfristig zu einer Überfunktion der SchilddrĂŒse kommen, weswegen man lediglich auf geprĂŒfte Kelp PrĂ€parate setzen und diese nur nach RĂŒcksprache mit einem Arzt einnehmen sollte.

Dies gilt vor allem bei bestehenden Erkrankungen der SchilddrĂŒse wie einer Unterfunktion oder Hashimoto. Im Zweifelsfall sollte man bei einer SchilddrĂŒsenerkrankung lieber von der Einnahme solcher PrĂ€parate absehen.

Wer an einer SchilddrĂŒsenĂŒberfunktion leidet, der sollte jodreiche NahrungsergĂ€nzungen und Lebensmittel ohnehin meiden.

🧬 NĂ€hrstoffe von Kelp


NĂ€hrstoffe von Kelp

Die Braunalge setzt sich neben einem sehr hohen Jodgehalt auch aus einigen Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen zusammen. Sie absorbiert nÀmlich sÀmtliche NÀhrstoffe aus der Meeresumwelt, von der sie umgeben wird.

Doch Algen können nicht nur gute NĂ€hrstoffe, sondern auch Schadstoffe wie Schwermetalle aufnehmen. Deswegen sollte man nur laborgeprĂŒfte Kelp PrĂ€parate bevorzugen, die Bio-Braunalgen aus möglichst unberĂŒhrten GewĂ€ssern enthalten.

In 100 g rohem Kelp sind folgende NĂ€hrstoffe enthalten: [9]

  • Calcium: 168 mg
  • Eisen: 2,85 mg
  • FolsĂ€ure: 180 ”g
  • Magnesium: 121 mg
  • PantothensĂ€ure: 0,642 mg
  • Vitamin K: 66 ”g

Diese NĂ€hrstoffe spielen eine wichtige Rolle fĂŒr den Körper, sind aber nur in geringen Mengen in der Braunalge enthalten. Daher sind Kelp PrĂ€parate lediglich eine gute Quelle fĂŒr natĂŒrliches Jod und stellen keinen Ersatz fĂŒr eine abwechslungsreiche sowie gesunde ErnĂ€hrung dar.

💡 Anwendungsgebiet von Kelp PrĂ€paraten


Anwendungsgebiet von Kelp PrÀparaten

Die Einnahme von Kelp PrĂ€paraten kann sich fĂŒr einige Anwendungsgebiete empfehlen. Wer jedoch unter Erkrankungen der SchilddrĂŒse leidet, sollte die regelmĂ€ĂŸige Einnahme der Braunalge vorher mit seinem Arzt besprechen.

Zur UnterstĂŒtzung der SchilddrĂŒse

Die SchilddrĂŒse ist eine HormondrĂŒse, die einige wichtige Aufgaben im Körper erfĂŒllt. Sie ist nĂ€mlich unter anderem fĂŒr die Regulierung des Stoffwechsels verantwortlich. Doch um ihre Funktion zu erfĂŒllen, ist sie auf eine ausreichende Jodzufuhr angewiesen. [10, 11]

Kelp ist eine gute Quelle fĂŒr Jod, wobei das Spurenelement auch in Seefisch, MeeresfrĂŒchten, Milchprodukten und jodiertem Salz vorkommt. Falls man nicht genug Jod aufnimmt, kann es zu einer SchilddrĂŒsenunterfunktion kommen.

Zu den typischen Symptomen einer Unterfunktion können eine geringere LeistungsfĂ€higkeit, trockene Haut, Depressionen, eine Gewichtszunahme sowie Kribbeln in HĂ€nden und FĂŒĂŸen zĂ€hlen. [12]

Laut der Deutschen Gesellschaft fĂŒr ErnĂ€hrung liegt der empfohlene Jodbedarf fĂŒr Erwachsene bei 200 ”g pro Tag. Diese Menge ist fĂŒr das einwandfreie Funktionieren der SchilddrĂŒse erforderlich. [13]

FĂŒr Darmgesundheit

Laut einiger Behauptungen soll Kelp ebenfalls zur Besserung der Darmgesundheit beitragen, da es reich an Ballaststoffen ist, die eine reibungslose Verdauung gewÀhrleisten und Verstopfungen vorbeugen können.

Zudem enthalten Algen auch sogenanntes Agar, Carrageen und Fucoidan; diese Stoffe sollen wie PrĂ€biotika wirken. Der Begriff PrĂ€biotika steht fĂŒr unverdauliche Lebensmittelbestandteile, die als Nahrung fĂŒr die nĂŒtzlichen Darmbakterien dienen. [14, 15]

Umso mehr gute Bakterien im Darm vorhanden sind, desto weniger Platz wird den schÀdlichen Bakterien geboten. Einige Studien bestÀtigen sogar, dass AlgenprÀparate die Menge an gesunden Bakterien verbessern und die Anzahl an schÀdlichen Bakterien reduzieren können. [16, 17]

Einige Forscher behaupten auch, dass die in Kelp enthaltenen PrĂ€biotika eine antibakterielle und entzĂŒndungshemmende Wirkung haben können. Diese Theorie beruht darauf, dass die Bakterien im Darm beim Verzehr von PrĂ€biotika einen Stoff namens Butyrat produzieren.

Man geht davon aus, dass diese kurzkettige FettsĂ€ure eine entzĂŒndungshemmende Wirkung im Dickdarm aufweist. Die Braunalge kann sich also unter UmstĂ€nden auch positiv auf die Verdauung auswirken. [18]

Zum Abnehmen

Der regelmĂ€ĂŸige Konsum von Algen soll angeblich beim Abnehmen hilfreich sein, da sie mit einem hohen Fasergehalt einhergehen, der das VöllegefĂŒhl steigern und möglichen Heißhunger deutlich verringern kann. [19]

Außerdem soll das in Kelp enthaltene Fucoidan laut diverser Untersuchungen zum Abbau und zur verringerten Bildung von Fett beitragen. Diese Annahme kann von Studien mit ĂŒbergewichtigen Personen sogar bestĂ€tigt werden. [20, 21, 22]

In den Studien wurde bestimmten Teilnehmern eine Algen-NahrungsergĂ€nzung fĂŒr einen Zeitraums von 12 bis 16 Wochen verabreicht. Es stellte sich heraus, dass diese Personen etwa 1,6 kg mehr abgenommen haben als diejenigen, denen lediglich ein Placebo verabreicht wurde. [23, 24]

Ob Kelp PrĂ€parate nun tatsĂ€chlich beim Abnehmen helfen können, wurde noch nicht geklĂ€rt. Wer abnehmen möchte, der sollte sich mit der Bedeutsamkeit einer langfristig gesunden ErnĂ€hrung und regelmĂ€ĂŸiger sportlicher BetĂ€tigung beschĂ€ftigen.

Zur Stabilisierung des Blutzuckers

Die Aufnahme von Kelp soll aufgrund von einiger Verbindungen auch zur Stabilisierung des Blutzuckers beitragen. Dazu gehört das Antioxidans Fucoxanthin, das ebenfalls fĂŒr die Farbe der Braunalge verantwortlich ist. [25, 26, 27]

Es wird vermutet, dass Fucoxanthin zu einer verringerten Insulinresistenz und Stabilisation des Blutzuckerspiegels beitrĂ€gt. Eine höhere SensitivitĂ€t gegenĂŒber Insulin ist vorteilhaft, da der Körper dadurch besser auf Insulin reagieren und den Blutzuckerspiegel effektiver regulieren kann. [28]

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Verschiedene Darreichungsformen von Kelp

Im Hinblick auf Kelp PrÀparate zeigt sich, dass es unterschiedliche Darreichungsformen der Braunalge gibt. Jede Darreichungsform weist verschiedene Vor- und Nachteile auf, die man vor dem Kauf kennen sollte.

Kapseln

Der Markt bietet eine sehr große Auswahl an Kelp Kapseln an, die sich durch ihre glatte HĂŒlle leicht schlucken lassen. Außerdem wird durch die Verkapslung auch der Eigengeruch der Braunalge verdeckt, da er eventuell nicht jedem zusagt.

Ein weiterer Vorteil ist, dass Kapseln genau dosiert sind und man somit stets die gleiche Menge an Kelp einnimmt. Außerdem verwenden die meisten Hersteller nur pflanzliche KapselhĂŒllen, damit sich das PrĂ€parat auch fĂŒr Vegetarier und Veganer eignet.

Nichtsdestotrotz sollte man als Veganer oder Vegetarier stets auf die Liste der Inhaltsstoffe und die Produktangaben blicken. VertrauenswĂŒrdige Hersteller verzichten ebenfalls auf den Einsatz von FĂŒllstoffen, Farbstoffen, GeschmacksverstĂ€rkern und Konservierungsmitteln.

Falls man Probleme beim Schlucken von Kapseln hat, kann man diese auch problemlos öffnen und das Algenpulver in Wasser auflösen.

Vorteile

  • sind genau dosiert
  • hĂ€ufig mit pflanzlicher KapselhĂŒlle
  • weisen oftmals eine kleine GrĂ¶ĂŸe auf
  • lassen sich öffnen und in Wasser auflösen
  • verdecken den Eigengeruch der Braunalge

Nachteile

  • manche Hersteller setzen auf KapselhĂŒllen mit Gelatine
  • das Schlucken von Kapseln ist fĂŒr einige evtl. unangenehm

Tabletten

Auch das Angebot an Kelp Tabletten ist relativ groß, da sie ebenfalls gut dosiert werden können. DarĂŒber hinaus kann man sie leichter zerteilen, falls man Probleme beim Schlucken der Tabletten haben sollte.

Der Nachteil von Tabletten ist, dass sie hĂ€ufiger Trennmittel wie Magnesiumstearat enthalten, das schon lange in der Kritik steht, weil es gesundheitliche SchĂ€den verursachen soll. Außerdem kann bei Tabletten der Geruch der Braunalge wahrgenommen werden.

WĂ€hrend einige ihn als BestĂ€tigung fĂŒr die NatĂŒrlichkeit des PrĂ€parats schĂ€tzen, empfinden viele andere den intensiven Geruch eher als unangenehm. Wer empfindlich auf GerĂŒche reagiert und trotzdem ein natĂŒrliches PrĂ€parat erhalten möchte, der kann auf Kelp Kapseln setzen.

Vorteile

  • sind genau dosiert
  • können gut geschluckt werden
  • lassen sich problemlos zerteilen
  • fĂŒr Veganer und Vegetarier geeignet

Nachteile

  • enthalten hĂ€ufiger Trennmittel
  • der intensive Kelp-Geruch wird nicht ĂŒberdeckt

Presslinge

Presslinge sind im Grunde genommen Tabletten, die aus zusammengepresstem Pulver bestehen. Sie weisen jedoch eine matte OberflÀche auf, da sie unbeschichtet sind und sich besser auflösen können.

Dadurch können die Inhaltsstoffe viel schneller vom Körper aufgenommen werden. FĂŒr die Herstellung von Presslingen wird das feine Kelp Pulver unter hohem Druck in eine feste Form gepresst; dies ermöglicht gleichzeitig eine zusatzstofffreie Produktion.

Deswegen eignen sich Kelp Presslinge auch fĂŒr Veganer, Vegetarier und Personen, die auf bestimmte Zusatzstoffe wie Gluten oder Laktose allergisch reagieren. Insgesamt stellen Presslinge eine effiziente und natĂŒrliche Methode zur Verabreichung von Kelp dar.

Vorteile

  • lösen sich besser auf
  • fĂŒr Veganer und Vegetarier geeignet
  • enthalten in der Regel keine ZusĂ€tze
  • Inhaltsstoffe können schneller vom Körper aufgenommen werden

Nachteile

  • der typische Algengeruch wird nicht ĂŒberdeckt
  • durch die fehlende Beschichtung sollten Presslinge mit ausreichend Wasser eingenommen werden

Pulver

Kelp wird auch in Form von Pulver angeboten und zeichnet sich durch eine gute Ergiebigkeit aus, da man nur eine sehr geringe Menge pro Tag benötigt. Die Dosierung des Pulvers kann auf eine schnelle und unproblematische Weise erfolgen.

Gerade fĂŒr Veganer und Vegetarier bietet sich Kelp Pulver an, da nicht befĂŒrchtet werden muss, dass tierische Inhaltsstoffe wie Gelatine in dem PrĂ€parat enthalten sind. Der relativ ungewohnte Geschmack von Braunalgen spricht jedoch nicht jeden Konsumenten an.

Vorteile

  • hohe Ergiebigkeit
  • einfache Dosierung
  • frei von tierischen Inhaltsstoffen

Nachteile

  • der Geschmack ist evtl. gewöhnungsbedĂŒrftig
  • die Dosierung kann evtl. ungenauer als bei Kapseln, Tabletten und Presslingen ausfallen

đŸ€” Hat Kelp auch Nebenwirkungen?


Hat Kelp auch Nebenwirkungen?

Die Braunalge ist ein unbedenkliches MeeresgemĂŒse, das schon seit langer Zeit in Asien und Amerika aufgrund seines hohen Gehalts an NĂ€hr- sowie Ballaststoffen geschĂ€tzt wird und auch in Form von NahrungsergĂ€nzungen eingenommen wird.

Man sollte jedoch bedenken, dass bei der Einnahme von Kelp PrĂ€paraten das Risiko einer erhöhten Jodaufnahme besteht. Schließlich kann der Jodgehalt in Algen enorm schwanken und teilweise sehr hoch ausfallen.

Sollte man dauerhaft zu viel Jod einnehmen, kann die SchilddrĂŒse ĂŒberstimuliert werden. Wer bereits an einer SchilddrĂŒsenĂŒberfunktion leidet, der sollte auf die Einnahme von Algenprodukten unbedingt verzichten. [29, 30]

Zudem sollte man wissen, dass Algen nicht nur Mineralien, sondern auch Schwermetalle wie Blei oder Cadmium aus GewÀssern aufnehmen können. Obwohl Untersuchungen gezeigt haben, dass es meist nur geringe Mengen sind, sollte die Aufnahme von Schwermetallen unbedingt vermieden werden. [31, 32]

Um das Risiko eines zu hohen Jod- oder Schadstoffgehaltes zu verringern, sollte man sich fĂŒr ein zertifiziertes Bio-PrĂ€parat entscheiden, das vor dem Verkauf in unabhĂ€ngigen Laboren auf seinen Jodanteil und mögliche Schadstoffe geprĂŒft wird.

💰 Kaufkriterien


Kelp: Kaufkriterien

Die folgenden Kaufkriterien sollen die Wahl eines passenden Kelp PrĂ€parats erleichtern, sodass man möglichst schnell ein zufriedenstellendes Produkt ausfindig machen kann. Aufgrund des hohen Angebots könnte man nĂ€mlich schnell den Überblick verlieren.

Darreichungsform

Im Hinblick auf die mögliche Darreichung von Braunalgen unterscheidet man zwischen folgenden Formen:

  • roh
  • gekocht
  • pulverisiert
  • als Kapseln
  • als Tabletten
  • als Presslinge

Dieser Ratgeber befasst sich ausschließlich mit Kelp Kapseln und Tabletten. Falls man Kelp lieber in Form von Pulver bevorzugt, kann man Kapseln ganz einfach Öffnen und mit etwas Wasser auflösen.

Rohe oder gekochte Braunalgen werden hingegen in ausgewĂ€hlten Discountern und japanischen Restaurants angeboten. FĂŒr welche Darreichungsform man sich entscheidet, hĂ€ngt letztlich von dem eigenen Belieben ab.

Jodgehalt

Der enthaltene Jodgehalt ist ein entscheidendes Kriterium, da man weder zu wenig noch zu viel von dem Spurenelement aufnehmen sollte. Die meisten Kelp PrÀparate weisen einen Gehalt von 100 bis 250 ”g Jod pro Kapsel auf.

Die Verbraucherzentrale empfiehlt, dass NahrungsergÀnzungen mit Kelp eine Höchstmenge von 100 ”g Jod pro Tag aufweisen sollten. [33]

Zusatzstoffe

Gerade als Veganer oder Vegetarier sollte man beim Vergleich von Kelp Kapseln darauf achten, dass das gewĂŒnschte PrĂ€parat frei von tierischen Inhaltsstoffen wie Gelatine ist. Auch Allergene wie Laktose oder Gluten sollten im Idealfall nicht enthalten sein.

DarĂŒber hinaus verzichten seriöse Hersteller ebenfalls auf den Einsatz von Aromen, Farbstoffen, Stabilisatoren, mikrokristalliner Cellulose, Konservierungsstoffen und genmanipulierten Rohstoffen.

📍 Wo kann man Kelp kaufen?


Wo kann man Kelp kaufen?

Mittlerweile werden Kelp PrĂ€parate in vielen DrogeriemĂ€rkten und Onlineshops angeboten. DarĂŒber hinaus bieten auch einige ReformhĂ€user und nur wenige Discounter algenhaltige NahrungsergĂ€nzungen an.

dm

Derzeit sind die veganen Kelp Jod Tabletten von A. Vogel bei dm erhĂ€ltlich. In dem PrĂ€parat sind 120 Tabletten enthalten, die fĂŒr einen Kaufpreis von 9,90 € angeboten werden. Dieses Produkt ist ĂŒbrigens nur online erhĂ€ltlich und soll zu einer normalen Funktion der SchilddrĂŒse beitragen.

Rossmann

Rossmann fĂŒhrt die Shatavari Wholistic Kapseln von Pukka in seinem Sortiment. Das Produkt enthĂ€lt 30 Kapseln und kostet 19,99 €. Laut Produktangaben sind in dem PrĂ€parat neben der Shatavari-Wurzel auch frische Algen enthalten.

Rewe

Bei Rewe werden keine Kelp PrĂ€parate angeboten. Bislang fĂŒhrt der LebensmitteleinzelhĂ€ndler lediglich die Organix Kelp Tabs von Söll in seinem Sortiment, die als Bodenfuttertabletten fĂŒr Fische gedacht sind.

Reformhaus

In ReformhĂ€usern werden unter anderem die Bio Jod Kapseln von der Marke Alsiroyal angeboten, die sich aus Bio-Braunalgenpulver zusammensetzen. Derzeit liegt der Kaufpreis fĂŒr 40 Kapseln bei 9,62 €.

Onlinekauf

Wer sich fĂŒr den Onlinekauf entscheidet, der kann sich an einem enorm großen Angebot an verschiedenen Braunalgen PrĂ€paraten erfreuen. Das Praktische ist, dass die Darstellung von Produkten auf Onlineshops meist ĂŒbersichtlicher als in lokalen LĂ€den ist.

DarĂŒber hinaus kann man die PrĂ€parate besser miteinander vergleichen und somit schneller ein passendes Produkt ausfindig machen. In vielen Onlineshops kann man ebenfalls auf die Rezensionen und Bewertungen anderer Kunden blicken.

Zudem bieten Shops wie Amazon auch die Möglichkeit eines Spar-Abos an, das die regelmĂ€ĂŸige Lieferung des gewĂŒnschten PrĂ€parats zu einem niedrigeren Preis ermöglicht. Die Lieferungen erfolgen hierbei in einem selbst festgelegten Intervall und können jederzeit gekĂŒndigt werden.

📋 Tests zu Kelp


Wo kann man Kelp kaufen?

Im Internet kann man sich ausgiebig ĂŒber Testergebnisse zu Kelp Kapseln, Tabletten und Pulvern informieren. Um vertrauenswĂŒrdige Ergebnisse zu finden, sollte man nur auf seriöse Institute, Unternehmen und Verbraucherorganisationen vertrauen.

Stiftung Warentest

Bislang hat die Stiftung Warentest keinen expliziten Artikel zu der Braunalge verfasst, wobei sich dies in Zukunft auch Ă€ndern kann. DafĂŒr hat die Verbraucherorganisation hat im Februar 2011 einen Artikel zu AlgenprĂ€paraten mit dem Titel „Die grĂŒne Gefahr“ veröffentlicht.

Darin werden ebenfalls die Testergebnisse von 10 exemplarisch ausgewÀhlten AlgenprÀparaten vorgestellt. Die meisten AlgenprÀparate versprechen unter anderem mehr Energie, Gesundheit und ein langes Leben.

Laut der Stiftung Warentest sieht die RealitĂ€t jedoch anders aus, da drei der getesteten Produkte neben der grĂŒnen Spanalge auch riskante Substanzen enthielten. Die grĂŒne Spanalge ist eine SĂŒĂŸwasseralge, die auch als Aphanizomenon flos-aquae bekannt ist.

In den PrĂ€paraten konnten Spuren von giftigen Microcystinen gefunden werden, die sich schĂ€digend auf die Leber, Nieren und das Gehirn auswirken können. Außerdem werden Microcystine von der Weltgesundheitsorganisation als möglicherweise krebserregend eingestuft.

Auch andere Produkte wie Kapseln oder Tabletten mit den SĂŒĂŸwasseralgen Chlorella und Spirulina konnten die Stiftung Warentest nicht ĂŒberzeugen. In dem Artikel und Test wurden jedoch keine PrĂ€parate mit der Meeresalge Kelp berĂŒcksichtigt.

Wer sich dennoch fĂŒr nĂ€here Informationen zu PrĂ€paraten mit SĂŒĂŸwasseralgen interessiert, der kann sich auf den Beitrag der Stiftung Warentest begeben. Den Zugang zu den Testergebnissen kann man sich fĂŒr einen Preis von 4,49 € kaufen. [34]

Öko-Test

Auch Öko-Test hat sich noch nicht mit Kelp PrĂ€paraten befasst. DafĂŒr hat das Unternehmen einen Test mit 11 Krill- und Algenölkapseln durchfĂŒhren lassen und die Ergebnisse sowie einen Artikel im Oktober 2016 veröffentlicht.

FĂŒr den Test wurden neun Krillölprodukte sowie zwei NahrungsergĂ€nzungsmittel mit Mikroalgenöl getestet; letzteres stellt eine vegetarische bzw. vegane Alternative dar. WĂ€hrend vor einiger Zeit noch Fischöl sehr beliebt war, zĂ€hlt die Aufnahme von Krillöl zu den neusten Trends.

Bislang wurde jedoch noch nicht geklĂ€rt, ob die KrillbestĂ€nde stabil sind oder schwinden. Die Anbieter solcher PrĂ€parate locken mit der Behauptung, dass MitteleuropĂ€er ĂŒber die tĂ€gliche ErnĂ€hrung zu wenig Omega-3-FettsĂ€uren aufnehmen.

Öko-Test hat die elf PrĂ€parate in Laboren auf ihre Inhaltsstoffe analysieren lassen und dies mit den Herstellerangaben bezĂŒglich der Gesundheit und Ökologie verglichen. Es stellte sich heraus, dass mehr als die HĂ€lfte aller Produkte als „mangelhaft“ und „ungenĂŒgend“ einzustufen sind.

Zudem konnte keines der PrĂ€parate besser als „befriedigend“ abschneiden. Wer sich fĂŒr weitere Details zu diesem Thema interessiert, kann sich auf den wissenswerten Artikel von Öko-Test begeben. [35]

Verbraucherzentrale

Die Verbraucherzentrale hat im Mai 2020 einen Artikel zu Meeresalgen-Produkten veröffentlicht und hebt bereits im Titel hervor, dass diese oft zu viel Jod enthalten. JĂŒngst gab es hĂ€ufiger ProduktrĂŒckrufe und Warnhinweise wegen zu hoher Jodgehalte in Meeresalgen-Produkten.

Man kann sich davor schĂŒtzen, indem man NahrungsergĂ€nzungsmittel mit einer Höchstmenge von 100 Mikrogramm Jod pro Tag verwendet, damit man mit allen aufgenommenen Lebensmitteln nicht mehr als 500 Mikrogramm Jod aufnimmt.

Wer an einer SchilddrĂŒsenerkrankung leidet, der sollte diese NahrungsergĂ€nzungsmittel jedoch lieber meiden oder unbedingt RĂŒcksprache mit seinem Arzt halten. Der Handel bietet Kelp NahrungsergĂ€nzungen an, in denen sich besonders viel Jod ansammeln kann.

Schließlich reichert sich Jod im Meerwasser an, das wiederum von bestimmten Algenarten gespeichert wird. Laut der Verbraucherzentrale sollten NahrungsergĂ€nzungsmittel mit Jod nicht mehr als 100 ”g pro Tagesdosis enthalten.

Man sollte besonders vorsichtig bei PrĂ€paraten sein, die aus dem außereuropĂ€ischen Ausland stammen. Zudem sollte man seinen Arzt informieren, wenn man NahrungsergĂ€nzungsmittel mit jodhaltigen Algen regelmĂ€ĂŸig einnimmt. [36]

đŸ€·đŸœâ€â™€ïž Erfahrung mit Kelp


Wer sich fĂŒr Erfahrungsberichte mit Kelp PrĂ€paraten interessiert, der kann sich in diversen Foren oder auf Blogs darĂŒber informieren. Ansonsten kann man sich auch auf Onlineshops begeben und dort auf die Bewertungen sowie Rezensionen anderer KĂ€ufer blicken.

Obwohl Erfahrungsberichte sehr hilfreich sein können, sollte man letztlich auch die eigene Erfahrung wagen, wenn man ein passendes PrĂ€parat gefunden hat. NatĂŒrlich kann man sich vorher an seinen Arzt wenden, um Nebenwirkungen wie eine zu hohe Jodzufuhr zu vermeiden.

âœđŸ» Fazit


Prinzipiell zĂ€hlt Kelp zu den besten Jodquellen, die sich auch fĂŒr Veganer und Vegetarier eignet. Neben dem lebenswichtigen Jod, das die SchilddrĂŒse unterstĂŒtzt, enthĂ€lt die Braunalge ebenfalls zahlreiche NĂ€hrstoffe.

Es sollte jedoch bedacht werden, dass eine zu hohe Jodzufuhr die SchilddrĂŒsenfunktion erheblich beeintrĂ€chtigen kann. Um das Risiko einer ĂŒbermĂ€ĂŸigen Aufnahme von Jod zu senken, kann man sich vor der Einnahme eines PrĂ€parats auch an seinen Arzt wenden.

Schließich kann der Jodgehalt in Algen stark schwanken. Um ein zufriedenstellendes PrĂ€parat zu finden, sollte man nur auf laborgeprĂŒfte Bio-Produkte setzen, die Braunalgen aus möglichst unberĂŒhrten GewĂ€ssern enthalten.

Fragen & Antworten


Was ist Kelp Extrakt? Bei Kelp handelt es sich um eine Braunalge, die wegen ihres hohen natĂŒrlichen Jodgehaltes sehr geschĂ€tzt wird. DarĂŒber hinaus enthĂ€lt die Alge ebenfalls zahlreiche Vitamine und Mineralstoffe wie Calcium, Eisen, Kalium, Magnesium und einige weitere Stoffe.
Wie sollte ich Kelp einnehmen? Die Braunalge kann auf verschiedene Weisen eingenommen werden. Sie wird roh, gekocht, pulverisiert sowie in Form von Kapseln und Tabletten angeboten. Welche Darreichungsform man bevorzugt, hÀngt von dem eigenen Belieben ab.
Kann Kelp bei Hashimoto-Thyreoiditis helfen? Hashimoto-Thyreoiditis ist eine autoimmun bedingte SchilddrĂŒsenerkrankung, die eine chronische EntzĂŒndung der SchilddrĂŒse bezweckt. Eine zu hohe Jodzufuhr durch Kelp kann bei Hashimoto-Patienten zu einer Verschlimmerung fĂŒhren, daher sollte man diesbezĂŒglich seinen Arzt befragen. [37]
Wie hoch ist der Jodgehalt von Kelp? Der Jodgehalt von Algen PrÀparaten kann zwischen 5 bis 11.000 ”g pro Gramm Trockengewicht schwanken. Die meisten Kelp PrÀparate enthalten zwischen 100 bis 250 ”g Jod pro Kapsel oder Tablette. [38]

Über den Autor

Author - Ideal Syka Ideal Syka 📬

Ideal interessiert sich bereits seit seiner Jugend fĂŒr das Programmieren sowie fĂŒr die Erstellung von Grafiken und Content. DarĂŒber hinaus beschĂ€ftigt er sich gerne mit den Naturwissenschaften Biologie, Physik und Mathematik.

Dieses Vergleichsportal wurde von ihm zusammengestellt und soll anderen bei dem Vergleich von Produkten helfen. Außerdem soll jeder Ratgeber eine verstĂ€ndliche Informationsquelle sein, die wichtige Fakten und Hinweise zu einem jeweiligen Produkt liefert.

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